kreatina 5g pries treniruote, proteina 30g po treniruotes o glutmino tai net nzn nes dar neturiu bet irgi reikia po treniruotes isgert, stabdo katabolizma
http://www.universal.lt/
ten gali ish skirtingu firmu rinktis papildus… tie trys kur isvardinau salutinio poveikio neturi, tai nera anabolikai. papildai yra viena, bet bet turi est kaip zverys, nes kitaip raumenys neaugs. 🙂
nekisk i ta suda pinigu, o simta procentu nusivilsi, jei nori priaugti raumens mases. O jei tu nori buti truputi energingesnis, zvalesnis, rameni truputi apsaugosi nuo katabolizmo, tai pirk. Geriau gerk tuos maisto papildus kurie yra kapsules, neapkrauna skarndzio ir geriau jautiesi, bent man taip ir kiek esu girdejas daug kam. tiek kokteliai tik apkrauna skarandi, ilgai skaidosi. tai vat toks ir patarimas.
KRC PIRK TA GAIN FAST GERAS DALYKAS PATS DB SAVAITE NAUDOJU TAI ZIAURIAI GREITAI PO TRENIRUOTES ATSIGAUNI DAUG JĖGOS DUODA TRENIRUOCIŲ METU GERAI PUCIA APSKRITAI AUGA SVORIS RIMTI SPORTININKAI SU JUOI PER SAVAITE GAILI PRIAUGTI 1,5-2 GAL ATRODO KAD NESAMONĖ BET TAIP RIMTAI YRA….. DB PER SAVAITE JAUCIU BENT 1 KG TIKRAI PRIAUGAU NES VISKAS PUCIAS BET TURI BENT PORA KARTŲ I SAVAITE PRABĖGT KROSIUKA NES SIRDI GALI SUPIST DAR ANT PILVO DAUG TURI DIRBT NES AS PVZ ANT PILVO NIEKO NEDARIAU IR PRADĖJO AUGT… GAIN FAST YRA SOKOLADO IR VANILĖS SKONIO..JEI NORI AUGTI PASIDARYK TOKI KOKTEILI-750ml pieno, 100gr varskes, 3 kauseliai "Gain Fast", 1bananas, 1indelis
jogurto. Gausis apie 1 litra kokteilio, kuri isgerk per tris kartus i tarpus
tarp valgymu. Dar dienos eigoje suvalgyk 100 gr riesutu. Jei valgysi gerus
pusrycius, pietus ir vakariene, tai tas kokteilis tau tikrai pades priaugti
mases. Sekmes P.S GAIN FAST PIRK 4,5 KG TAIP JO UZTEKSI APIE 5 SAVAITES
istikro tai dzin koks skonis jie visi yra skanūs bto juk juos perki ne dėl to kad jis yra skanus o todėl kad sworio nori priaugti o beje jei pasidarysi ta kokteili kur parasiau tai vistiek skonis bus visai netoks koks yra gain fast skonis
NU TAI VAT SENDIEN PASISVĖRIAU TAI GERDAMAS TA GAIN FAST KOKTEILI KURĮ BUVAU PARASES PER VIENA SAWAITE NORIT TIKĖKIT NORIT NE BET PRIAUGAU 3,5 KG ESU ZIAURIAI PATENKINTAS REZULTATAIS IR DAR TIK VIENA SAWAITE IR SU SWEIKATA VISKAS GERAI ZODZIU SUPER NUSIPIRKIT TIKRAI NEPASIGAILĖSIT
nu kaip jūs nesuprantat cia maisto papildas o ne kox steroidas jį gali nusipirkti kiekvienoje maistas sportas parduotuvėse jo salutinis poveikis tox kadangi daug baltymų taio gali spuogai ant nugaros atsirast viskas jei pora kart i sawaite prabėgsi krosa sirdies nesupisi nu kepenim nekenkia nu nebijokit ko bus per daug ismysit nieko cia baisaus nėra gerkit i sweikata pries pirgdamas pasitariau su sporto treneriais ir pan tai tikrai nieko lb nekenkia
nu kaip jūs nesuprantat cia maisto papildas o ne kox… tai tikrai nieko lb nekenkia
ne, kad nieko lb nekenkia, o isviso nekenkia. Tai cia "MAISTO" papildas. Tai taip iseina kiausiniai, bulves ir t.t. irgi kenkia? Nerasykit nesamoniu jei nezinot…
