• Reklama
  • Skelbimai internete
  • Numerių Paieška
  • Pažintys
Chatas.Lt
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
  • N-14
  • Pomėgiai
  • Grožis
  • N-18 Vadovas
  • Reklama

RSS BaldųPaieškos.lt – Baldų, interjero, interjero detalių skelbimai

  • Pietų stalas
  • Pietų stalas
  • Sekcija iš keturiu daliu
  • Dovanojamos biuro kėdės, archyvavimo spintos.
  • Dovanojamos sofos, kėdės, fotelis
  • Dovanojamos spintos
  • mikstas kampas
  • Sofa-lova ir 2 foteliai

Naujausi komentarai

  • Tradicija apie Vyriškas stilius – kas svarbu jį kuriant
  • SamantaaaV apie Virtuvinių baldų kainos ir jų gamyba
  • solveka apie Ką manote apie mineralinę kosmetiką?
  • rurikas apie Dėžutės pigiau siūlomos įvairių formų ir dydžių
  • Jurgiya apie Ar galima maudytis per mėnesines?

RSS Skelbimasnemokamai.lt

  • Parduodamas 2013 metų BMW 535 3.5 l., sedanas
  • Parduodami Jorkšyro Terjerai
  • Parduodu Nauja iPhone 6 64gb
  • Siūlo darbą Švedijoje nuo 5000 Eurų

Dėl atsispaudimų

gal pries menesi galedavau laisvai padaryti 40~ atsispadumi po 5 mi n pakartot, bet db kazkaip darant lb greit rankos nusilpstaos 30 bepadarau per karta, nors sportavau pastoviai.Tai patarkyt ka daryt , gal kokiu vitaminu truksta ar ko.

2007 13 gegužės   Anonymas
    Pramogos ir pomėgiai, Sportas
  • Eurovision 2007

  • House, M.D.

21 Responses to “Dėl atsispaudimų”

  1. HANTELIS / 13 Geg 2007 2:41pm #

    nieko netrūksta jei tu po tiek kiekviena diena darai atsispaudimų tj tu paprasciausiai uzdeginai raumenį pailsėk kokia sawaite nedarytk nė vieno atsispaudimo gerk daug skyscių daug valgyk ir viskas turėtų susitvarkyti bet po to jei vėl taip varysi tj vėl uzdeginsi

  2. ceon / 13 Geg 2007 7:07pm #

    negalima ant tu paciu raumenu dirbt kasdien

  3. Oksonis / 16 Geg 2007 9:01am #

    Pasiieskok googlej kaip dega raumenys ir pamatysi ar kenki jam ar ne , o siaip kiekvienai raumenu grupei yra kazkoks laiko periodas , per kuri ji atsistatineja, zinoma visi raumenys skirtingai , tai va jei tame periode labai raumeny "smaugi" tai nelabai gerai yra todel rezultatai ne dideja o mazeja , siaip patariu jei vien ant atsispaudimu varai 🙂 , tai va 5 minutes ilsetis reikia tarp pratimu kaitos o ne tarp seriju.

  4. HANTELIS / 16 Geg 2007 10:48am #

    jo cia protingai parasiai 🙂 o geriausias variantas būtų jei pvz darant atsispaudimus ant nugaros tau kas nors uzdėtų pvz koki 20kg stangos blyna td padarytum maziau atsispaudimų bet būtų geresnis rezultatas

  5. Faint / 16 Geg 2007 4:57pm #

    joa, negerai, kai raumuo negauna poilsio periodo.. visgi, buna keistu dalyku. pazystu zmogu, kuris treniruojasi ir specializuojasi butent ant stangos spaudimo. dirba kasdien ir nemazais kruviais. atrodytu, raumenys senai jaustu pertempima ir visa kita, visgi, staiga sumazines treniruociu daznuma nuo 5 kartu per savaite iki 3, patyre jegos kritima. dirbami svoriai sumazejo. nuo 130 iki 115. tai va, negali niekad zmogus 100% tvirtint, kad yra taip o ne anaip, nes va kartais ir labai daznos ir be poilsio treniruotes duoda stimula

  6. Kostas18 / 17 Geg 2007 6:48pm #

    ka jus cia snekat, kiekwiena diena darydamas ant to pacio ramens jo niekada niekada neuzsiauginsi….zinokit wiena dalyka – raumuo auga poilsio dienomis, nakti – kaj miegi, tarp treniruociu, kaj ilsiesi o treniruotes metu jis wisiskaj neauga!

