Dėl amino rūščių

14 thoughts on “Dėl amino rūščių”

1. tu gal durns? mėnesi sportuoji ir nori rezultatų… po mėnesio sporto jau papildus pradėsi vartot.. tu nesvaik sportuot tiktais ir viskas kj kokius puse metų rimtai pavarysi tada galėsi galvot apie maisto papildus… tj blyn kelis metais treniruojies kad būtu normalūs rezultatai sakau normalūs o ne geri tam kad būti geri reikia labai labai daug laiko.. o tu cia per mėnesi nori kazko…

   Atsakyti gali tik prisijungę

2. po 2 menesiu pasikeicia zmogaus kunas, forma

   Atsakyti gali tik prisijungę

3. hantelis, as tik amino rugstys noriu vartot, o ne visokius kitus papildus, ir beto o kas che blogo jai pradesiu anksciau ? nes kaip paauglyste tai tik del panos sportuoju 😛 ir noris vistiek gersniu rezultatu, kurie ir butu amino rugsties pagalba ;]

   Atsakyti gali tik prisijungę

4. proteina imk

   Atsakyti gali tik prisijungę

5. karolis o kokie pagrindiniai skirtumai tarp proteino ir amino rugsciu ? ir kodel geriau rinktis proteina o ne …..

   Atsakyti gali tik prisijungę

6. kuoki da proteina kokias aminkes… tj tu sausai biski padirbk kad isryskintum ir truputuka paaugintum raumeni kad visi raumenys igautu forma o tada papildų pagalba juos augink o db neturi padrindinių raumenų, nu turi bet neisvystytus ir juos uzaugint nori su papildais nu taip negerai taip niex nedara as suprantu kad tu dbr perskaites taip ir nesupratai del ko tau nereikia dar vartot papildų.. nu bet nevartok nes dar nelaikas nu blyn dar bent po ra mėnesiukų sausai pavaryk o po to itraukus papildus bus daug geresnis augimas nes jei iskart su papildais tai visai ne tas augimas

   Atsakyti gali tik prisijungę

7. isimilejau rašė:

   karolis o kokie pagrindiniai skirtumai tarp proteino ir amino rugsciu ? ir kodel geriau rinktis proteina o ne …..

   be proteino neauga mase, bet kaip tau jau buvo aiskinta tau dar visai nelaikas bet kokius papildus pradet naudot nes viska ishshiksi, o papildai nera pigus. kad jie butu veiksmingi visu pirma turi tureti dieta, ir jos laikytis, ir kad ten tu papildu biski isgersti efekto nebus jokio.. garantuoju tu dar net pratimu taisyklingai atlikti nemoki menesi tesportaves, tai apie koky mases auginima mes dar snekam ;p

   Atsakyti gali tik prisijungę

8. vat va būtent….. geriau pinigus kuriuos isleistum papildams panaudok geresniam maistui valgyk po pora bananų i diena dar kiekviena diena 200varskės na ir dar neblogai būtų kokių zuvies konservų ir baltymus susirinksi is sių produktų ir tau pradziai to per akis uztex nuosirdziai sakau paklausyk mūsų mes jau turime praktikos ne vienerius metus ir zinome geriau ko tau reikia. kai dar 2-3 mėnesius pasportuosi tada galėsi paklausti ka vartoti ir tada tau patarsim

   Atsakyti gali tik prisijungę

9. beje kiek tau metų kox ūgis ir kiek sweri? kiek kartų per sawaite treniruojiesi? parasyk savo programa kuria darai..

   Atsakyti gali tik prisijungę

10. nu man 16 metu 178cm/78kg.I savaiate 3-4 kartus sportuoju.
    Na pismiausia visada padarau treinruotes pradzioje ir pabaigoje pilvo presui pratimus.
    1.diena:
    Krutinis raumenys ::
    a)spaudimas staklese 2×20
    b)hanteliu spaudimas kampu gulint ant suolo 3×12
    c)Puloveris su hanteliu 3xxx
    d)hanteliu spaudimas sedint ant suolo 2×20
    e) MOstai su hanteliais i prieki sedint ant suolo 2×20
    Ranku raumenys::
    a)ranku lenkimas su hanteliais stovint
    b)Ranku lenkimas stovint Kvadratu sistema 3xxx

    2. Diena :: Poilsio diena :: bet as per jas ainu taip pabegioti ir presa darau.

    3.Diena
    Koju raumenys ::::
    a)koju tiesimas sedint 2×20
    b) spaudimas kojomis "leg press" 3×15
    c)koju lenkimas gulint ant pilvo 2×20
    d)Hipertenzija (slaunies dvigalvis raumuo) 3×15
    e)koju tiesimas sedint 1×30
    f)blauzdos tempimo pratimai. 3xxx

    4.poilsio diena…

    5.Diena
    Nugaros raumenys::
    a)Mostai prie slaunu (kvadratu sistema. 3×15
    b)hantelio trauka pasilenkus (pakaitomis) 3×12
    c)vertikalaus bloko trauka prie sprando 2×16
    Peciai:::
    Mostai su hanteliai i salis sedint ant suolo 3×12
    mostai i salis sedint staklese(uzp.delta) 3×15
    Ranku raumenys:::
    Ranku tiesimas su hanteliais rankose pasilenkus 3×15
    ranku tiesimasstovint "kvadratai" 3xxx

    va parasiau visa man sudaryta programa ;]
    Ir kaip minejau sportuoju del merginos ;] ,todel noriu tik dailesniu raumenu ,o ne kulturistu.Todel ir sukuriau tema del to papildo.O siaip supratau gerai kad paraset kad anksciau neapsimoka vartot ju, nes jau norejau pirkt kazkokius 😀

    Atsakyti gali tik prisijungę

11. ai ir dar parasykit mazdaug ka valgot dazniausiai, nes as isvis "zalias" tokiame dalyjke.Parasykit tipine diena ka mazdaug valgot ;]

    Atsakyti gali tik prisijungę

12. yra jau apsciai patarimu apie mityba Sporto skilty. pasieskok.

    Atsakyti gali tik prisijungę

13. jo yra jau daug atsakymų ta tema.. pagrindinis maistas turėtų būti kiausiniai virti, zuvies konservai. varskė.vaisiai.-bananai geriausiai tj cia pagrindas

    Atsakyti gali tik prisijungę

14. tj db tik atrodo kad truputi pasportuosi ir tau uztex bet jei uzsikabinsi tai norėsiu daugiau ir daugiau kad apimtys vis kiltų ir kiltų ir pats neppajusi kaip sieksi tapti fitnesininku ar kultūristu.. na bent jau daugeliui taip būna… tikriausiai retas kuris pradeda sportuoti todėl kad nori tapti kultūristu ar fitnesininku

    Atsakyti gali tik prisijungę