zodziu, isimetu i kuprine 20kg, uzsimetu ant nugaros ir darau atsispaudimus, bet blet nugara paskui skauda… tai va noreciau paklaust gal zinot kokiu nors budu daryt atsispaudimus su svoreis kad nekenktu nugarai ir pan 🙂
Naujausi komentarai
- Tradicija apie Vyriškas stilius – kas svarbu jį kuriant
- SamantaaaV apie Virtuvinių baldų kainos ir jų gamyba
- solveka apie Ką manote apie mineralinę kosmetiką?
- rurikas apie Dėžutės pigiau siūlomos įvairių formų ir dydžių
- Jurgiya apie Ar galima maudytis per mėnesines?
Atsispaudimai su svoriu
Nemokami skelbimai
Populiariausios temos
Apsaugos priemonės ir nėštumas
Auto-Moto
Blevyzgos
Chatas.lt
Dalinkimės viskuo geru
Fauna/Flora
Forumiečių rinkimai
Forumo linksmybės
Forumo turgelis
Gatvės gyvenimas
Gražus ir sveikas žmogus
Grožis
Gyvenimas
Humoras
Intymaus gyvenimo smulkmenos
Jaukūs namai
Jausmų versmė
Karjera ir verslas
Kinas ir TV
Kitoks gyvenimas
Kosmoso platybės ir nepaaiškinami reiškiniai
Lieknėtojų klubas
Mada
Mistika
Mokslas
Muzikos pasaulis
Namai namučiai
Naujausios technologijos
Neatrasti talentai
Nepaaiškinama
Netradicinė medicina
Politika
Pramogos ir pomėgiai
Reikia pagalbos
Religija
Sekso vadovas
Sportas
Sveikata
Tas ar anas?
Virtuvės paslaptys
visuomenė ir kultūra
Įvairenybės
įstatymai ir pinigai
Šventės
Žmogus
4 Responses to “Atsispaudimai su svoriu”
nu tai bandyk daryt su maziau sworio su kokiais 10 kg
as svorius tvirtinu peciu linijoj, kad remtus nugaroje ties peciais, tada neskauda. tik jokiu budu ne ant kaklo!
galima dar daryt atsispaudimus kai kojos uzkeltos ant sienos pats statmenai ir nusileidineji, tokiu budu padideja svoris.
tas turi viena trukuma. atsizvelgus i tai, kad rieso sanarys turi didele judejimo amplitude, linkes i traumas. darant atsispaudimus plstakos turi buti lygiagrecios kuno vientysmui, tik taip atsispaudimai bus efektyvus ir be trauminiu pasekmiu