Klausykite, kuri is ju efektyvesne? Placiau apie tai angliskame tinklapyje http://www.bdose.com, bet kuria man geriau rinktis, kad labaiau suoli istobulinti? Ar kas nors buvo jau susidures su tokiomis suolio gerinimo programomis? Na as radau angliskame tinklapyje, galiu ir angliskai skaityti tai nera problemu saltinis – http://www.bdose.com. Taigi pasisakykite.
19 Responses to “Air alert II vs Air Alert III”
na, as net nzn del tu alertu, nes treniravaus alert II, bet po 7 sav baigiau, nes man jokio progreso nebuvo, mat ir pries pradedant ji, kroviau i kase, ir po 7 sav auksciau nepasokau, taigi nusivyliau, nors ispradziu kitu prisiklauses maniau, jog bus jega, bet….
Gal nelabai stengeisi 🙂 ?
kaip suprasti pasakyma nelabai stengeisi, stengiausi kiek galedamas, nes kuo toliau tuo pratymai sunkesni, taciau jokio progreso, pajutau tik tai, jog koju raumenis sutvirtejo, bet suolis nepagerejo 😕
🙂
sutinku, bet vis dar tikiuosi pagerinti suoli, greitai gausiu viena prodgrama ir ja isbandysiu
koks tavo ugis , svoris?
186, 83 kg
nemazai sveri kaip pagal savo ugi… seip jokio esminio skirtumo nera tarp tu alertu, as krc padariau 2 ir zjbs delioju su dviem rankom ir t.t.. kazkada buvau 180 su viena ikales…padeda alertai seip visiems, tik reikia viska normal daryt nes poto busi su silpnom kulksnim ir sanariais…. jei reikes patarimo tai rasyk as viska praejas ir galiu padet jei kas neaisku 🙂
mano ugis 1.84,anksciau bandziau air alert 2 ir po kiek laiko jau galejau pasiekti lanka,bet po 7 savaiciu meciau,nes ne labia turejau laiko(mokslas,egzai ipan.)Dabar vel noriu pradet,bet nezinau ar sugiebesiu per likusia vasara padidinti suoli taip kad laisvai deciau.
Tai ar verta?Ar pakaks laiko?
tureciau tawo ugi laiswaj deciau…mano ugis 1.72cm o uzsikabinu ant lanko…beje bajgiau air alert, mano suolis 90cm bet gamta nedawe tiek daug cm kiek tu tureti tajp kad det negaliu, bajgt air alert WISA gali tik turintys walios zmones, as ajsku nededu ant tu kurie meta, nenuwertinu nej wieno sportininko, bet darykit iswadas ir tie kurie werkia kad ju ugis 180cm
Tai o koki alerta bandei?Per kiek laiko suolis pagerejo bent 20 cm???
tai jei man alert 2 praejus 7 savaites nekiek suolis nepagerejo, tik sustiprejo kojos, tai cia ka reiskia, jog man nelemta tureti pakankamai gera suoli????????????????????
air alert 2 – 15 sawajciu prawariau…kazkur ir pagerejo apie 20 – 25 cm… tikslaiu 14 saw, nes trylikta saw yra poilsis….o koks tawo suolis ir ugis?
na, tai mano ugis 186 ir sveriu 83, na,koks suolis nzn, bet i kasi ikraunu, kazkur virs lanko beveik visa plastaka isoku
Ir dar turiu klausima 🙂
Jei as pavyzdziui sveriu kazkiek kg ir po kiek priaugu dar kiek kg,tai mano suolis turetu susilpneti?
jeigu kokjos pakankamai stiprios tai kaikuriems ir 5 kg nieko nereiskia 😉
Tigriukas rašė:
sunkus ,. varginantis dalykas
mano ugis 179cm.. bandziau daryt ta programa bet nlb jautesi rezultatai.. ir siajp uzsikabinu ant lanko is wietos su dwiem rankom, bet i kasi su normaliu kamuoliu neidedu nes neapimu.. o wat su wisokiais tinklinio kamuoliais tj nera problemu 😉
svarbiausia reikia nuosirdziai viska daryt ir tada tos programos suveiks, as air alert irgi dariau 10 sav , bet naudos mazai, nes nedariau is visu jegu, bent jau paskutinese savaitese 😥