CHATAS.LT

ne vaikeli nieko nepakeisi geriausias budas tai gerti vandenely su juoda duonute

5kg tai nedaug. Nebevalgyk nuo 18h ir uzsirasyk i sporto kluba. Per 1.5menesio gali laisvai numest be jokiu vaistu ir ziauriu dietu. Tu dar neligone,kad gertum vaistus. Vaistus geria tie,kuriu antsvoris,tikrai ne5,gal net ir ne 15kg...

o kaip ūgis ir svoris. gal nori persistengti?

kaip cia visi su tuo svoriu padekit numesti padekit....jau nebejuokinga daros o graudu

Lituvoje ar tai 88 ar tai 98 procentai moteru yra nepatenkintos savo svoriu. Tai tampa naturalu...

mano ugis 173 svoris64
tikrai yra didelis pilwukas

stenkis daugiau judeti dazniau eik pasivaikscioti nevalgyk po 6h ir nevalgyg saldumynu jai nenori eit i sporto sale sportuok namie ir tikrai numesi tik aisku kantryes sekmes

man tai nenaturalu o nenormalu. paskaitykit sita http://www.bite.lt/plius/bendravimas/kl ... (828957029 siaubas

paspaudus ant nurodos nerodo tad nusikopinkit adresiuka su skaiciais gale

gana verk!!! kaip numesti svori literaturos i valias. as stora stora... asarom niekas nepasiekiama ir svoris nekrenta. judek judek judek... sveika mityba,sportas ir gera nuotaika minus 5 kg.

BTW gal tavo problema ne svoris o forma nes pagal ugi neatrodo kad svoris per didelis. bet jei matosi pilvas tai gal problema ta kad nera raumenuku visai

geriausia palakstyk pasportuok ir viskas gi ne manekene ruosies tapti... beto jei jau igimta tai mazai ka ir padarysi.. nors siais laikais viskas imanoma

daug merginu troksta nulieknet bet xiunia gaunas dazniausiai....arba susigadini sveikata arba svoris kuri nmetej netrukus vel sugryzta....mano nuomone neverta stektis mesti to svorio...as irgi noriu sulieknet...bet ka padarysi ... svarbu bachurai ziuri

Verkšlenant nieko nebus.
Skaičiuok kalorijas, atsisakyk bulvių,saldumynų, kavos, salotas valgyk su aliejumi ( o ne su grietine), likus 4 val. iki miego nieko nevalgyk ir,aišku,sportuok.Gerk raudoną arbatą. O, kad dar lengviau būtų, vaistinėse yra preaparatų,mažinančių apetitą.Nusipirk juos ir išbandyk.Turėtų padėti.
Neužmiršk dar vieno - VALIOS pastangų.Be jų nieko nebus...
SĖKMĖS

ismok tu valdyti pilva o ne kad pilvas valdytu tave, jei busi nepataisoma edrune nepades niekas, zodziu pirmiausia nebuk pilvo verge

mataj kaip buna, o as edu viska ka pamatau kad tik priaugt svorio :\
neisheina... tep jauciu kad viska ishshiku =D

Teingai cia tau wisi sako.. JUDEK!!!:)) Nes jei busi wisa diena namuose, prie kompo, ar teliko, tai wis noresis walgyti, tada atsidarysi saldytuwa ar spintele ir ieskosi kazko walgomo ar skanaus.. Taip negalima ir kad to nebutu pasistenk kai turi laiswo laiko nebuti namuose, nes lauke judant ar ka nors aplamai weikiant ne taip noris walgyt! wat:))) O siaip esu girdejus, kad wienas zmogus, lyg ir kazkoks senukas, wisa diena walgydawo tik lengwa maista, niu pawyzdziui gerdawo daug, bet tik wandens, walgydawo kokias salotas, waisius ar panasiai, tai yra lengwa maista, o wakare jam sukildawo wisas apetitas ir wakare prisiwalgydawo..)) ir taip numete sworio, kokia 15kg ar net daugiau, nenoriu sumeluot.. wat:)) to senuko lieknejimo strategija priestarauja, kad po 18h walgyti negalima, net nezinau kas teisus.. nelabai tikeciau tuo pasakojimu, bet taip buwo:) bent tau to nepatariu daryt, nes ir pati nedaryciau:DDD ka patariu, tai kaip jau minejau, JUDET!!!:D sekmes;)

Jo ilgalaikis (min 1 mėn) nevalgymas nuo 6 tikrai padeda. FIZINIAI PRATIMAI BUTINI. Aš mėnesį kiekvieną dieną važinėjau dviračiu maždaug po 14 km. Su dviračiu tai visai nedaug. Mano maršruto pusiaukelė buvo toks labai populiarus karjeras Kaune, ten gerai papliaukiodavau, po to vėl ant dviračio ir namo. Labai smagu. Plius per kokias 5 savaites numečiau apie 12 kg. Nuo 96 iki 84. Dabar žinau, kad viskas imanoma. Žiemą gali eit į sporto klubą arba kai mylities daugiau būk viršuj

na, 5 kilogramai nėra daug ir visai įmanoma juos nusimesti, svarbiausia daugiau judėk ir valgyk daugiau salotų, daržovių, vaisių, jeigu negali atsisakyti saldumynų ir miltinių gaminių, tai bent sumažink jų kiekį ir suvartok mažiau, nei įprasta..netgi patarčiau mažiau būti namuose, kur stovi šaldytuvas ir gundo savo turiniu, būk daugiau lauke su draugais, o jeigu būni namuose, tai tada reiktų susirasti kažkokį įdomų užsiėmimą, kad pamirštum apie maistą. ir aišku, nakčiai nevalgyk, niekada nepersivalgyk ir geriausia valgyti po 5-6 kartus į dieną mažomis porcijomis. sėkmės tau.

ugis 173 svoris64, tai tu tikrai sakyciau net labai stora, ir tau reikia maziausiai 15 kg numest o ne 5kg. geriausias budas yra valgau ir liekneju, per tv rodo, as taip ir darau, ir nesunkiai esu numetes 50kg svorio siaip kuo daugiau valgai, tuo daugiau tolete numeti, labai paprasta

nu traktoras pavaro..........