  7. Oksonis / 17 Geg 2007 8:17pm #

    Faint , teisus , bet sis dalykas kiekvienam gi skirtingai yra vienam gali kas diena buti labai gerai , kitam kas diena bus labai blogai , kiekvienas sau turi individualiai prisitaikyti , kostas 18 ;D cituoju " raumuo auga polsio dienomis , kai miegi – nakti" cia poilsio diena ;D , bet irgi tiesa parase kad atsistatineja kai ilsisi 🙂

  8. It's Me Again* / 18 Geg 2007 9:10am #

    isimilejau rašė:

    gal pries menesi galedavau laisvai padaryti 40~ atsispadumi po 5 mi n pakartot, bet db kazkaip darant lb greit rankos nusilpstaos 30 bepadarau per karta, nors sportavau pastoviai.Tai patarkyt ka daryt , gal kokiu vitaminu truksta ar ko.

    mmm..Gal tas 40+..Tavo limitas??
    Ta prasme darai kiek eeina?ir poto fsio..skauda rankas ir visa kt..
    Daryk tiek kiek gali..Nespausk iki galo:))
    As irgi darau atsispaudimus 😛

  9. kar0lis / 18 Geg 2007 12:32pm #

    as tai darau tejp:

    2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 (pvz padarau 6, tada atsistoju, 2-3 sekundes pailsiu ir darau 8 )
    ir taip 2 serijas jeigu tingiu, 3 jeigu netingiu 😀

  10. HANTELIS / 18 Geg 2007 1:47pm #

    ai as tj nezinau as isvis nedarau atsispaudimų nebent pries treniruote kokius 20 padarau kad pratampyt raumenis rimtam darbui.

  11. Faint / 18 Geg 2007 4:21pm #

    Kostas18 rašė:

    ka jus cia snekat, kiekwiena diena darydamas ant to pacio ramens jo niekada niekada neuzsiauginsi….zinokit wiena dalyka – raumuo auga poilsio dienomis, nakti – kaj miegi, tarp treniruociu, kaj ilsiesi o treniruotes metu jis wisiskaj neauga!

    na siuo atveju bent jau as turejau omeny jega o ne apimtis ir visa kita. o seip tu teisus. visgi, kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai

  12. Oksonis / 18 Geg 2007 8:05pm #

    Siaip darant piramide pratimo , kas daro na pvz 1-2-3-4… atsispaudimai ar prisitraukimai reikia ilsetis- pratimo padaryti kartai *10 sekundziu- , na pvz padarai 1- ilsiesi 10 sec, darai du , padares ilsies 20 sec , ir taip kol nebepadarysi kurios nors serijos 🙂

  13. dickembe / 28 Bir 2007 12:40pm #

    padarau 30 atsispaudimu ir man gana 🙂

  14. Oksonis / 28 Bir 2007 1:28pm #

    nors yra zmoniu kurie ir tiesa paraso , realius skaicius 🙂 o ne 500 per karta ;D

  15. gedas170 / 1 Lie 2007 8:29pm #

    isimilejau rašė:

    gal pries menesi galedavau laisvai padaryti 40~ atsispadumi po 5 mi n pakartot, bet db kazkaip darant lb greit rankos nusilpstaos 30 bepadarau per karta, nors sportavau pastoviai.Tai patarkyt ka daryt , gal kokiu vitaminu truksta ar ko.

    gal nedirbai ant konkrecios raumenu grupes, kuri reikalinga atsispaudimams

  16. Tomoookas / 6 Lie 2007 5:57pm #

    40 man riba,neispaudziu daugiau 😉

  17. divka / 17 Bal 2008 11:14pm #

    garantuoju jog ten kur raset 40 su pliusu ar 70 padarot tai as primetu kaip jus darot. turbut atsispaudimas per sekunde iseina? geriau daryk pilnus atsispaudimus nusileisk iki pat galo kad nosim zeme siektum, ir leciau daryk, atsipsaudimas apie 3-5 sec turetu uztrukt.. nereikia daryt kuo daugiau, nuo to tikrai nebus geriau. daryk maziau, protingiau ir taisiklyngai.

