Sveiki, norėčiau zužinoti kaip per vasarą turėti gražų kūną. (bicepsai, pilvo presas ir t.t.) Aš gyvenu toli nuo miesto, nėra galimybiu lankyti treniruotes. Mano kaimynas per vasara "užsiaugino" bicepsus, pilvo presą ir t.t. Aš ant sporto esu visai žalias. Pradėjau daryti atsispaudimus ir atsilenkimus. Nu žodžiu man 15m. ir turbūt jau pastebėjote, kad esu visiskai žalias ant sporto. Taigi, prašyčiau pagalbos kaip tūrėti gražų bei stiprų kūną.
Ačiū.
Per vasara nieko efektyvaus padaryt nlb iseis nebent dauk sportuosi ir visokius papildus rysi.
Tai tu paklausk draugo ka jis dare kad taip raumenukai uzaugo (jei ir jis gyvena toli nuo miesto)
Nu sakau jis mano kaimynas.
Nu jis man sakė kad daro prisispaudimos tik, bet aš nelabai tikiu 😡
jei liesas esi tai nieko neuzsiauginsi, jei stambus -irgi 😆 viskam reikia laiko, o priklauso nuo daug ko – maitinimosi, miego, genu, sudejimo ir ttttt… tox sportas – daug laiko ir pastangu atimantis. seip standartiskai metu reikia, kad apdailintum kuno linijas. aisku, apie svorio metima nekalbu. cia tox lb slidus dalykas, kai kas sugeba pasiekt rezultatu per 3 men, kuriu kitas per pusmeti nepasiekia, nors abu viska vienodai daro, valgo ir pns. kasdien daryk apsilima, atsispaudimus, atsilenkimus, pritupimus, koju kelimus ir pns.. praejus siek tiek laiko tikrai pamatysi rezultata. zinau viena zmogu, kuris 8 metus diena is dienos daro butent tokius paprastus pratimukus, bet tai kunas ohoho, visas ryskus, proporcingas, grazu ziuret. aisku, zmogus nieko nevartoja, nederina maisto. uztat kasdiena po valanda mankstai ir pratimams paskiria
Butu gerai jo foto pamatyt
Ką reiškia koju kelimus?
atsiguli ant zemes,ant nugaros,rankos prie kuno prispausto is sonu ir keli kojas aukstyn ir vel leidi
Aaa, supratau, dėkuj 😉
Faint rašė:
O jis tuos pratimus rytas daro ar kaip ?
jis dirbandtis, todel laikas kinta – kada turi laiko tada ir sportuoja, is ryto, per pietus ar vakarop. valanda per diena ner ataip jau daug. o paskui tai jau tampa yprociu
Ar gali būti taip, kad vienos rankos raumuo yra didesnis? Aš esu dešniarankis viska darau dešne ranka, bet man atrodo, kad pas mane kairės rankos raumuo yra didesnis… Ar gali šitiap būti? Jei gali tai parašykit ką reikia daryti, kad juos išlyginčiau? 🙂
ir pas mane taip pat. cia normalu. daugiau ta ranka sportuok ir tiek
cia apskritai būtų sunku surasti zmogų kurio rankų apimtys butų vienodos ansciau mano rankos skyrėsi per 1cm dbr tik per 2milimetrus
Aišku, dėkuj 😉
tawo kaimynas gal kokio metano uzsimete 😀
ne, neuzsimetes 😉