Gerk daug zaliosos arbatos tik be cukraus..ir valgyk daug obuoliu..rezultatas uztikrintas. 🙂 aisq 50 kg nenumesi..bet 5-8 tai tikrai atsikratysi..jej + dar sportas tai ir iki 15 butu imanoma.
Tai negi vien krabų lazdeles valgysi? Geriau valgyk viską, tik traškučių ir saldumynų atsisakyk, ir daugiau sportuok, vaikščiok. Nes aš pvz praeitą vasarą norėjau numest svorio ir numečiau, lb mažai valgydama, bet per žiemą dar daugia priaugo nes nusibodo nevalgyt. Tai va geriau valgyk tai ką galėtum valgyt visą givenimą, nes jei dabar vien krabų lazdeles valgysi, kadanors neatlaikysi prieš kokį tortą ir dar daugiau priaugsi.
Pusryciai jogurtas 0% riebumo su kvieciais ir persikais, pietus vistienos kas nors arba kalakutienos arba seip koks troskinukas, bet aisku be jokiu grietiniu, o vakarienei pora kiausiniu, arba kokie trys ryziu paploteliai su vistienos vyniotiniu, arba salotos kokios…:) ir be galo daug vandens.. nu tikraj be galo daug:D
Siaip geriau kokiu darzoviu bulijono pasidaryt kai valgyt nori, tada kazkaip numalsina ta alki 🙂 o nuo obuoliu as pvz kazkaip uzhsimanau kazko dar paskui…
labai efektyvu derint maista…ir siaip vakare negerai valgyt…pavalgius minimum dvi valandas neikit miegot 😆
O siaip po 18.00 iswis nepatartina walgyt, ar galima pwz waisius and darzowes? Nes as siaip stengiuos newalgyt po 18 nebent kai jau ziauriai noriu, tai waisiu kokiu…
As ir nesenia per 2 dienas numeciau,bet galima sakyt neturejau burnoje maisto,sumustinukas arbatos puodelis o vakare arbuzo gabalelis.Beto buvo senelio laidotuves tai ir nervinaus,nei nuotaikos nebuvo,visa diena beveik ant koju,veliau anksti keliausi..Tai jau buvau nuspejus,kad busiu numetus.. 😆 Bandau dabar maziau valgyt,norisi kelis numest..
Ar kas nors bande gert citrinu sultys ( zinoma nepirktas o isspaustos )
Receptas :
Perpjauk 1 citrina per puse suspausk kiek tik galesi.Po to isipilk vandens ir isgerk
Zinau labai rukstu bet labai veiksminga as per 1 men numetciau 5kg
Patarimas : Jei is jusu kas nors turi problemu su skrandziu nepatarciau tada to geralo gert
citrinu sultys greitina medziagu apykaita (kaip ir obuoliu). bet teisingas pastebejimas – kas turi problemu su skrandziu, zarnyno ar siaip virskinimu, geriau to nedaryti… isgraus viska…
hm..Tai viskas ir nuo sudejimo priklauso dar..
Drauge tiekpat sveria bet visi jai zymiai maziau duoda..
O del citrinu sulciu niekur neradau tokios info.
Na tik cia:
Kaip sau pagelbėti?
Pakankamai judėkite: jeigu nesportuojate, tai nors daug vaikščiokite. Gerkite ne mažiau kaip 1,5-2 litrus vandens per dieną. Smarkiau užkietėjusiems viduriams padeda slyvų sultys,iš ryto puodelis karšto vandens su citrinos sultimis nevalgius , kefyras, vanduo su medumi, kviečių sėlenos, apelsinai. Valgykite daug augalinės ląstelienos turinčio maisto: šviežių vaisių bei daržovių, natūralių grūdų košių, rupios duonos, džiovintų pupelių ir žirnių, džiovintų slyvų, abrikosų, razinų, figų.
🙄 Ir kuom cia padeda?
Kaskiek laiko gert?Kiek praskiest?
Man cia apsurdiska atrodo.
Man padejo.Geriau kaskur 1men.o praskiekst tas sultys supili i viena stikline ir po to isipili vandens ta visa stikline
O kiek kartu per diena? Jei taip weiksminga, tai imsiuos sio reikalo nedelsiant ;D Jei kartais Hyper Maximoj pasiemu citrinu sulciu swieziai spaustu, tai nemanau, kad bus kazkokiu dideliu sunkumu ;D
ui nieko ten gero istikro…perdirbtas produktas prikimsta koncervantu wisokiu ir tiek.sveiki produktai buna tik naturalus o siais laikas pas mus tokiu mazai terasi 😛
ar gerai, jei nori numesti svorio, valgyti krabu lazdeles? 8)
Svarbiausia valgyti megiama maista, tik reikia atsizvelgti i kaloriju kieki, kurio kiekvienam reikia individualiai, pagal fizini aktyvuma ir tt. Organizmui reikia visu maistiniu medziagu. Suvalgius pora krabu lazdeliu per diena – tikrai netapsi storuliu.
