CHATAS.LT

Maisto papildų apžvalga
Kokius papildus pasirinkti ?

Maisto papildų industrija sparčiais žingsniais žengia pirmyn. Ji remiasi daugeliu mokslinių
tyrimų rezultatais. Naujų formulių paieška skatina mokslininkus skverbtis vis giliau ir
giliau į žmogaus fiziologiją. To rezultatas - tai tiesiog revoliuciniai papildai, kurie
radikaliai skiriasi nuo pirminio produkto atsiradusio rinkoje – baltymų koncentrato. Jau
šiandien papildai veikia ląstelių ir genų procesus. Iš čia ir matome jų nepaprastą ir
unikalų veiksmingumą.
Maisto papildų gausa veda į aklavietę. Iš tiesų sunku apsispręsti kokius išsirinkti ir
kaip suderinti. Ši apžvalga padės geriau ir greičiau pasirinkti jums tinkamą papildą.
Galėsite susidaryti savo papildų „paketą“. Toks „paketas“ išspres kiekvieną treniruočių
užduotį.

1) PRIEŠ TRENIRUOTĘ
>Baltymai (išrūgų), Argininas, Kreatinas, Glutaminas, BCAA, Glicinas, Kofeinas.
Greitai pasisavinami baltymai, vartojami prieš treniruotę tinkami kaip antikatabolikai.
Argininas pagerina kraujotaką raumenyse, ko pasekoje padidėja raumenų galingumas.
Kreatinas, glutaminas, bcaa ir glicinas padidins raumenų tonusą ir padės jums atlikti
maksimaliai intensyvią treniruotę. Kofeinas bus kaip analgetikas ir bus kaip tikras
pagalbininkas psichologiniam nusiteikimui.

2) PO TRENIRUOTĖS
>Baltymai (išrūgų), Leucinas, Kreatinas, BCAA, Vitargo, Alfa-Lipoinė rūgštis.
Baltymai po treniruotės puikiai padės atsistatyti išvargusiems raumenims. Leucinas,
glutaminas ir bcaa užtikrins baltymo sintezės mechanizmą raumenyse. Patentuotas Vitargo
produktas padės atstatyti prarastą gliukogeną raumenyse. O alfa-lipoinė rūgštis padės
pasisavinti gliukozę, kreatiną ir aminorūgštis.

3) MASĖ
>Baltymai, Kreatinas, BCAA, Leucinas, Tribulus, Ekdisteronas.
Raumenų augimas reikalauja mažiausiai 2 g baltymo vienam kilogramui kūno svorio per parą.
Šiuo atveju tinkami įvairūs baltymai : išrūgų, sojų, kiaušinių, pieno ar jų mišiniai.
Kreatinas skatina skysčio kaupimą raumenų ląstelėse ir kartu stimuliuoja vieną iš
stipriausių anabolinių faktorių IGF-1. Bcaa, leucinas ir ekdisteronas sustiprina baltymų
sintezę, o tribulus padidina pagrindinio anabolinio hormono testosterono sekreciją.

4) JĖGA
>Kreatinas, Karnozinas, Taurinas, Tribulus, Oktakozanolis.
Reguliarus kreatino vartojimas padidina raumenų jėgą. Karnozinas ir taurinas tuoj pat
stimuliuoja raumenų jėgą ir neutralizuoja veiksnius, stabdančius šį procesą. Tribulus
padidina testosterono gamybą ir kartu su oktakozanoliu pagerina nervinių impulsų teigiamas
savybes. Raumenys tiesiog gauna stipresnį nervinį impulsą, kuris atsakingas už raumenų
išskiriamą jėgą.

5) NUSITEIKIMAS
>DMAE, Fenilalaninas, Vinpocetinas, Giperzinas.
Nerviniai impulsai keliauja po organizmą ne savaime, o perduodami neurotransmiserių. Kuo
jų daugiau, tuo geresnė jūsų nuotaika, nusiteikimas, koordinacija ir bendras psichologinis
tonusas. Giperzinas ir DMAE padidina neurotransmiserio acetilcholino lygį. Tuo pačiu
fenilalaninas fizinio krūvio metu pats tampa neurotransmiseriu. Vinpocetinas pagerina
smegenų kraujotaką ir nervinių lastelių energetiką.

6) SĄNARIAI
>Gliukozaminas, Chondroitinas, MSM, Kurkuminas, Žuvų taukai, Vitaminas C.
Gliukozaminas ir chondroitinas puikiai gydo pažeistus sąnarių kremzlinius audinius ir
sumažina sanarių skausmus. MSM gamina ypatingus junginius, kurie stiprina raiščių audinius.
Kurkuminas kovoja su laisvaisiais radikalais ir kartu su žuvų taukais užkerta kelią sanarių
uždegimams. Vitaminas C dalyvauja natūraliame kremzlinio audinio regeneracijos procese.

7) KOVA SU RIEBALAIS (riebalų degintojai)
>Žaliosios arbatos ekstraktas, Sinefrinas, Kofeinas, 7-Keto, Karnitinas, Sezaminas.
Žaliosios arbatos ekstraktas kartu su Sinefrinu padidina nerepinefrino lygį, kuris lemia
greitį ir kiekį sudeginamų riebalų organizme. Junginys 7-keto sustiprina tiroidinių hormonų
sekreciją, kurie tiesiogiai „degina“ riebalus. Karnitinas transportuoja riebalus į
metabolizmo „krosnį“, o sezaminas aktyvuoja genus, kurie reguliuoja riebalų pasilikimą
organizme ir padidina riebalų sudeginimą.