Jo geras dalykas tas gain fastas ir tikrai nekenkia na o del priaugimo tai kiekvienam organizmui skirtingai yra na bet jei normaliai geri tai tiksliai turi priaugti as tai geriu gain fasto tokius kokteilius 0,5 kaušelio Gain Fast, 0,5 litro pieno, 0,5 pakelio varškės, 3 valgomi šaukštai avižinių dribsnių, 1 bananas, 1 valgomas šaukštas linų sėmenų aliejaus, 1 indelis vanilinio plombyro, 3 putpelės kiaušiniai (jie žymiai maistingesni už vištos, be to jūs nerizikuosite užsikrėsti salmonelioze) – gerkite iki 4 – 5 tokių kokteilių per dieną.Dar geriu No Xplode pries treniruote ir 10 g glutamino ryte ir 10 g pries nakti ir dar amino.Nu nezinau tikiuosi pravers o siaip galit pasiziure maistassportui.lt ten geras saitas ir naudingos informacijos yra
Sportininkai jus sportininkai., a jus bent pasiskaitot kokia gainfasto sudetis? ir kokius cia kokteilius darot??? idiotu gvardija, pirma gain fast 60% sudaro cuklus Ka reisk cukrus? BLOGAI! isivaizduok nusiperki 5 KG Gainfasto ir is jo ~3 KG yra cukraus. Tai nusipirkit 3 kg cukraus, didele nakolke rodo kiek daug kaloriju, bet niekas jums nepasako kad tos kalorijos parasytos, iskaiciuojant PIENA ir dar koki bruda ka ten raso, PIENAS, VARSKE plius GAINFAST???….. pirma jusu organizmas vienu metu gali pasisavint IKI 30G baltymu (jei neklystu), visa kita iseina lauk, taigi, pasiskaiciuokit baltymus ir suprasit kiek visko ismetat… nu laukiu kol mane durnium isvadinsit dar ka nors, bet jei nors kada esat bendrave su Treneriu kuris yra pats paruoses ne viena sportininka ir pats buves sportininkas. tai jis jums butu tapati pasakes… Sutinku sitie kokteiliai su varske ir kitais produktais yra labai vertingi, bet juos vartoja profesionalus atletai kuriu organizmai yra ne 19 ar 22 metu, kurie vartoja kalnus vitaminu kad ju organizmas pasisavintu kuo daugiau maisto medziagu. pataisykit jei klystu. :-B
Raminkitės gerbiamieji su savo gain fast’ais, nedaro jie stebuklų. Iš pradžių išmokit kad papildas yra PAPILDAS, o ne maisto pakaitalas. Ar gyvensim su mintim kad prisipirksiu pilną kambarį kreatino, gain fast’u ir visokių kitokių trąšų bet besimaitindamas Mc, hersburgeri ir čiliake patapsiu bent truputėlį panašus į kulturistą.
3,5kg per savaitę, matai… Aš tai matau kad tau velniškai reikia naujų svarstyklių, nes šitos pieno riebumą rodo.
Nebestumkit ant tu papildu..O prie ko cia tas baltymu pasisavinimas gain fasto temoje?Jei gaineris skirtas auginti masei ir jame vyrauja daugiausiai angliavandeniliu?Ne i tema tie baltymai biski,o ypac gain faste ju labai mazai,tai ziauriai prasovei krc 😉
Gal ir prasoviau bet minty manau daugelis pagavo negalima perdet, kas per daug tas nesveika, ir nereikia valgyt sviesto uztepto su sviestu ant sviesto… lengva pasiklyst sudetyse, kaip minejau, minty turbut pagavot, galima pritaikyt ir apie angliavandenius
Iš asmenines bibliotekos
Angliavandeniu vartojimo rekomendacijos
Kasdien sportuojantiem:
Nuo 3 iki 4,5 gramu angliavandeniu vienam kuno kilogramui.
Nesportuojantiems arba sportuojantiems retai ir mažu intensyvumu:
Nuo 5 iki 1,8 gramų angliavandeniu vienam kuno kilogramui, nuo 1 iki 4 gramu prieš treniruotę.
