Labai įdomu pasidarė, kiek jūs laiko skiriate fiziniam aktyvumui, t.y. sportuojate per savaitę? Gal tai darote kasdien? Kokią fizinio aktyvumo formą renkatės? Pasidalinkit įvairiausiais pratimais, kuriuos dažniausiai atliekate 😉 Gal kas pasirodys netradiciško ir įdomaus. Patiks, tai visi papraktikuosim 😀
94 Responses to “Jūsų fizinis aktyvumas”
as sportuoju 6dienas persavaite po 2-3 val, na buna kad ir praleidziu treniruote kad truputi atsipusti kai pervargstu, bet labai jau retai, sportuoju kulturizma tad pratimu kaip ir neisvardinsiu nes ju daug 😆
as tai sportuoju kasdien po 2-3val. kartais du kart dienoje.sportuoju sporto salej ir savo karate klube….
As tai kasdien begioju po 10 ratu ir rytais bei vakarais darau pratimu pilvo presui po 500 judesiu ir dar keleta nugarai pratimu
Aš pati kažko aptingau pastaruoju metu 🙂
As darau pratimus kasdien po kelis kartus, tam tikra skaiciu. Darau atsilenkimus, kilnoju svarscius rankoms ir kojoms. Daug laiko neuzima, bet rezultatai po truputi matosi. 🙂
Ach.. šiandien dariau kokią valandą aerobikos pratimus kojoms, tai paskui jos man drebėjo kokią valandą 🙂 Šiaip vasaros laiku dažniau važinėju dviračiu.
5x i savaite, 3h i diena sporto klube 😛
na dabar tai tik aktyvus pilsis ,o ne vasar tai kas dien 1.5 val treniruociu salej…:)
na ash irgi prijauciu sportui nors laiko tam mazai, bet bent savaitgali butinai apsilankau zirgyne … zirginis sportas geriausia, ka pavyko atrasti 😀
Angeliuke rašė:
bet jodamas su zirgais tu nelavini savo kuno ar as cia klystu???
5-7 kartus po 1-4 i diena aktyviai sportuoju
rdream rašė:
as tai manau kad 4h sportuot tai biski per daug gali persitemt, nebent sportuoji ne is karto o po kelias valandas pvz ryte 2 h ir vakare 2h.
Dabartės tai visai prarasiu formą, nes mane atleido nuo kūno k. pamokų. 😥
as tai jau metai kaip kuno kulturos nedarau. O ka tu manei kad ateinu ir 4 valandas!!! Aisku su pertraukom 😛
kuno kultura darant tai nieko nepasportuoji bo skaityk nei suprakaituot dorai negali nes neuzteks laiko nusipraust po dusu 🙄
_blaiwaz_ rašė:
Na jai labai nori tai gali ir suprakaituot bent jau as jkai darydavau tai suprakaituodavau. Gal pas jus fules ar kases neleidzia zaist?
Ar suprakaituosit per kūno kultūrą ar ne priklauso ir nuo mokytojo, kokias jis užduotis duoda. Tas kuris tik paridena kamuolį ir nueina kavos gerti toks mokytojas tikras š.. Aišku jei mokytojas labai geras, prigalvoja visokių įdomybių, tai svarbiausia pačiam norėti sportuoti ir suprakaituoti, kaip jūs sakot 🙄
is trenerio rasteli pasiimu ir atleidzia vis vien belekiek sportuoju tai kam man dar kazkoks kruvis
Imagine rašė:
😆
😆
~tiek ir būna…
bent jau pas mus tai buna 2 kart i savaite
Pas mus irgi būdavo tik 2, pasisekė Oni, kad pas jus trys, žengiat sveikos gyvensenos link 😉
Ja ja, buvo 3, šiemet gal 0,5 bus. 😆
na bet jai oni galvoja apie savo visokias problemas kaip jai ta ana skauda tai nemanau kad vidurkis per metus ben 2 pamokos daryt i savaite gaunas
Aš niekad nesakiau, kad galvoju. Aš visad kenčiu ir kūno kultūros pamokas darau. Kartą į mėnesį nedarau. (dėl visiems suprantamų priežasčių) Dabar, turbūt, visai nedarysiu dėl to nelemto kelio. Vis labaiu skauda, o pas tą daktara jau nebenoriu. 🙄
o kas keliui daros?
