• Reklama
  • Skelbimai internete
  • Numerių Paieška
  • Pažintys
Chatas.Lt
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
  • N-14
  • Pomėgiai
  • Grožis
  • N-18 Vadovas
  • Reklama

RSS BaldųPaieškos.lt – Baldų, interjero, interjero detalių skelbimai

  • Kampas su miegamąją funkcija
  • Valgomojo stalas su kėdėmis
  • Dovanojame spinta
  • Minkšti svetaines baldai
  • Dvigulis čiužinys 160×200
  • Vaikų kambario baldai
  • Baldų gamyba
  • Baldų gamyba

Naujausi komentarai

  • Tradicija apie Vyriškas stilius – kas svarbu jį kuriant
  • SamantaaaV apie Virtuvinių baldų kainos ir jų gamyba
  • solveka apie Ką manote apie mineralinę kosmetiką?
  • rurikas apie Dėžutės pigiau siūlomos įvairių formų ir dydžių
  • Jurgiya apie Ar galima maudytis per mėnesines?

RSS Skelbimasnemokamai.lt

  • Parduodamas 2013 metų BMW 535 3.5 l., sedanas
  • Parduodami Jorkšyro Terjerai
  • Parduodu Nauja iPhone 6 64gb
  • Siūlo darbą Švedijoje nuo 5000 Eurų

3 mėnesiai minus 12kg

Sveiki,
Taigi su draugu iš namažos pinigų sumos susilažinom, jog per 3 mėnesius numesiu 12 kilogramų. Dabar sveriu 98 – taigi tikslas 86 kilogramai. Nesanai pradėjau sportuoti, tad jau esu numetęs 6kg. Per didelių dietų nesilaikau, tik susitvarkiau savo mitybą, nevalgau bulvių, duonos, batono ar šiaip riebaus maisto.
Kaip manot ar per tris mėnesius nebadaujant galėčiau numesti 12kg? Nesportuojant sporto klube, tačiau užsiimant fizine veikla, tokia kaip krepšinio žaidimas, 3-4 kartai per savaitę prabėgtas krosas 25-35 minutės, pratimai pilvo presui. Ar visgi norint numesti tiek svorio teks griebtis ryžtingesnių sprendimų? Atitinkama dieta, badavimas kažkiek laiko, didelis fizinis krūvis…
Ačiū už patarimus

2011 19 gegužės   Montaner
    Gražus ir sveikas žmogus, Lieknėtojų klubas
  • Knygos apie protą ir jo lavinimą

  • Elektros energijas taupymas: pasidalinkite patirtimi

3 Responses to “3 mėnesiai minus 12kg”

  1. Frantic / 19 Geg 2011 4:47pm #

    Manau eini teisinga linkme. Tik nepradek ivairiu badavimu nes tai tik sujauks visa naturalia tvarka organizme. Jeigu tikslas yra pagrinde tik skaiciukai ant svarstykliu, tada tikrai nereikia eiti i sporto kluba, nes gali padideti muskulaturos tonusas ir del to gali uzaugti pora kg. Velgi eilinis stereotipinis pilvo presas… 😀 ji darant pilvas tau netirps,presas lygiai toks pat ramuo kaip ir kiti ir gaudamas fizini kruvi jis auga.
    Jeigu svoris ir toliau krenta tada viska daryk kaip ir darai, jei prades stoti, pradek mazinti angliavandenius ir bendra kcal kieki.

  2. Montaner / 19 Geg 2011 6:08pm #

    Tai taip išeina, kad geriau išvis nedaryt ant pilvo preso tų pratimų? 🙂 Sporto klube sportavau apie 2 mėnesius, kol šalta buvo, tai svoris praktiškai nė kiek nesumažėjo, šiek tiek net susinervinęs dėl to buvau. O dabar kadangi susilažinau taip, tia svarbu man skaičiukai. Manau rudens pabaigoj bus galima grįžti į sporto salę.
    O kokį maistą rekomenduotum, mažinant angliavandenius, nes dabar visgi pagrindinis maistas ir yra ryžiai, grikiai, avižinės kruopos, vištienos krūtinėlė…

  3. Frantic / 19 Geg 2011 6:17pm #

    Jeigu tau kolkas ir taip krenta svoris viska daryk kaip darai, nes stagiai sumazinus maisto kieki, kunas gali patirti soka ir staigiai suletes medziagu apykaita.
    Svoriui mesti pilnai pakanka cardio 3-5 cardio treniruociu per savaite, svoriu sale nera butina.
    Jeigu jau nori pradet zaist su dietom tai riekia viska tiksliai apskaiciuot ir susidaryt rezima. Patarsciau apmazint visas tas koses, kurias isvardinai, geriausia butu pasilikt ryzius, nes juose esantys angliavandeniai yra auksto GI (vertes), vietoj grikiu ir avizu geriau uzkrimsk kokiu darzoviu (del vitaminu, nes metant svori, ju daug isgaruoja atliekant fizine veikla), riesutu( jie gan kaloringi, bet viena kita saujele nepamaisytu, kadangi apmazinai riebalus, kunui gali atsirasti stygius, del to gali pakisti plauku,nagu isvaizda, bet atsirasti energijos stygius) taip pat gali koses pakeisti liesa mesa kaip vistiena ar zuvis, tam kad kiek imanoma daugiau islaikyti raumenine mase.

Leave a Reply

Cancel

Norint komentuoti reikia: Prisijungti

Nemokami skelbimai

Skelbimai internetu Kieno Numeris SEX Pazintys Linksmi Video

Populiariausios temos

Apsaugos priemonės ir nėštumas Auto-Moto Blevyzgos Chatas.lt Dalinkimės viskuo geru Fauna/Flora Forumiečių rinkimai Forumo linksmybės Forumo turgelis Gatvės gyvenimas Gražus ir sveikas žmogus Grožis Gyvenimas Humoras Intymaus gyvenimo smulkmenos Jaukūs namai Jausmų versmė Karjera ir verslas Kinas ir TV Kitoks gyvenimas Kosmoso platybės ir nepaaiškinami reiškiniai Lieknėtojų klubas Mada Mistika Mokslas Muzikos pasaulis Namai namučiai Naujausios technologijos Neatrasti talentai Nepaaiškinama Netradicinė medicina Politika Pramogos ir pomėgiai Reikia pagalbos Religija Sekso vadovas Sportas Sveikata Tas ar anas? Virtuvės paslaptys visuomenė ir kultūra Įvairenybės įstatymai ir pinigai Šventės Žmogus
Nemokami skelbimai
Kieno Numeris
SEX Pazintys
Video Pasaulis
Go Tiny Space
Fastest Way To Lose Body Fat
WeightDescent
Baldu Paieskos
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2019Chatas.Lt - Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis, powered by WP