pastebėjimai apie blauzdas… daug kas klausinėja kaip padidinti blauzdų apimtį nelabai senai ir as to klausiau visi patarinėjo pasistiebimus su stanga ar tiesiog pasistiebimus ant laiptų ir t.t taciau as paprasciausiai siek tiek pabėgiojau ir ant blauzdų uzmeciau 3-4cm. kaip? labai paprastai uzsidėdavau kuprine su 10kg sworiu ir bėgdavau lygia kelio danga ant pirstų galų tiesiog koja dėjau ne visa pėda o pirstų galais taip pabėgiojau pora kart per sawaite apie pusantro mėnesi ir uzaugo blauzdos ir netik blauzdos padidėjo ir kiti kojų raumenys.. tai tik mano pastebėjimas gal ir kitiems padėtų. bent man tai buvo tikrai maloniau nei daryi pasistieimus su stanga..
Naujausi komentarai
- Tradicija apie Vyriškas stilius – kas svarbu jį kuriant
- SamantaaaV apie Virtuvinių baldų kainos ir jų gamyba
- solveka apie Ką manote apie mineralinę kosmetiką?
- rurikas apie Dėžutės pigiau siūlomos įvairių formų ir dydžių
- Jurgiya apie Ar galima maudytis per mėnesines?
Blauzdos
Nemokami skelbimai
Populiariausios temos
Apsaugos priemonės ir nėštumas
Auto-Moto
Blevyzgos
Chatas.lt
Dalinkimės viskuo geru
Fauna/Flora
Forumiečių rinkimai
Forumo linksmybės
Forumo turgelis
Gatvės gyvenimas
Gražus ir sveikas žmogus
Grožis
Gyvenimas
Humoras
Intymaus gyvenimo smulkmenos
Jaukūs namai
Jausmų versmė
Karjera ir verslas
Kinas ir TV
Kitoks gyvenimas
Kosmoso platybės ir nepaaiškinami reiškiniai
Lieknėtojų klubas
Mada
Mistika
Mokslas
Muzikos pasaulis
Namai namučiai
Naujausios technologijos
Neatrasti talentai
Nepaaiškinama
Netradicinė medicina
Politika
Pramogos ir pomėgiai
Reikia pagalbos
Religija
Sekso vadovas
Sportas
Sveikata
Tas ar anas?
Virtuvės paslaptys
visuomenė ir kultūra
Įvairenybės
įstatymai ir pinigai
Šventės
Žmogus
4 Responses to “Blauzdos”
gal ir neblogai, bet cia siek tiek nuo tavo raumenu strukturos priklauso. turetum tai iki galo isnaudot. tik atmink, kad kartais yra sveikiau 10 pritupimu su stanga nei 10 min begimo su svoriu. cia, velgi, nuo tavo organizmo priklauso. nes tokiam begimui irgi reikia gero apsilimo, nes sirdis patria stresa – tu tarkime 10 min begi be perstojo – sirdis visa laika didelej itampoj. darai 10 pritupimu – yetmpta – atpalaiduota – ytempta – atpalaiduota.
reikia stebet save.
nu seip jo logiskai cia sneki 😉 kazkada aisku pradės rūpėt ir kas sweikiau bet kol kas……….
o kaip jas suplonint 😀 kad nedidetu
same here..