Sveikatos skilty rašiau.
Sportuoju, beveik kekviena diena, jeigu laiko yra.
Ziema sportuoju 6 kartais ir 7 kartus per savaite,ateinu 3h prabegu apie 20 min padadau manksta 15 min, irkluoju apie 1h 30 min. ir iki puses 7 dirbu stanginej. Vasara buna 11 treniruosiu per diena,tas pats kaip ir ziema tik kad su stanga maziau dirbu 🙂
Champion rašė:
tu cia bicelis biski nepersistengi 11 trenkiu idien???
OMG Champion 😀 Nepersistenk žmogau, kažkas nerealaus…
aš tai jau gan senokai sportuoju, nuo 14 metų…lankiau bėgimą, bet paskui mečiau, nes tiesiog labai laiko trūko treniruotėms…ir nuo tada sportuoju vien savo malonumui kasdien. darau pratimus pilvo presui, ir dar lankau jogą. 😉
_blaiwaz_ rašė:
Champion":h9w41g37] _blaiwaz_ rašė:
Jaigu nori rezultatu reikia ir dirbti. Nors ir buna dienu,kai ateina noras mesti sporta 🙁
Champion rašė:
nu tai del to ir atsiranda toks noras kad persitempi…
as tai daugiau nieko nedarau tik begioju ir darau atsilenkimus,kad greiciau begciau ir ilgiau galeciau begt nepaduses:)ziuriu kiti uz kampo traukia cigarets arba nusitvere alaus bonka geria, o paskui per fyzini nervojasi kodel tokius mazus pazymius raso.
3-4 kartus per savaite po 1-1.5 valandos …
Šaunuolė Cheri 😉 Taip ir toliau.
Aciu aciu … reikia gi del saves pasistengti … 😉
5 kartus per savaitę, 1 – 1,5 h.. plaukimas 😀
4-6 kartus per savaitę, po 1 h aktyvių trynkių
Imagine rašė:
Boksas 3-5 kartus per savaite po 1-1.5h
_blaiwaz_ rašė:
matosi protingaikalbi… as tai 6kartus per savaite per pusmety viena treniruote praleidau treniruojuosi rimtai be ilgu pasiilsejimu apie2.30 bet dazniausei iseina ilgiau lengvoji atletika….
hahaha tas buvo geras kur 4h sportuoja;DDDDDDD man atrodo tais keturias valandas sportuotai tai nuo trenerio zuvu gautai:Dnu as is patirties galiu pasakyt trenyruote ilgesne kaip 2.30h yra kancia! o as tai jau senokai i sporto kluba vaikstau:) sportuoju 5 dienas per savaite;) o labeusei patinka krutine bica daryt:) man lb spaudimas patinka;)))) pats geriausias pratimas;) darau piramide baigiu su 143kg:P
Sportinkinkai,
Gal pasakysit nuo ko pradėti sportuoti?
Paimi ir pradedi, nuo bet ko, viskas tiks 😉
OI ne, taip negerai, buvau pasiekus tokią gražią formą, bet pajuodo paakiai ir pradėjo mėtyt į šonus. Dabar į sportą žiūriu rimčiau…
3 treniruotės per savaitė(čia pagal programą kačialkoj)Nekalbu apie tai,kad prisitraukimus ir atsilenkimus darau kasdien.
raam rašė:
Kas negerai? Dėl ko tau taip nutiko? 😯
Čia su tais pajuodusiais paakiais turbūt persitreniravai arba nepavalges atėjei i treniruotę 😀
😆
Ir nepavalgius ir persistengdavau 😀 .
aišku 😆
😀
as cia truputuka ne i tema, bet gal kas is Vilniaus noretu rytais ar vakarais begioti kartu?:)
kuriame rajone?