  18. phizx / 2 Geg 2008 7:36pm #

    seniai nedariau as ju. siaip dabar gal 40-70 padaryciau bet kad vel galeciau daryti tektu laukti kokias 5 min. 😀 geriausia yra daryti po kokius 30, tada pailseti minute ir vel daryti. zymiai didesne nauda.

  19. cliffdiver / 8 Bir 2008 10:54am #

    Atsispaudimai mano mėgstamiausia "sporto šaka". Juos darau nuo vaikystės.
    Dabar mano rekordas 205. Bet tuoj tikrai kelsiu iki 250.
    Pasiekiau visa tai treniruodamasis reguliariai, tačiau tik tada kai "būdavo nuotaika", vadinasi tingiu – nedarau. Paprastai darau kasdien ar kas antrą diena iki nuovargio, kartais po kelias serijas. Tarp tokių sportavimo dienų dažnai praeina dvi savaites. Po to vėl sportuoju. Rezultatai kyla negreit, bet nuolat – prieš pora metų rekordas tebuvo 100 atsispaudimų.
    Vienu metu nevyko joks progresas, tačiau pakeitus rankų padėtį (plačiau), taip pasportavus keletą savaičių, o po to vėl pečių plotį rankas laikant kaip tik ir pasiekiau 205. Pieš tai buvo 180.

  20. TOMAZZ / 8 Bir 2008 10:59am #

    Biski neteisingai darai, geriau po maziau, bet kasdien, jega greiciau vystysis, o jei kas antra savaite tai zinok raumenys per tiek jau pradeda atrofuotis.

  21. cliffdiver / 8 Bir 2008 5:49pm #

    Supranti aš tiesiog juos darau. Nėra tikslas konkrečiai jėgą padidinti ar masės priaugti (ko neįmanoma praktiškai padaryt atsispaudimais). Skaičius kiek padarau yra tiesiog, kad matyčiau, jog progresuoju. O kasdien po truputį tai aš nepajusčiau jokio rezultato. Nes kai darau tai iki 70 beveik be nuovargio.
    Be to tai beveik įprotis, o ne sportas. Jau seniai atsispaudimus darau. Nes tai, manau, pagrindinis pratimas. Gal dar dėl to, kad nebūčiau distrofiškos išvaizdos, sportuoju.

Leave a Reply

Cancel

Norint komentuoti reikia: Prisijungti

Nemokami skelbimai

Skelbimai internetu

Populiariausios temos

Apsaugos priemonės ir nėštumas Auto-Moto Blevyzgos Chatas.lt Dalinkimės viskuo geru Fauna/Flora Forumiečių rinkimai Forumo linksmybės Forumo turgelis Gatvės gyvenimas Gražus ir sveikas žmogus Grožis Gyvenimas Humoras Intymaus gyvenimo smulkmenos Jaukūs namai Jausmų versmė Karjera ir verslas Kinas ir TV Kitoks gyvenimas Kosmoso platybės ir nepaaiškinami reiškiniai Lieknėtojų klubas Mada Mistika Mokslas Muzikos pasaulis Namai namučiai Naujausios technologijos Neatrasti talentai Nepaaiškinama Netradicinė medicina Politika Pramogos ir pomėgiai Reikia pagalbos Religija Sekso vadovas Sportas Sveikata Tas ar anas? Virtuvės paslaptys visuomenė ir kultūra Įvairenybės įstatymai ir pinigai Šventės Žmogus
Nemokami skelbimai
Americano With Cream
SEX Pazintys
Video Pasaulis
Singe serve coffee makers
Protetox
Baldu Paieskos
Kas Skambino
Best Electric Smoker Under 300
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2019Chatas.Lt - Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis, powered by WP