kaip nustoti valgyti? atsibodo kovoti su sia problema.. 🙁
]
as taip pat labai megeja pavalgyti.. patikek, galiu nevalgyti pusryciu, bet nuo pietu kai pradedu negaliu nustot.. ypac kai namuose bunu, zuju zuju aplink saldytuva.. nezinau kaip cia atsitiko, bet pradejo kristi svoris, o gi zinai kodel? todel kad uzsiimu sau megiama veikla, bunu labai mazai namuose, ir neturiu laiko kada pagalvoti apie maista.. o dabar esu labai laiminga 🙂 sekmes
ot pabandykit, kam yra tokia problema, valgyti ir sąžiningai kiekvieną kasniuką sukramtyti, tai smeegnis greičiau gaus signalą kad jau žmogus esi sotus 😀
geriausia apsilankyti pas dietologa susireguliuoti mityba.
man pavyzdziui dietologe ne tik sudare mitybos programa bet ir israse vienam menesiui vaistu, kad nejausciau alkio ir lengviau priprasciau prie naujo valgiarascio, valgymo sistemos. ir rezultatas puikus. jau 12 dienu kaip laikausi jos nurodymu, geriu israsytus vaistus ir numeciau 4 kg.
nejauciu nei alkio, nei kokio nors diskomforto.i maista galiu ziureti visiskai abejingai o anksciau parduotuvej negalejau praeiti pro konditerijos skyriu ir pan.
Jeigu ima noras valgyti, o esame vis delto socios (na, jauciama, kad galime ir nevalgyti), tai reiskia, kad cia yra blogai su nuotaika, jausmai. Daznai kyla noras delto, kad nera ka veikti ar siaip liudna. Tad pats bene geriausias dalykas, suplanuoti sau diena taip, kad butu ka veikti. O jau kai yra reikalu, tai apie maista negalvosit 😕
Esu skaičiusi, kad noras valgyti kartais sumaišomas su troškuliu ir kad reikia prieš valgį išgert bent stiklinę vandens, tada apetitas ne toks nežmoniškas. Dar atkopijuosiu patarimą iš straipsnio: "Tunkate, o apetitas nemažėja? Tuomet reiktų nusipirkti jūros kopūstų, užpilti juos vandeniu ir, palaikius parą, nukošti. Kai užsinorėsite valgyti, atsigerkite kelis gurkšnius antpilo – apetitas dings kaip dūmas ne todėl, kad neskanus gėrimas, o dėl to, kad organizmas greitai gaus jam reikalingų maisto medžiagų."
Manyčiau, kad tau reikia valgyti daugiau sveiko maisto( vaisių, daržovių, pieno produktų ir t.t). Gerk mažiausiai po 3 litrus vandens. Mažiau valgyti norėsis. 🙂
O pusrycius valgyti butina…Ir ju reikia gana daug dienos pradziai.Vat nuo pietu laiko jau galetum ir prisilaikyti…Bet… zinaj.. norai yra norai. 😀 O kam geriau valgyt ryte, liuks, tegul tai ir daro. Beje, specialistai teigia, kad svarbu maisto kiekis, suvalgomas per dieną, nepriklausomai nuo laiko (ryte jis suvalgomas ar vakare). Labai svarbu valgyt po nedaug, bet dažnai, tada medžiagų apykaita greitėja, o kūnas gražėja.
del to kad ryte nereikia valgyti tj irgi nelabai sutikciau na aisku jei tau geriau vaikscioti iki 3-4h dar pusiau mieganciai tj tuomet ok na gal apt inesijausi mieganti bet tavo organizmas miega… del to kad po nakties jis buna viska suvirskines ir kai neduodi jam nieko virskinti ryte kai prabundi jis vis dar miega tjp kad nesvarbu obuoly ar ka siap bet turi kazka uzkrimsti kad organizmas pradetu ir tuomet pati jauti kaip nesunku pasidaro…
O as dabar pasiziurejau i Sweat_Sinner parasa "Vienintelis budas iveikti pagunda yra jai atsiduoti" ir pagalvojau,kad jis tinka kaip tik man… 🙂 O siaip nusprendziau aktyviau gyvent ir nereikes jokiu dietu manau…
del to kad ryte nereikia valgyti tj irgi nelabai sutikciau na aisku jei tau geriau vaikscioti iki 3-4h dar pusiau mieganciai tj tuomet ok na gal apt inesijausi mieganti bet tavo organizmas miega… del to kad po nakties jis buna viska suvirskines ir kai neduodi jam nieko virskinti ryte kai prabundi jis vis dar miega tjp kad nesvarbu obuoly ar ka siap bet turi kazka uzkrimsti kad organizmas pradetu ir tuomet pati jauti kaip nesunku pasidaro…
Atvirščiai, kaip tik ryte ir dieną jaučiuosi žvali ir energinga. O tas nepysryčiavimas nereiškia visišką tuštumą skrandyje. Geriu arbatą, pasigardžiuodama kristalizuotu imbieru. Liuks! 🙂
leisk uzduoti klausima, o ka butent tu valgai?? 😀
🙁
Man irgi apetito nėra. Arba jis pabunda nepatogiu metu – vakare, paskui pilnu pilvu miegot pats tas. 😡
Dowiliukas rašė:
]
as taip pat labai megeja pavalgyti.. patikek, galiu nevalgyti pusryciu, bet nuo pietu kai pradedu negaliu nustot.. ypac kai namuose bunu, zuju zuju aplink saldytuva.. nezinau kaip cia atsitiko, bet pradejo kristi svoris, o gi zinai kodel? todel kad uzsiimu sau megiama veikla, bunu labai mazai namuose, ir neturiu laiko kada pagalvoti apie maista.. o dabar esu labai laiminga 🙂 sekmes
ot pabandykit, kam yra tokia problema, valgyti ir sąžiningai kiekvieną kasniuką sukramtyti, tai smeegnis greičiau gaus signalą kad jau žmogus esi sotus 😀
man atrodo kad skirtumo nera ar letai valgai ir sukramtai ar ne kazkur esu girdejus kad tas signalas ateina per 20 min mazdaug
Liucile teisi. tikrai, kad valgai letai ir kramtai po truputuka tai tada greiciau pasisotini.