Numečiau 15kg per 5 mėnesius, todėl galiu pasakyt kad viskas įmanoma ir čia dar ne pabaiga, dabar man irgi reik -5kg ir bus tai, ko siekiau Gerk daug vandens (nusipirk ta 5litru backute ir isgerk per dvi dienas) ir kuo mažiau valgyk. IŠBANDYTA IR PATVIRTINTA : jei labai nori valgyt, pakentek valandą, išgerk vandens ir pamatysi, noras praeis. Gal čia koks ir anoreksikių metodas, bet tikrai efektingas Sėkmes

aktyvus gyvenimas-geriusia priemone ! per vasara aktyviai gyvendama nuo 52kg sulieknejau iki 48 mano ugis 164

melanija rašė:nu traktoras pavaro..........

ziauriai ten

chebra chebra. pasakysiu dalyka viena apie metabolizma. svoris auga letai jei metabolizmas greitas, jei svoris greitai auga, reishkes letas.

TAD pirma reikia greitint metabolizma. ta galima padaryti sportuojant ir daug valgant.

kodel daug valgant klausiat?


ogi todel kad kai mazai panos valgo, tada organizmas taupo medziagas ir letai jas issisavina, nes jaucia kad nepriteklius yra.

o kai zmogus daug valgai tada organizmas zino kad ir rytoj pilvas pilnas bus tai reikia viska sudegint.

ISVADA: valgykit daug ir truputy sporuokit:)

Beje skaiciau, kad reikia valgyti grepfruktus bei ananasus. Nes sie vaisiai skatina medziagu apykaita ir sukelia virskinimo fermentu aktyvmą.

Pvz as irgi neesu patenkinta savo svoriu..Mano ugis 1.70cm o svoris net 54kg..As noriu mazesni pilvuka turet..Kaip jo atsikratyti?

mano ugis 170 ir svoris 56kg,ir labai super atrodau jau savaite dietos 2 savaites dietos laikaus ir sportuoju tai super ,pilvuko nebera ,ir tu pasiskaityk nete kaas sveika ir pradek maitintis ok tada ir numesi svori ,nepamirsk sporto

Labas merginos,o ka daryt jei as dirbu 6 darbo dienas nuo 8 iki 18 val. ir yra viena iseigine,sekmadienis,kada man sportuot,po darbo grizus namo norisi tik ka nors "suest"nes atrodo drambli prarytum visa diena nevalges,pusryciu nevalgau,per pietus suvalgau pora desreliu su agurku,kavos puodelis,o tas variantas valgyti iki sesiu vakaro netinka nes tik 19 val bunu namuose,zodziu uzburtas ratas,bandziau nevalgyt vakarienes isvis, bet kur tu zmogus istversi, pasidarai piktas ant visu burciji,patarkit ka daryti,nes jau puoliau i nevilti,nebezinau ko griebtis,isbandziau visokiu dietu bet tai tik trumpalaikis efektas,zinot visai geras dalykas yra kvepavimo pratimai derinant su raumenu tempimo pratimais per menesi numeciau 2 kg be jokiu dietu,bet vel problena skauda nugara ne visada galiu tuod pratimus daryti,o jei ne pastoviai darai jokio efekto ir manau kad nelabai sveika retkarciais pasiterliot,nes kol ismoksti taisyklingai kvepuot tai ir galva pasvaigsta.Tai va tokios tokeles.Mirtis alyvose.

na pavalgyk pusrycius ir stenkis maziau vakarienei valgyt..skaiciuok kolorijas..

Yra vienas geras būdas lieknėti, jei negali atsispirti maistui

Jį patariu visoms savo draugėms, kurios po porą parų badauja, laisvinamuosius valgo ir t.t

Sportas, judėjimas = kalorijų deginimas

Žinau, sunku prisiversti, bet kai įprasi, be to negalėsi gyventi

Aerobika su draugėmis, juk tai malonu

galeciau patarti vaistineje nusipirkti maisto papildo "Idealus svoris" Kainuoja apie 20 Lt. Manau tikrai turetu padeti. Jis visiskai naturtalus, gaminamas is zoliu kazkokiu, bet tikrai veikia. Bet zinoma, reikia ir derinti maista. Vien tik papildais nieko nepasieksi. Sekmes

reikia daug vaikscioti didelius nuotolius arba begioti ratukus letai,ir maziau batonu mandeliu saldumynu,vistiena kalakutiena salotos kruopos

[/quote] jeigu labai nori suleknėti ir nori valgyti tai turi turėti pinigėliu ir nusipirki LIDA tai po keliu dienu jau norėsi mažiau valgyti ir jausi sotumo jausma. Tik nenusipirki padielkiu,nes tada nei pinigu nei rezultatu.