Ištvermes treniruotes ar didelio intensyvumo treniruotes, trunkančios daugiau nei 90 minučiu, metu:
Nuo 30 iki 60 gramu angliavandeniu per valandu (nuo 120 iki 240 kalorijų gaunamu iš angliavandeniu).
Po sunkios/alinančios treniruotės:
7 gramai angliavandeniu vienam kuno kilogramui per 30 minučių po treniruotės.
7 gramai angliavandeniu vienam kuno kilogramui pakartotinai 4 – 6 valandas kas 2 valandas.
Tai dabar jei nors biski mokykloj raukiat kažka pasiskaiciuokit, pažiurėkit i gainfasto sudeti pažiūrėkit kiek angliu gaunat viena porcija ir paziekit kiek jums reikia pagal mase… o ne savo McFastus isradinekit
Asmenine patirtis – geriau sociau valgyk ir geresni maista nei pirkt gain fasta.. Priaugau 3kg per menesi.. Negaliu sakyt kad nepadejo, bet manau dazniau valgan galima priaugt labiau uz tapacia suma
36 Responses to “Gain fast”
pats nevartojau, bet tie visi gaineriai tik sikna uzaugina … nieko gero, pirk geriau kreatina + whey proteina + L-glutamina, bus ledasssssssss
tie pliusai reiskia, kad reika vartoti vienu metu?
kreatina 5g pries treniruote, proteina 30g po treniruotes o glutmino tai net nzn nes dar neturiu bet irgi reikia po treniruotes isgert, stabdo katabolizma
kas yra katabolizmas?
raumenu irimas po treniruotes
gal galetum ka pasiulyti, sportuoju 5men. sveriu 53kg,ugis 169cm, noreciau, be salutino poveikio
http://www.universal.lt/
ten gali ish skirtingu firmu rinktis papildus… tie trys kur isvardinau salutinio poveikio neturi, tai nera anabolikai. papildai yra viena, bet bet turi est kaip zverys, nes kitaip raumenys neaugs. 🙂
aciu uz informacija 😀
saska132 rašė:
O as nieko nevartoju….nors zinau kad tie papildai naudingi ir nekenkia 🙄
gal zinot kokiu skoniu yga gainfast’sa????
Vistiek prie gainfasto grįžai? 😆
kaip matai 🙁
nu tikrai gera patarima tau buvau daves 😆
nekisk i ta suda pinigu, o simta procentu nusivilsi, jei nori priaugti raumens mases. O jei tu nori buti truputi energingesnis, zvalesnis, rameni truputi apsaugosi nuo katabolizmo, tai pirk. Geriau gerk tuos maisto papildus kurie yra kapsules, neapkrauna skarndzio ir geriau jautiesi, bent man taip ir kiek esu girdejas daug kam. tiek kokteliai tik apkrauna skarandi, ilgai skaidosi. tai vat toks ir patarimas.
