pastebėjimai apie blauzdas… daug kas klausinėja kaip padidinti blauzdų apimtį nelabai senai ir as to klausiau visi patarinėjo pasistiebimus su stanga ar tiesiog pasistiebimus ant laiptų ir t.t taciau as paprasciausiai siek tiek pabėgiojau ir ant blauzdų uzmeciau 3-4cm. kaip? labai paprastai uzsidėdavau kuprine su 10kg sworiu ir bėgdavau lygia kelio danga ant pirstų galų tiesiog koja dėjau ne visa pėda o pirstų galais taip pabėgiojau pora kart per sawaite apie pusantro mėnesi ir uzaugo blauzdos ir netik blauzdos padidėjo ir kiti kojų raumenys.. tai tik mano pastebėjimas gal ir kitiems padėtų. bent man tai buvo tikrai maloniau nei daryi pasistieimus su stanga..
4 Responses to “Blauzdos”
gal ir neblogai, bet cia siek tiek nuo tavo raumenu strukturos priklauso. turetum tai iki galo isnaudot. tik atmink, kad kartais yra sveikiau 10 pritupimu su stanga nei 10 min begimo su svoriu. cia, velgi, nuo tavo organizmo priklauso. nes tokiam begimui irgi reikia gero apsilimo, nes sirdis patria stresa – tu tarkime 10 min begi be perstojo – sirdis visa laika didelej itampoj. darai 10 pritupimu – yetmpta – atpalaiduota – ytempta – atpalaiduota.
reikia stebet save.
nu seip jo logiskai cia sneki 😉 kazkada aisku pradės rūpėt ir kas sweikiau bet kol kas……….
o kaip jas suplonint 😀 kad nedidetu
same here..