Anksti rytais atsikeliu ir begioju stadione 10 ratu, o po to gryzus vel toliau miegu. Kaip manot, ar tai nepakenks sirdziai? 🙄
44 thoughts on “Bėgimas”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
nepakenks, seip yra labai sveika begiot rytais. Na o riebalai geriausiai dega kiek teko girdet nuo ~45 begimo minutes, ta prasme tiek minimum reik begt norint efektyviai degint lashiaka 🙂
Jei neturi sirdies ydos, ar siaip problemu su sirdimi, tai neturetu pakenkti. Tik gal reiketu issimiegoti, tada pabegioti ir testi diena, o ne pabegiojus vel eiti miegoti. Bet jei tau taip gerai…tada sekmes 😉
Anonymous rašė:
Ka jus po bent kokio sporto iskarto negalima eiti miegoti, reikia, kad praaiti maziausiai viena valanda, nes kitu atveju sirdies ritmas sutriks ir reiks taisyti su elektrosoku, o tai tikrai neinauda, kiekviena karta taip padarius, zmogaus gyvenimo trukme sumazejau mazdaug metams. Tai jei nori rytais begiot, net negalvok eiti miegot.
Begiojimas sirdies nesuvarys ja tik sustiprins,begiok geriau 2-3 kartus savaitei po daugiau kaip 30 min. va tada buna poveikis ryskus.
As nesakiau kad begiojimas sirdi suvarys, as sakiau jeigu po aktyvaus fizinio darbo eisi miegot, tikrai savo sirdziai labai pakenksi.
Na gali voztuvai blogai funkcionuoti tada reikias operacija daryti, o gali juos isvis sugadint ir reikes juos keist.
😆 Nesąmonė..
nepakenks. rytinis bėgimas labai gerai veikia mūsų organizmą, greičiau kalorijos dega tada, kai bėgi lėčiau, bet daugiau ratų…ir būtent rytais kalorijos geriausiai sudeginamos. 🙄
Andrius rašė:
PO aktyvaus fizinio darbo jai eini miegoti, cia manau nieko blogo, dauk geru sportininku padare ritine treniruote miega pietu 🙂
Anonymous rašė:
Niekada neik is kart miegoti. Bet lengva mankstele padaryk. Sportininkai tai zino
begioti irgi negalma tiesiai issokus is lovos. kaip ir einant is kart po begiojimo miegot, tai nesveika, as begioju vakarais, nes negaunu didelio kruvio diena tada organizmas jau prasimankstines. jei turi dideli kruvi per diena, tai geriau lakstyt rytais, bet ne issokus is lovos, o po kokiu 20 min, ne tik tau paciai reik atsibusti bet ir organizmui.
O aš niekaip nesuprantu kaip galima po 10 ratų užmigti, kažkas čia ne taip. Na nebent labai mažas stadionas.
Ir koks gi tada šio bėgiojimo tikslas???
geriausia begiot yra kai issimiegi,tuomet organizmas turi maximuma jegu ir tuomet gali begiot kiek sirdis geidzia:)
aisku iki tol kol pavargsti:)
sprinteris rašė:
Tai aišku, kad po bėgimo pulsas nebus 70, bet pailsėjus, atsigavus, pulsas grįžta į ramybės būseną, ir tada jau gali eiti miegoti. Pulso dydis ramybės būsenoje yra nuo 60 iki 90 tvinksnių per minutę. Tad pasiskaičiuok pulsą ir tada jau žinosi, kada gali eiti miegoti pabėgiojęs 😉
Paulius rašė:
stadiono ilgis 450 m 😉 . Na bet dabar jau nebesvarbu. Taip is karto as nepuldavau i lova, koki 15 min darydavau tempimo pratimus, po to pareidavau namo, trukdavau 10 min, po to dar namuose paslampinedavau koki 20 min. nu ir tada eidavau miegot.