7) ENERGIJA / IŠTVERMĖ
>Žaliosios arbatos ekstraktas, BCAA, Žen-šenis, ATF, Kofeinas, Citrulino malatas, Tirozinas,
L-Karnitinas.
Daugybė mokslinių tyrimų, patvirtino visų išvardintų medžiagų veiksmingumą, suteikiant
organizmui ištvermės ir padidinant raumenų tonusą. Jei jūs laikotės mažai angliavandenių
turinčios dietos, ir jos metu jums trūksta jėgų pilnavertiškai ir energingai treniruotis,
būtinai pasirinkite kažkokį iš šių papildų, ar jų kompleksą.

MASĖ / JĖGA ( šiek tiek pigesnis variantas )
>Kreatino monohidratas, Išrūgų baltymo koncentratas, Skirtingų baltymų mišinys, Vitaminas D.
Naujų rūšių kreatinai yra ganėtinai brangūs, tačiau nėra ypatingai veiksmingesni, nei senai
patikrintas ir išbandytas kreatino monohidratas. Esminis skirtumas yra kiekyje. Kreatino
monohidrato jums reikės daugiau, tačiau jis pigus ir jūs vistiek sutaupysite. Vietoje
brangaus išrūgų izoliato pasirinkite pigesnį išrūgų koncentratą ar jų mišinius. Dėl to
tikrai nepatirsite jokios žalos. Svarbiausia baltyme – jo kiekis. Vitaminas D padidina
raumenų ląstelių jautrumą maistinėms medžiagoms. Tai pagerins vartojamų papildų
veiksmingumą. Jei pažvelgtume į ankstesnius laikus, tai pamatysime, kad pats
Arnoldas Švarcnegeris savo geriausiais kultūzimo laikais vartojo tik sojų balytmus.
Kaip žinote tai nesutrukdė jam laimėti Mr.Olympia titulą.

10) KOVA SU RIEBALAIS (šiek tiek pigesnis variantas )
>Žaliosios arbatos ekstraktas, Kofeinas, Kalcis, Selenas.
Šių papildų tikrai pakaks, kad paleistumėte riebalų deginimo mechanizmą. Norepinefrino
lygis būtinai pakils, kaip tuopačiu pakils ir tiroidinių hormonų sekrecija. Didesnis kalcio
kiekis kraujo plazmoje pristabdo riebalų formavimąsi organizme ir gerina jo sudeginimo
procesą.

11) TESTOSTERONO LYGIO PADIDĖJIMAS
>Tribulus, Cinkas, Androstenetrionas, Fenugrijos žolelių ekstraktas, Eurikoma longfolija.
Testosteronas yra vienas svarbiausių formuojant raumenis organizme, tačiau bėgant metams
testosterono gamyba nenumaldomai mažėja. Testosterono lygį mažina ir sunkios treniruotės.
Na, o testosterono lygio pakilimas yra vienas svarbiausių faktorių kiekvienam kultūristui
auginant kokybiškus raumenis.

12) PAPILDAI NAKČIAI
>Kazeinas, Linų sėmenų aliejus, Cinkas, Argininas, GABA.
Šis papildų rinkinys apsaugos jūsų raumenis nuo naktinio katabolizmo, suaktyvins anabolinių
hormonų gamybą ir pagerins miegą.

13) POMPAVIMO PADIDINIMAS
>Argininas, Piknogenolis.
Aminorūgštis argininas padidina azoto oksido gamybą organizme. Šis junginys labai greitai
praplečia kapiliarus. Tai gerokai padidina kraujo pritekėjimą į treniruojamą raumenį , o
tai iš karto padidina raumenų vizualinias apimtis (pompos efektas). Piktoginolis
parduodamas kaip antioksidantas, tačiau jis puikiai pagerina arginino veiksmingumą.
Piktoginolio pagalba iš Arginino išsiskiria kurkas daugiau azoto oksido.

14) ESTROGENŲ BLOKAVIMAS
>Androstenetrionas, DIM.
Vyrų organizme dalis testosterono virsta į moterišką hormoną estrogeną, kuris trukdo
raumenų augimui. Abu šie papildai garantuotai blokuoja estrogenų gamybą. Šio efekto pagalba
daugiau testosterono teks jūsų raumenims.

15) NAUJOKAMS
>HMB, Išrūgų baltymai, Vitaminai, Mikroelementai, Argininas.
HMB papildas tiesiog sukurtas pradedantiems sportuoti. HMB maksimaliai padės padidinti ir
priauginti raumenų masę būtent tiems, kurių treniruočių stažas ypač mažas. Na, o kitų
papildų jums pilnai pakaks pirminiame treniruočių etape.

16) AUGIMO HORMONO LYGIO PADIDĖJIMAS
>GABA, Mukuna pruriens, Argininas, Alfa-glicerilfosforilcholinas.
Augimo hormonas beveik tolygus testosteronui pagal anabolines savybes. Kuo aukštesnis šio
hormono lygis organizme, tuo geriau ir greičiau auga jūsų raumenys. Kiekvienas iš nurodytų
papildų savaip veikia augimo hormono gamybą, todėl juos reikėtų vartoti kartu.

INFORMACIJA PAIMTA IS http://WWW.SMCSPORT.LT