CHATAS.LT

kavos negert ir arbatos juodos pries miega ir siaip per diena nepadaugint nepersistengt ...gal tai padetu??

avietinis_ debeselis rašė:kavos negert ir arbatos juodos pries miega ir siaip per diena nepadaugint nepersistengt ...gal tai padetu??

negeriu nei kavos nei arbatos... praktiskai visada mineralini vandeni :}

Aš irgi turėjau tą problemą...Atsiguli...ir užmigt neina,nes vis galvoji...apie rytojų,apie kitus,apie save...ir t.t.Bet kaip bebūtų keista...tačiau netikėčiausios mintys mane užklumpa būtent prieš miegą...Kartais specialiai atsigulu anksčiau ir "svajojuuu"... Ech...

Krasavica rašė:Aš irgi turėjau tą problemą...Atsiguli...ir užmigt neina,nes vis galvoji...apie rytojų,apie kitus,apie save...ir t.t.Bet kaip bebūtų keista...tačiau netikėčiausios mintys mane užklumpa būtent prieš miegą...Kartais specialiai atsigulu anksčiau ir "svajojuuu"... Ech...

deja taip ir yra.. ir suprantu kad kas ryta reikia anksti keltis ir kenciu ne kas kitas o butent as... taciau nieko nesigauna padaryt... siaip ir sportuoju ir t.t. taciau net nusivares nuo koju negaliu uzmigt... migdomuju nesiulykit... chemijos nenaudosiu

tuomt pabandyk, kokia knyga neitin itraukiancia skaityt pries miega
arba silto pieno su medum isgert pusvalandi pries miega...

Pabandyk pasiklausyt muzikos...Aš būtent šitaip per 15 min. užmiegu... Buvo toks straipsnelis apie muzikos poveikį miegui...

Tiesiog gali būti sutrikęs bioritmas, arba per didelis pervargimas, kuris irgi gali turėti įtakos nemigai..

pienas su medum fu.. knygu tenka ir taip prisiskaityt... vat kartais padeda filmas... jeigu koki neidomesni atsisiunciu tai pavyksta kartais uzmigt.. bet jei idomus tada jau visa naktis suniui ant uodegos tik nauju minciu atsiranda...

muzikos klausytis irgi negaliu nes tai trukdo kitu namiskiu ramybe zodziu galvojau gal kokiu arbatzoliu yra kurios miegan traukia ar dar ko nors, tokio nezalingo na kas zinot? :}

Sakyk, gal daug sportuoji, gal persitreniravai?

Imagine rašė:Sakyk, gal daug sportuoji, gal persitreniravai?

sportuoju kas antra diena po valanda treniruokliu saleje.. dirbu pagal trenerio programa ir siaip nepersistengiu :}

Hmm.. nežinau, gal tada stresas, ar kokie išgyvenimai, gal blogai maitiniesi, o gal kokia liga užsislėpusi..

Imagine rašė:Hmm.. nežinau, gal tada stresas, ar kokie išgyvenimai, gal blogai maitiniesi, o gal kokia liga užsislėpusi..

kai prisiklausysiu tokiu prognoziu tikrai stresas uzpuls

Na sunku tada pasakyt.. kažkas yra.. arba labai daug apie ką nors galvoji prieš užmigdamas. Atlaisvink savo mintis. Dėl žolelių jokių nieko neišmanau, tai gal kasnors parašys.
Pabėgiok arba pasivažinėk dviračiu prieš miegą. Gerai turėtum įmigt

:}

Muziką klausykis su ausinukais...Jo..įsivaizduoju naktį Dariukas pasileidžia Marilyn Manson arba kokį Prodigy ir bando užmigt

Krasavica rašė:Muziką klausykis su ausinukais...Jo..įsivaizduoju naktį Dariukas pasileidžia Marilyn Manson arba kokį Prodigy ir bando užmigt

na marilyn manson neklausau... prodigy paklausau siaip reikia chillout klausytis tokiu atveju :}... bet kai groja muzika tai ir klausaisi jos, o nemiegi :} zodziu man nieks cia neitiks matau :/

gal isimylejes ... ??? ir kankina mintys svajos ...

