nusipirkau ultra whey pro proteina…taip gavos kad nelabai pavyko isklausineti pardavejo ka ir kiek tiksliai suvalgyti kad sis proteinas butu veiksmingas….dabar prasau FAINT pagalbos…matau kad tu cia protingiausias ir tikrai gali man padeti…as sveriu 66 kg..sportuoju intensyviai…
10 thoughts on “Apie mitybą”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Tikriausiai norėjai pasakyti prtingiausias šioj srity…
Jeigu mityba subalansuota, tuomet gerk ryte ir iskart po trefkes. kas cia neaisku ❓
tai as ir turejau omeny kad man reikia mityba subalansuoti…noreciau kad kas nors atsiustu daug maz sudaryta mitybos plana..o ar galima nekeist to maisto kuri as valgau pastoviai,paprasta kasdieniska,tik prie viso to suvalgyt ten kaskiek baltyminio maisto?
gyvenime daug ka reikia kaitalioti net ir maista!
mityba susibalansuok pats, neieskok sesto 😆
2-3g Baltymu 4-5g anglaivandeniu kilogramui kuno mases. Is augalu baltymu neskaiciuok. Riebalu stenkis isvis su maistu negauti, isskyrus su zuvimi, o seip geriau atskirai kaip papilda nusipirk zuvu tauku omega3 ar pan.
dekui tau labai….ta skaiciuokle labai gera… 😆
klausyk kofeino, protingai sneka. jei sportuoji intensyviai nepamirsk kaskart papildyti angliavandeniais savo organizmo. kasdien ryziu pakelio po trefkes pilnai pakaktu, nes manau dar ju gauni ir su kitu kasdienisku maistu. proteinas geriau ryte pusryciams, nes nemanau, kad labai daug pusryciams valgai, dar gali pries trefke 1.5 val. Pries miega pakelis varskes.
aha…tai daug maz jau susireguliavau mityba…labai padejo ta skaiciuokle kofeino… 😆
Negerkit zuvu tauku vaikai nes mokslininkai nustate kad jie labai kenkia ❗
ane? pirmakart girdziu 🙄