70 komentarų to “Ką valgyt?”
nu tokio dalyko negirdejau kad metant svori valgai krabu lazdeles stenkis vartoti kuo daugiau skysciu… :yea:
as taip pat negirdejau…
1.vartok daug skysciu
2.vasiai darzoves.
3sportas.sekmes. 😉
😉
Gerk daug zaliosos arbatos tik be cukraus..ir valgyk daug obuoliu..rezultatas uztikrintas. 🙂 aisq 50 kg nenumesi..bet 5-8 tai tikrai atsikratysi..jej + dar sportas tai ir iki 15 butu imanoma.
Svarbu nepersivalgyti 😉
pasiziurek kiek jos turi kaloriju, jei gana daug, tai patariu nevalgyti, bet jei nelabai tai prasom i sveikata 😉
bent jau man geriausias svorio metimas yra sportas 🙂
Tai negi vien krabų lazdeles valgysi? Geriau valgyk viską, tik traškučių ir saldumynų atsisakyk, ir daugiau sportuok, vaikščiok. Nes aš pvz praeitą vasarą norėjau numest svorio ir numečiau, lb mažai valgydama, bet per žiemą dar daugia priaugo nes nusibodo nevalgyt. Tai va geriau valgyk tai ką galėtum valgyt visą givenimą, nes jei dabar vien krabų lazdeles valgysi, kadanors neatlaikysi prieš kokį tortą ir dar daugiau priaugsi.
nu as tj atvirksciai per vasara priaugu pora kilu o rudeni juos nuemtu 😆
as tai manau kad situ atweju tau pades tik sweika mityba 😯
🙂 per pusantro menesio numeciau 15kg ir praejo jau 3men ir nei wienas kg neataugo:)
Nnenuorama tu gana greitai ce 😥
As nezinau kodel man svoris negryzta… 🙂
as tai jei pradeceu walgyt kaip anksciau tai nznau i ka panasi pasidaryciau 😆
Pusryciai jogurtas 0% riebumo su kvieciais ir persikais, pietus vistienos kas nors arba kalakutienos arba seip koks troskinukas, bet aisku be jokiu grietiniu, o vakarienei pora kiausiniu, arba kokie trys ryziu paploteliai su vistienos vyniotiniu, arba salotos kokios…:) ir be galo daug vandens.. nu tikraj be galo daug:D
Nu bet pasakyciau mazokai valgei…pagal mitybos principus pas tave turejo ieiti i raciona dar priespieciai ir pavakariai 😀
Gal buvau labai nustiteikus kad man jie negrysh todel ir negryzo:D dabar galvoju reik kokius 5 dar numest ir tada bus pujku 😀
Ir dar turiu viena patarima.. 😀 sitas rimtai padeda..
Simoneta rašė:
greitina medziagu apykaita
jo as ir dbr komplimentu i sawo nauda isgirstu…neapsakomas jausmas kai kazka darai ir rezultatai pastebimi 🙄
Siaip geriau kokiu darzoviu bulijono pasidaryt kai valgyt nori, tada kazkaip numalsina ta alki 🙂 o nuo obuoliu as pvz kazkaip uzhsimanau kazko dar paskui…
jooo obuoliai man ir nk neduoda 😀
O dieve kiek gali turet darzoviu pvz koks sultinys kaloriju? 😀
tai wisa laime kad to picos gabalo tuo metu namie ir nebuna 🙄
Oho sustoresi turbut db nuo to sultinio.. 🙂
nu wa isgeriau tai ryt niekur is namu neisiu nes geda bus kad stora 🙄
As ir taip anksciau nevalgydavau pusryciu, o dabar pradejau prisiverst, tai man cia jogurtas tai jau ohoho.. 🙂
Pusryciam reikia kuo daugiau angliavandeniu kad visai diena parako uzsikraut 😀
Va as jau per dvi dienas du kg numeciau 🙂
o as snd kai skanei pawalgeu 😀
O dieve dar mcdonalde.. 😀
Nenuorama rašė:
Jau tris 🙂
nu bet…per kelias dienas, neįmanoma…. 🙄
Ymanoma jeigu yra is ko mest 🙂
Patikėk, man tai tikrai yra…priaugau nemažai 8)
Nenuorama rašė:
ooo kaip sauniai tau 8)
labai efektyvu derint maista…ir siaip vakare negerai valgyt…pavalgius minimum dvi valandas neikit miegot 😆
laurencija rašė:
O siaip po 18.00 iswis nepatartina walgyt, ar galima pwz waisius and darzowes? Nes as siaip stengiuos newalgyt po 18 nebent kai jau ziauriai noriu, tai waisiu kokiu…
Kazkas rase ,kad galima,ta kas neturi angliavandeniu… 😆 Bet turbut,tai tesis iki vakaro..
