Tai va, zinokit, nebegaliu ziuret i save, sveriu 65 ir sugalvojau gerokai suploneti, t.y pradejau begioti, kiekviena ryta keliuosi ir begioju po 20-25 stadiono ratus ir subalancavau mityba, kaip galvot ar greit galiu pasiekti kokiu nors rezultatu? O gal kas galit pasidalinti savo laimejimais arba tiesiog ka nors patarti?
12 Responses to “Bėgiojimas”
sedet vietoj gali buti per salta, bet begioti…
geriausias lieknejimo waistas isimyleti !!!! tikrai padeda 😀 ))
Aha.Isimylet koki nelabai patikima vaikina,gal net mergisiu ir gyvenant nuolatiniame strese lieknet 😆
Vasara atsimenu begiodavau. Ne del lieknejimo aiku, bet reikejo kazkur energija isliet, nes naktimis neina uzmigt kitaip.
Tikrai matosi rezultatas, tai newalgai nuo 18h, is patirties sakau.
Įsimylėt ir neprošalį 😀
Tai kai tokia stora niekas nemyles;D
O zinojai, kad greitas ejimas (joginimas dar kitaip vadinama), maziau eda sirdi, lengviau atliekama, ir rezultatas gal netgi didesnis.
Dabar tu begioji, uzdusti, pasiilsi, sirdis nuo ryto dirba miego ritmu (isvis sportuoti geriausia vakare, tai efektyviausia), o greitas vaiksciojimas, iseini i gatve ir eini eini eini(aisku greitai) kokius 7 km, pasiklausai muzikos beeidama, nepersitempi (nors buna kad jau po 1km sunku pasidaro). Suprantu lietuvoj sunku kazkuo panasiu uzsiimti, kaip ejimas, bo zmones nepriprate ir gali ziuret i tave kreivai, pvz airijoj tai visi vakare nuo 6-10pm tame tarpe eina i gatves ir vaiksto, pilna pilna vaikstanciu.
P.S Man vaiksciojimas atsiliepdavo labiausiai klubams, o begiojimas blauzdoms. (cia siaip pastebejimas)
O koks tavo ugis? nu nes 65kg man neatrodo pasaulio pabaiga.
Ledinuke rašė:
As tik tokiu metu pradedu valgyt.
mano ugis 174 , bet beda tame, kad jau apvalute atrodau ir siaip negaliu alkio sutramdyt, o kai pabegioju valgyt nebenoriu…
zinai, as esu tavo ugio ir sveriu 2kg maziau nei tu. Ir kazkaip visai nepergyvenu.
Nepamirsk, kad grazaus kuno turi buti pakankamai, o ne tiesiog oda aptrauktas skeletas.
as ir tokio ugio 😀
bliam, o jei as isimylejus(nors meile netikiu), bet kazkaip neveikia ta "meile" manes 😀
ta prasme sitaip atsikratau bereikalingu uzkandziu.
o be pusryciu ir pietu- ne is vietos.