Atsispaudimai su svoriu

4 Responses to “Atsispaudimai su svoriu”

1. 
   HANTELIS / 17 Bir 2007 2:20pm #

   nu tai bandyk daryt su maziau sworio su kokiais 10 kg

2. 
   Faint / 22 Bir 2007 5:37pm #

   as svorius tvirtinu peciu linijoj, kad remtus nugaroje ties peciais, tada neskauda. tik jokiu budu ne ant kaklo!

3. 
   nightex / 22 Bir 2007 5:51pm #

   galima dar daryt atsispaudimus kai kojos uzkeltos ant sienos pats statmenai ir nusileidineji, tokiu budu padideja svoris.

4. 
   Faint / 23 Bir 2007 4:58am #

   tas turi viena trukuma. atsizvelgus i tai, kad rieso sanarys turi didele judejimo amplitude, linkes i traumas. darant atsispaudimus plstakos turi buti lygiagrecios kuno vientysmui, tik taip atsispaudimai bus efektyvus ir be trauminiu pasekmiu