Grafke rašė:
As ir nesenia per 2 dienas numeciau,bet galima sakyt neturejau burnoje maisto,sumustinukas arbatos puodelis o vakare arbuzo gabalelis.Beto buvo senelio laidotuves tai ir nervinaus,nei nuotaikos nebuvo,visa diena beveik ant koju,veliau anksti keliausi..Tai jau buvau nuspejus,kad busiu numetus.. 😆 Bandau dabar maziau valgyt,norisi kelis numest..
As turiu gera ideja
Ar kas nors bande gert citrinu sultys ( zinoma nepirktas o isspaustos )
Receptas :
Perpjauk 1 citrina per puse suspausk kiek tik galesi.Po to isipilk vandens ir isgerk
Zinau labai rukstu bet labai veiksminga as per 1 men numetciau 5kg
Patarimas : Jei is jusu kas nors turi problemu su skrandziu nepatarciau tada to geralo gert
🙄 Ir kuom cia padeda?
Kaskiek laiko gert?Kiek praskiest?
Man cia apsurdiska atrodo.
tai tu turbur nuemtei nes gerai maitinaisi o ne del tu sulciu 🙄
gyvenimas jega;) man labai butu ydomu suzinot tawo ugi ir swori 🙂
Grafke rašė:
Man padejo.Geriau kaskur 1men.o praskiekst tas sultys supili i viena stikline ir po to isipili vandens ta visa stikline
gyvenimas jega;) rašė:
Tai jeigu menesi.nemazai citrinu reiktu nusipirkt.. 😆 30…
Grafke rašė:
dragune rašė:
Geras pastebejimas 8)
Jauciu po menesio net paziuret i jas nebenoreciau..
o baaa!warysiu tada citrinu prisipirksiu 🙄
Mano tokspats svoris tik 10cm as aukstesne.. 😆
Grafke rašė:
hm..Tai viskas ir nuo sudejimo priklauso dar..
Drauge tiekpat sveria bet visi jai zymiai maziau duoda..
O del citrinu sulciu niekur neradau tokios info.
Na tik cia:
Kaip sau pagelbėti?
Pakankamai judėkite: jeigu nesportuojate, tai nors daug vaikščiokite. Gerkite ne mažiau kaip 1,5-2 litrus vandens per dieną. Smarkiau užkietėjusiems viduriams padeda slyvų sultys,iš ryto puodelis karšto vandens su citrinos sultimis nevalgius , kefyras, vanduo su medumi, kviečių sėlenos, apelsinai. Valgykite daug augalinės ląstelienos turinčio maisto: šviežių vaisių bei daržovių, natūralių grūdų košių, rupios duonos, džiovintų pupelių ir žirnių, džiovintų slyvų, abrikosų, razinų, figų.
MikesPukuotukoMergina rašė:
O kiek kartu per diena? Jei taip weiksminga, tai imsiuos sio reikalo nedelsiant ;D Jei kartais Hyper Maximoj pasiemu citrinu sulciu swieziai spaustu, tai nemanau, kad bus kazkokiu dideliu sunkumu ;D
diewe mano wis citrinos pamirstu nusipirkt 😯
Nu bet istikruju visai skanus gerimas gaunasi 😀
gyvenimas jega;) rašė:
as jas valgau vietoj saldumynu ir man labai skanu.. 8)
Siųlyčiau tau valgyti daržoves, o ne krabų lazdeles, nuo jų tikrai nesulieknėsi.
Kodel krabu lazdeles blogai? 🙂
ui nieko ten gero istikro…perdirbtas produktas prikimsta koncervantu wisokiu ir tiek.sveiki produktai buna tik naturalus o siais laikas pas mus tokiu mazai terasi 😛
Delfyje skaiciau kad per diena isgerus 5 puodelius zaliosios arbatos sudeginama 80-100kcal.
Grafke rašė:
hmm o kaip ji sudegina man idomu? jei cia tiesa tai jega nes as isgeriu jos apie 7-8
kvieciu apsilankyti:
neeilinis rašė:
Svarbiausia valgyti megiama maista, tik reikia atsizvelgti i kaloriju kieki, kurio kiekvienam reikia individualiai, pagal fizini aktyvuma ir tt. Organizmui reikia visu maistiniu medziagu. Suvalgius pora krabu lazdeliu per diena – tikrai netapsi storuliu.