Atsispaudimai su svoriu

4 thoughts on “Atsispaudimai su svoriu”

1. nu tai bandyk daryt su maziau sworio su kokiais 10 kg

   Atsakyti gali tik prisijungę

2. as svorius tvirtinu peciu linijoj, kad remtus nugaroje ties peciais, tada neskauda. tik jokiu budu ne ant kaklo!

   Atsakyti gali tik prisijungę

3. galima dar daryt atsispaudimus kai kojos uzkeltos ant sienos pats statmenai ir nusileidineji, tokiu budu padideja svoris.

   Atsakyti gali tik prisijungę

4. tas turi viena trukuma. atsizvelgus i tai, kad rieso sanarys turi didele judejimo amplitude, linkes i traumas. darant atsispaudimus plstakos turi buti lygiagrecios kuno vientysmui, tik taip atsispaudimai bus efektyvus ir be trauminiu pasekmiu

   Atsakyti gali tik prisijungę