Jei gyvenčiau su mielu noru pabegiočiau…ir dar su panele 8)
paskui panele 😀
as tai karta i savaite einu i baseina, stengiauosi nuplaukti maziausiai 1km. dar 2k i savaite turiu spec.mankstas.
dar sulej per fizini pasportuoju (klasioke atsinesa ivairiausiu Cd ir sportuojam, ir dar mokytoja itraukem, tai jokiu problemu nekyla del fizinio 😕 (cia del mazakraujystes )
as tai beveik kiekviena diena sportuoju tai yra begioju pradedu daryti prisitraukimus preso pratimus 🙂
Albertas rašė:
Darude rašė:
Sportuoju kasdien, išskyrus savaitglius, kurie skirti poilsiui 8)
As sportupju 5 kartais 6 kartus i savaite po 2h. Na man uztenka,nors kuo toliau tuo maziau pavargstu nuo tokio sau paskirtu kruvio. Reiks matyt ilgesnes valandas pasiskirt 🙂
Tai ką jau taip nori nusikankint, nuvargt, kad kojų nebepavilktum? 😆
Cosmou rašė:
Na as valandu skaiciaus nusakyti negaliu bet kazkur 4val.vid. per diena,dievinu sporta 😀
Tinka tinka 😆
Nesportuoju 😛
Tai blogai… turbūt iš lovos neatsikeli, kad jau visiškai 0 :D:D:D
Atsikeliu 😕
😉 Vieni bėga geriau spirntą, kiti geresni stajeriai. Priklausomai nuo raumenų kompozicijos. Bet čia nesigilinsim. Bet kokiu atveju, turi treniruotis. Negali ilgai bėgt, pradėk trumpiau, po truputį vis ilgindamas laiką. Su plaukimu tas pats.
Viskas susitvarkys, nepergyvenk. Bet jei sėdėsi rankas sudėjęs, tavo fizinis pajėgumas pats stebuklingai nepasidarys gerensnis nei norėtusi…
Aš plaukt iš vis nemoku 😕
Imagine rašė:
As mazdaug pries gerus metus rimciau pradejau sportuot. Is pradziu tai buwo paprasta manksta namie, veliau perejo i sporto kluba. Pastarosiomis dienomis pradejau uzsiiminet karate. Stengiuos bent 4-5 kartus i savaite po valandele pabegiot. Per diena mzdg rimtesnes fizines 2-3h (dviratis, plaukiojimas ezere etc.)
Chomby rašė:
aš tai plaukti tik 16 metų išmokau 😆
Ne vienas tvenkinys ar jūra neatitiko mano reikalavimų 😕
Na esi labai išrankus Chomby 😛 Lietuva ne kokie Havajai…
O Livu Akvaparke jau galiu iki paskendimo lysti ten tai jau nebešaltas vanduo
oho 🙄
Livu Akvaparkas Latvijoj.Tu ką, nebuvus?
ne. 🙄
Aš balandžio pabaigoj su klase buvau 🙁
tai reikia mokytis, nes kitaip neišmoksi niekada, reikia bandyti, juk vanduo tave laiko, svarbiausia atsipalaiduoti 😉
Tai gal greitai aš tuos kur ant pečių dėtis gausiu 🙂
mane biski juokina pasisakymai, sportuoja po 4 valandas i diena ir dar kelis kartus… terminatoriai 😀 pats geriausias sportas aktyvus turi but ~2h. po didelio fizinio kruvio ilga laika, nebesportuosi, o pakazuka darysi pries kazka… to tikrai nereikia. dazniausiai gerai nedabaigti visu pratimu, kad ant kitos dienos pakeltum rankas, ar galetum nulipt nuo laiptu… niekur nereikia skubeti, trumpesnis treniruotes laikas – didesne kokybe
na anksciau, kai rimciau sportavau( nuo 12-17metu) ziema tris kartus per savaite, o vasara kas diena pagrindine treniruote budavo 2-4 val. ir dar ruosiantis varzybom vakarine treniruote 1.5 val. dabar jau esu pries pora metu metes rimciau sportuoti. dabar ziema kai yra laiko prabegu krosiuka apie valanda karta per savaite. vasara su dviraciu vazineju daznai ir dar kartais megeju varzybose sudalyvauju 🙂
as tai sportuoju kas antra diena kazkur po 2 walandas 🙂
Mano diena: Rytas atsilenkimai ,pietus sportas su svoriais, vakaras begimas.
6 trenkes per savaite po 2-3 val. Begimas+stangine.. uztenka kad gerai miegotum nakty ir tingetum ND daryt 😆
as tai kas antra diena, sportuoju kol nepadarau grafiko