Champion rašė:
seip tu jai kalbi kad megejiskas begiojimas nesugadins sirdies tai gal bet kiek pazystu stajariu o as ju daug pazystu tai kas antras susivares sirdy nes persunkios terniruotes o as sprinteris tai mum sunku bet treneris sere mildronadu ir gyvenam…
Kzn, kaip is viso galima gerai uzkelus pulsa eiti miegoti 🙄
Ai tiesa, jei begi diena tai raumenys ir sanariai buna naturaliai apsile, o is ryto jie dar sustinge ir gali ka nors pasitempti ar issisukti 🙁
Hmm, bėgi ir apšyla raumenys ir sąnariai. Juk nevarai sprintu, nedarai kokių sudėtingų fizinių pratimų.
Natūraliai apšilę? 😉
Jei nori žmogus tegul miega. Svarbiausia, kad atsistatytų pulsas į ramybės būsena prieš nueinant gult, ir viskas. Atsistato greitai. Tad viskas čia gerai.
Bagass teisingai sako, Imagine. Neapsilus begti yra negerai. As begioju 7 metus ir ne karta teko isitikinti, kad papildomas apsilimas nepakenkia. Per sita egzaminu laikotarpi budavo dienu – mokais mokais, bac uzmiegi, atsikeli – jau vakaras, nu nx, reik begti. Atsikeli, begi, skauda 8)
Lukai, nemačiau kad Bagas būtų rašęs kaip daryti apšilimą. Jis kalbėjo apie ‘natūralų apšilimą’. Visgi, ryte ar dieną, reikia nors prasieiti, lėtai prasibėgti, kad galėtum paskui bėgt normaliai, t.y. sušildyti raumenis. O koks nors raumenų tempimas prieš bėgimą bus nelabai efektyvus, nes sąnarys, raumuo sustingęs, nesušilęs.
Koks tas papildomas apšilimas a? Juk apšilimas pradedamas lėtu bėgimu, paskui seka įvairūs pratimai, ir pagreitėjimai. Taigi – lėtas bėgimas – apšilimo pradžia. Nežinau kaip tu ten bėgioji..
ok, Imagine, sutinku, kad lb letas begimas tinka kaip manksta. Taciau as lieku ties savo nuomone, kad geriau is ryto nebegti. Bet nenoriu gincytis – matau, kad ir tu normaliai pasikausciusi sioje srityje 🙄
Na kaip kam geriau.. Gal vieniems iš ryto, kitiem dieną, dar kitiem vakare.. Aš ryte irgi nebėgčiau 😉
Anonymous rašė:
Geriau Global pabegiok o ne saldainius valgyk 😆
Andrius rašė:
ziurint kaip zmogus begioja ir kiek laiko beje rytais be apsilimo begiot tikrai nera sveika tiek raumenims tiek sanariams o miegoti eiti pabegiojus negalima ir jokiu budu negalima atsisest po begimo
Toro, juk pabėgus iškar nekrenta į lovą iškart stadione. Kol grįžta, kol nusirengia, nusiprausia, tai pulsas jau būna susinormalizavęs, tai jau čia nieko baisaus 😀
Jei ryte jautiesi nezvalus tai atsikelk ir nueik i duse ir paleisk tik salta vandeny 😆
Tik kraujagyslės susitrauks ir tiek 😆
Imagine rašė:
Šiaip tai negalima taip daryti 😆
Imagine rašė:
Tikrai neuždrausta 😆
kad pries vakara begiot ir po to miegot negalima tai tikrai zn, nes kazkaip kitaip pradeda veikt organizmas…kazkas sudazneja ar pan… nu esme kad negalima (nepatartina) o kaip is ryto tai tiksliai nzn, bet kiek treneris sake, kad irgi ne kas… tipo dar kunas neatsibudes, reikia laiko isivaziuot… tad jei mes is ryto teniruotes darom tai keliuosi pries kokias 2val… o po to i lova jau lyg ir nebesinori… 😉
Imagine rašė:
wyciokas rašė:
ispera":24zs0ay9] wyciokas rašė:
wyciokas":owl63mao] ispera":owl63mao][quote="wyciokas rašė:
wyciokas rašė:
Gal galite padeti nes blt begu kaip koks bomzas 🙂
Tai tu nenorėk niekad nebėgiojęs nepadust. 🙂