O Tu pabandyk...atrodo klausai,klausau...o po to kažkur grimzti...atsipalaiduoji ir pakšt,išjungi ausinuką ir miegučio.Gal tikrai įsimylėjęs?Aš mėgstu kartais pasvajot...apie ateitį ir kai kuriuos žmones...už tai ir nemiegu iki 5h ryto Bet dabar jau caca lialia...einu miegučo kaip pavyzdingas vaikas

nea :} draugavau su pana, pries keleta menesiu issiskyrem... mano iniciatyva, ir jau viskas liko praeity, todel nemanau kad meile yra toji priezastis

cha cha
ot tie vyrai apie meile santykiu nutrukima / nutraukima sneka kaip apie skrebucius pusryciams .. suvalge ir pamirso arba prisimine , bet jau po pusryciu, bet ai...bus juk kitas rytas ir kiti pusryciai..kiti skrebuciai
egoistiski ir ramus ant to kanto..ir miega ramiai ir gyvena ramiai ...zodziu, laiminga liaudis
kartais as del to jiems pavydziu.. nepiktai , zinoma,

taigi..saldziu

Nu va ,Dariuk...reiškias laisvas...nu,tai einam tadu paseksiu pasaką

Krasavica rašė:Nu va ,Dariuk...reiškias laisvas...nu,tai einam tadu paseksiu pasaką

juokas paeme.. nebeturiu ka sakyt nu einam

Tik pala...knygtę surasiu...su indomiais "paveiksliukais"...Abejoju ar po tokios pasakos ar išvis savaitę laiko bent 5-iom minuntėm užmigsi

Krasavica rašė:Tik pala...knygtę surasiu...su indomiais "paveiksliukais"...Abejoju ar po tokios pasakos ar išvis savaitę laiko bent 5-iom minuntėm užmigsi

tai kas ten per pasaka?

N-14

Krasavica rašė:N-14

tiktai?

Tai kiba nori iškart S?

Krasavica rašė:Tai kiba nori iškart S?

as tik paklausiau :} beje ziuriu kad mes cia nuo temos nukrypom

daugiau patarimu nebus? :}

10 minuciu pries miega i lauka ar balkona iseik. Man padeda kai neina uzmikt Bent man vesus oras padeda

netradicinej medicinoj ap[ie nemiga nemazai snekeja esam

oOOo rašė:10 minuciu pries miega i lauka ar balkona iseik. Man padeda kai neina uzmikt Bent man vesus oras padeda

As irgi tokia taktika kartais pasinaudoju. Kartais iseinu i balkona apsisupus choldra kokia 3 valada nakties ir gasdinu kaimynus

Dar padeda karsta vonia. Reikia kokius du ar tris vakarus is eiles atsigulti i vonia ilgam pagulejimui, kai uzeina miegas, tuomet is karto krist i lova, ir tuomet miegi kaip kudikelis .
Kai mane kankino nemiga, pakako ir vieno karto vonioje

Smilga rašė:

oOOo rašė:10 minuciu pries miega i lauka ar balkona iseik. Man padeda kai neina uzmikt Bent man vesus oras padeda

As irgi tokia taktika kartais pasinaudoju. Kartais iseinu i balkona apsisupus choldra kokia 3 valada nakties ir gasdinu kaimynus

Dar padeda karsta vonia. Reikia kokius du ar tris vakarus is eiles atsigulti i vonia ilgam pagulejimui, kai uzeina miegas, tuomet is karto krist i lova, ir tuomet miegi kaip kudikelis .
Kai mane kankino nemiga, pakako ir vieno karto vonioje

gerai bandysime tokius metodus

Beje, jeigu bandysi vonios metoda, tuomet galiu dar pasiulyti nusipirkti druskos rutuliuka (tokius pastaruoju metu visur pardavineja), yra ivairiausiu kvapu. Labai malonu toki isimest i karsta vandeni kuomet guli vonioje. Tuomet viso kuno oda 1-2 paras turi toki malonu ir svelnu kvapa. Be to, labai atpalaiduoja .