meras rašė:
gal pastebimai nekenkia bet labai pripranti prie ju bent as
taip nieks ir napasaket kokiu skoniu yra gainfast’as 😀
nueik i porda ir suzinosi jomajo.. bet beveik visada buna shokoladiniai, vaniliniai ir dar kokie nors bananiniai…
KRC PIRK TA GAIN FAST GERAS DALYKAS PATS DB SAVAITE NAUDOJU TAI ZIAURIAI GREITAI PO TRENIRUOTES ATSIGAUNI DAUG JĖGOS DUODA TRENIRUOCIŲ METU GERAI PUCIA APSKRITAI AUGA SVORIS RIMTI SPORTININKAI SU JUOI PER SAVAITE GAILI PRIAUGTI 1,5-2 GAL ATRODO KAD NESAMONĖ BET TAIP RIMTAI YRA….. DB PER SAVAITE JAUCIU BENT 1 KG TIKRAI PRIAUGAU NES VISKAS PUCIAS BET TURI BENT PORA KARTŲ I SAVAITE PRABĖGT KROSIUKA NES SIRDI GALI SUPIST DAR ANT PILVO DAUG TURI DIRBT NES AS PVZ ANT PILVO NIEKO NEDARIAU IR PRADĖJO AUGT… GAIN FAST YRA SOKOLADO IR VANILĖS SKONIO..JEI NORI AUGTI PASIDARYK TOKI KOKTEILI-750ml pieno, 100gr varskes, 3 kauseliai "Gain Fast", 1bananas, 1indelis
jogurto. Gausis apie 1 litra kokteilio, kuri isgerk per tris kartus i tarpus
tarp valgymu. Dar dienos eigoje suvalgyk 100 gr riesutu. Jei valgysi gerus
pusrycius, pietus ir vakariene, tai tas kokteilis tau tikrai pades priaugti
mases. Sekmes P.S GAIN FAST PIRK 4,5 KG TAIP JO UZTEKSI APIE 5 SAVAITES
IR DAR NUSIPIRK SCITEC FIRMOS KREATINO MONOHIDRATO
O DĖL MAISTO TAI VALGYK NE TAIP KAD 2-3 KARTUS NEREALIAI PRIVALGYTI O 4-5 KARTUS NEDIDELĖMIS PORCIJOMIS
buna dar braskiniai o skaniausi tj braskini ir waniliniai
istikro tai dzin koks skonis jie visi yra skanūs bto juk juos perki ne dėl to kad jis yra skanus o todėl kad sworio nori priaugti o beje jei pasidarysi ta kokteili kur parasiau tai vistiek skonis bus visai netoks koks yra gain fast skonis
Skaniai tas kokteilis skamba. 🙂
NU BUS SKANUS SIAIP TOX ZIAURIAI TIRSTAS
aciu uz informacija 😀
NU TAI VAT SENDIEN PASISVĖRIAU TAI GERDAMAS TA GAIN FAST KOKTEILI KURĮ BUVAU PARASES PER VIENA SAWAITE NORIT TIKĖKIT NORIT NE BET PRIAUGAU 3,5 KG ESU ZIAURIAI PATENKINTAS REZULTATAIS IR DAR TIK VIENA SAWAITE IR SU SWEIKATA VISKAS GERAI ZODZIU SUPER NUSIPIRKIT TIKRAI NEPASIGAILĖSIT
Per veiną savaitę nepajusi didelių sveikatos pokyčių. 🙂
nu kaip jūs nesuprantat cia maisto papildas o ne kox steroidas jį gali nusipirkti kiekvienoje maistas sportas parduotuvėse jo salutinis poveikis tox kadangi daug baltymų taio gali spuogai ant nugaros atsirast viskas jei pora kart i sawaite prabėgsi krosa sirdies nesupisi nu kepenim nekenkia nu nebijokit ko bus per daug ismysit nieko cia baisaus nėra gerkit i sweikata pries pirgdamas pasitariau su sporto treneriais ir pan tai tikrai nieko lb nekenkia
HANTELIS rašė:
ne, kad nieko lb nekenkia, o isviso nekenkia. Tai cia "MAISTO" papildas. Tai taip iseina kiausiniai, bulves ir t.t. irgi kenkia? Nerasykit nesamoniu jei nezinot…
Jo geras dalykas tas gain fastas ir tikrai nekenkia na o del priaugimo tai kiekvienam organizmui skirtingai yra na bet jei normaliai geri tai tiksliai turi priaugti as tai geriu gain fasto tokius kokteilius 0,5 kaušelio Gain Fast, 0,5 litro pieno, 0,5 pakelio varškės, 3 valgomi šaukštai avižinių dribsnių, 1 bananas, 1 valgomas šaukštas linų sėmenų aliejaus, 1 indelis vanilinio plombyro, 3 putpelės kiaušiniai (jie žymiai maistingesni už vištos, be to jūs nerizikuosite užsikrėsti salmonelioze) – gerkite iki 4 – 5 tokių kokteilių per dieną.Dar geriu No Xplode pries treniruote ir 10 g glutamino ryte ir 10 g pries nakti ir dar amino.Nu nezinau tikiuosi pravers o siaip galit pasiziure maistassportui.lt ten geras saitas ir naudingos informacijos yra