geriausia apsilankyti pas dietologa susireguliuoti mityba.
man pavyzdziui dietologe ne tik sudare mitybos programa bet ir israse vienam menesiui vaistu, kad nejausciau alkio ir lengviau priprasciau prie naujo valgiarascio, valgymo sistemos. ir rezultatas puikus. jau 12 dienu kaip laikausi jos nurodymu, geriu israsytus vaistus ir numeciau 4 kg.
nejauciu nei alkio, nei kokio nors diskomforto.i maista galiu ziureti visiskai abejingai o anksciau parduotuvej negalejau praeiti pro konditerijos skyriu ir pan.
Dowiliukas rašė:
Jeigu ima noras valgyti, o esame vis delto socios (na, jauciama, kad galime ir nevalgyti), tai reiskia, kad cia yra blogai su nuotaika, jausmai. Daznai kyla noras delto, kad nera ka veikti ar siaip liudna. Tad pats bene geriausias dalykas, suplanuoti sau diena taip, kad butu ka veikti. O jau kai yra reikalu, tai apie maista negalvosit 😕
Goda rašė:
Esu skaičiusi, kad noras valgyti kartais sumaišomas su troškuliu ir kad reikia prieš valgį išgert bent stiklinę vandens, tada apetitas ne toks nežmoniškas. Dar atkopijuosiu patarimą iš straipsnio: "Tunkate, o apetitas nemažėja? Tuomet reiktų nusipirkti jūros kopūstų, užpilti juos vandeniu ir, palaikius parą, nukošti. Kai užsinorėsite valgyti, atsigerkite kelis gurkšnius antpilo – apetitas dings kaip dūmas ne todėl, kad neskanus gėrimas, o dėl to, kad organizmas greitai gaus jam reikalingų maisto medžiagų."
Manyčiau, kad tau reikia valgyti daugiau sveiko maisto( vaisių, daržovių, pieno produktų ir t.t). Gerk mažiausiai po 3 litrus vandens. Mažiau valgyti norėsis. 🙂
tu gal isprotejai maziausiai po 3l vandens??? 😯
Per diena zmogus turi isgert 1,5-2l vandens.
kai nori valgyt,gerk vandes.
arba kokia nors tau idomia veikla uzsiimk, pamirsi, kad reikia valgyt 🙂
Isviso neziurek i saldytuva… Nors as kartais atsidarau ir taip norisi pasiimti kokia desryte…bet ech… kenciu 😉 sekmes.
Simoneta rašė:
del to kad ryte nereikia valgyti tj irgi nelabai sutikciau na aisku jei tau geriau vaikscioti iki 3-4h dar pusiau mieganciai tj tuomet ok na gal apt inesijausi mieganti bet tavo organizmas miega… del to kad po nakties jis buna viska suvirskines ir kai neduodi jam nieko virskinti ryte kai prabundi jis vis dar miega tjp kad nesvarbu obuoly ar ka siap bet turi kazka uzkrimsti kad organizmas pradetu ir tuomet pati jauti kaip nesunku pasidaro…
O as dabar pasiziurejau i Sweat_Sinner parasa "Vienintelis budas iveikti pagunda yra jai atsiduoti" ir pagalvojau,kad jis tinka kaip tik man… 🙂 O siaip nusprendziau aktyviau gyvent ir nereikes jokiu dietu manau…
Sweat_Sinner rašė:
Atvirščiai, kaip tik ryte ir dieną jaučiuosi žvali ir energinga. O tas nepysryčiavimas nereiškia visišką tuštumą skrandyje. Geriu arbatą, pasigardžiuodama kristalizuotu imbieru. Liuks! 🙂