Sportininkai jus sportininkai., a jus bent pasiskaitot kokia gainfasto sudetis? ir kokius cia kokteilius darot??? idiotu gvardija, pirma gain fast 60% sudaro cuklus Ka reisk cukrus? BLOGAI! isivaizduok nusiperki 5 KG Gainfasto ir is jo ~3 KG yra cukraus. Tai nusipirkit 3 kg cukraus, didele nakolke rodo kiek daug kaloriju, bet niekas jums nepasako kad tos kalorijos parasytos, iskaiciuojant PIENA ir dar koki bruda ka ten raso, PIENAS, VARSKE plius GAINFAST???….. pirma jusu organizmas vienu metu gali pasisavint IKI 30G baltymu (jei neklystu), visa kita iseina lauk, taigi, pasiskaiciuokit baltymus ir suprasit kiek visko ismetat… nu laukiu kol mane durnium isvadinsit dar ka nors, bet jei nors kada esat bendrave su Treneriu kuris yra pats paruoses ne viena sportininka ir pats buves sportininkas. tai jis jums butu tapati pasakes… Sutinku sitie kokteiliai su varske ir kitais produktais yra labai vertingi, bet juos vartoja profesionalus atletai kuriu organizmai yra ne 19 ar 22 metu, kurie vartoja kalnus vitaminu kad ju organizmas pasisavintu kuo daugiau maisto medziagu. pataisykit jei klystu. :-B
Nu va, atvedė Jenkis jaunimą į protą. Pagarba.
Raminkitės gerbiamieji su savo gain fast’ais, nedaro jie stebuklų. Iš pradžių išmokit kad papildas yra PAPILDAS, o ne maisto pakaitalas. Ar gyvensim su mintim kad prisipirksiu pilną kambarį kreatino, gain fast’u ir visokių kitokių trąšų bet besimaitindamas Mc, hersburgeri ir čiliake patapsiu bent truputėlį panašus į kulturistą.
3,5kg per savaitę, matai… Aš tai matau kad tau velniškai reikia naujų svarstyklių, nes šitos pieno riebumą rodo.
Someone rašė:
Pirk dešrą o ne gain fast!
Nebestumkit ant tu papildu..O prie ko cia tas baltymu pasisavinimas gain fasto temoje?Jei gaineris skirtas auginti masei ir jame vyrauja daugiausiai angliavandeniliu?Ne i tema tie baltymai biski,o ypac gain faste ju labai mazai,tai ziauriai prasovei krc 😉
Gal ir prasoviau bet minty manau daugelis pagavo negalima perdet, kas per daug tas nesveika, ir nereikia valgyt sviesto uztepto su sviestu ant sviesto… lengva pasiklyst sudetyse, kaip minejau, minty turbut pagavot, galima pritaikyt ir apie angliavandenius
Iš asmenines bibliotekos
Angliavandeniu vartojimo rekomendacijos
Kasdien sportuojantiem:
Nuo 3 iki 4,5 gramu angliavandeniu vienam kuno kilogramui.
Nesportuojantiems arba sportuojantiems retai ir mažu intensyvumu:
Nuo 5 iki 1,8 gramų angliavandeniu vienam kuno kilogramui, nuo 1 iki 4 gramu prieš treniruotę.
Ištvermes treniruotes ar didelio intensyvumo treniruotes, trunkančios daugiau nei 90 minučiu, metu:
Nuo 30 iki 60 gramu angliavandeniu per valandu (nuo 120 iki 240 kalorijų gaunamu iš angliavandeniu).
Po sunkios/alinančios treniruotės:
7 gramai angliavandeniu vienam kuno kilogramui per 30 minučių po treniruotės.
7 gramai angliavandeniu vienam kuno kilogramui pakartotinai 4 – 6 valandas kas 2 valandas.
Tai dabar jei nors biski mokykloj raukiat kažka pasiskaiciuokit, pažiurėkit i gainfasto sudeti pažiūrėkit kiek angliu gaunat viena porcija ir paziekit kiek jums reikia pagal mase… o ne savo McFastus isradinekit
Asmenine patirtis – geriau sociau valgyk ir geresni maista nei pirkt gain fasta.. Priaugau 3kg per menesi.. Negaliu sakyt kad nepadejo, bet manau dazniau valgan galima priaugt labiau uz tapacia suma