2024 23 liepos

60 thoughts on “Kaip man sulieknėti?

  1. 5kg tai nedaug. Nebevalgyk nuo 18h ir uzsirasyk i sporto kluba. Per 1.5menesio gali laisvai numest be jokiu vaistu ir ziauriu dietu. Tu dar neligone,kad gertum vaistus. Vaistus geria tie,kuriu antsvoris,tikrai ne5,gal net ir ne 15kg… 🙄

  2. gana verk!!! kaip numesti svori literaturos i valias. as stora stora… asarom niekas nepasiekiama ir svoris nekrenta. judek judek judek… sveika mityba,sportas ir gera nuotaika minus 5 kg. 😉

  3. daug merginu troksta nulieknet bet xiunia gaunas dazniausiai….arba susigadini sveikata arba svoris kuri nmetej netrukus vel sugryzta….mano nuomone neverta stektis mesti to svorio…as irgi noriu sulieknet…bet ka padarysi 😀

  4. Verkšlenant nieko nebus.
    Skaičiuok kalorijas, atsisakyk bulvių,saldumynų, kavos, salotas valgyk su aliejumi ( o ne su grietine), likus 4 val. iki miego nieko nevalgyk ir,aišku,sportuok.Gerk raudoną arbatą. O, kad dar lengviau būtų, vaistinėse yra preaparatų,mažinančių apetitą.Nusipirk juos ir išbandyk.Turėtų padėti.
    Neužmiršk dar vieno – VALIOS pastangų.Be jų nieko nebus…
    SĖKMĖS

  5. Teingai cia tau wisi sako.. JUDEK!!!:)) Nes jei busi wisa diena namuose, prie kompo, ar teliko, tai wis noresis walgyti, tada atsidarysi saldytuwa ar spintele ir ieskosi kazko walgomo ar skanaus.. Taip negalima ir kad to nebutu pasistenk kai turi laiswo laiko nebuti namuose, nes lauke judant ar ka nors aplamai weikiant ne taip noris walgyt! wat:))) O siaip esu girdejus, kad wienas zmogus, lyg ir kazkoks senukas, wisa diena walgydawo tik lengwa maista, niu pawyzdziui gerdawo daug, bet tik wandens, walgydawo kokias salotas, waisius ar panasiai, tai yra lengwa maista, o wakare jam sukildawo wisas apetitas ir wakare prisiwalgydawo..:))) ir taip numete sworio, kokia 15kg ar net daugiau, nenoriu sumeluot.. wat:)) to senuko lieknejimo strategija priestarauja, kad po 18h walgyti negalima, net nezinau kas teisus.. nelabai tikeciau tuo pasakojimu, bet taip buwo:) bent tau to nepatariu daryt, nes ir pati nedaryciau:DDD ka patariu, tai kaip jau minejau, JUDET!!!:D sekmes;)

  6. Jo ilgalaikis (min 1 mėn) nevalgymas nuo 6 tikrai padeda. FIZINIAI PRATIMAI BUTINI. Aš mėnesį kiekvieną dieną važinėjau dviračiu maždaug po 14 km. Su dviračiu tai visai nedaug. Mano maršruto pusiaukelė buvo toks labai populiarus karjeras Kaune, ten gerai papliaukiodavau, po to vėl ant dviračio ir namo. Labai smagu. Plius per kokias 5 savaites numečiau apie 12 kg. Nuo 96 iki 84. Dabar žinau, kad viskas imanoma. Žiemą gali eit į sporto klubą arba kai mylities daugiau būk viršuj 🙄

  7. na, 5 kilogramai nėra daug ir visai įmanoma juos nusimesti, svarbiausia daugiau judėk ir valgyk daugiau salotų, daržovių, vaisių, jeigu negali atsisakyti saldumynų ir miltinių gaminių, tai bent sumažink jų kiekį ir suvartok mažiau, nei įprasta..netgi patarčiau mažiau būti namuose, kur stovi šaldytuvas ir gundo savo turiniu, būk daugiau lauke su draugais, o jeigu būni namuose, tai tada reiktų susirasti kažkokį įdomų užsiėmimą, kad pamirštum apie maistą. 😉

  8. ugis 173 svoris64, tai tu tikrai sakyciau net labai stora, ir tau reikia maziausiai 15 kg numest o ne 5kg. geriausias budas yra valgau ir liekneju, per tv rodo, as taip ir darau, ir nesunkiai esu numetes 50kg svorio 🙄 siaip kuo daugiau valgai, tuo daugiau tolete numeti, labai paprasta

  9. chebra chebra. pasakysiu dalyka viena apie metabolizma. svoris auga letai jei metabolizmas greitas, jei svoris greitai auga, reishkes letas.

    TAD pirma reikia greitint metabolizma. ta galima padaryti sportuojant ir daug valgant.

    kodel daug valgant klausiat?

    ogi todel kad kai mazai panos valgo, tada organizmas taupo medziagas ir letai jas issisavina, nes jaucia kad nepriteklius yra.

    o kai zmogus daug valgai tada organizmas zino kad ir rytoj pilvas pilnas bus tai reikia viska sudegint.

    ISVADA: valgykit daug ir truputy sporuokit:)

  10. mano ugis 170 ir svoris 56kg,ir labai super atrodau jau savaite dietos 2 savaites dietos laikaus ir sportuoju tai super ,pilvuko nebera ,ir tu pasiskaityk nete kaas sveika ir pradek maitintis ok tada ir numesi svori ,nepamirsk sporto 😆

  11. Labas merginos,o ka daryt jei as dirbu 6 darbo dienas nuo 8 iki 18 val. ir yra viena iseigine,sekmadienis,kada man sportuot,po darbo grizus namo norisi tik ka nors „suest”nes atrodo drambli prarytum visa diena nevalges,pusryciu nevalgau,per pietus suvalgau pora desreliu su agurku,kavos puodelis,o tas variantas valgyti iki sesiu vakaro netinka nes tik 19 val bunu namuose,zodziu uzburtas ratas,bandziau nevalgyt vakarienes isvis, bet kur tu zmogus istversi, pasidarai piktas ant visu burciji,patarkit ka daryti,nes jau puoliau i nevilti,nebezinau ko griebtis,isbandziau visokiu dietu bet tai tik trumpalaikis efektas,zinot visai geras dalykas yra kvepavimo pratimai derinant su raumenu tempimo pratimais per menesi numeciau 2 kg be jokiu dietu,bet vel problena skauda nugara ne visada galiu tuod pratimus daryti,o jei ne pastoviai darai jokio efekto ir manau kad nelabai sveika retkarciais pasiterliot,nes kol ismoksti taisyklingai kvepuot tai ir galva pasvaigsta.Tai va tokios tokeles.Mirtis alyvose. 😡

  12. Yra vienas geras būdas lieknėti, jei negali atsispirti maistui

    Jį patariu visoms savo draugėms, kurios po porą parų badauja, laisvinamuosius valgo ir t.t

    Sportas, judėjimas = kalorijų deginimas

    Žinau, sunku prisiversti, bet kai įprasi, be to negalėsi gyventi

    Aerobika su draugėmis, juk tai malonu 😉

  13. Mano ugis 163cm, sveriu 49, rytais maziau. noreciau atrodyti lieknesne, o gal nereikia… bet sau atrodau truputi per stora 😕 siaip stengiuos daugiau sportuot, valgyt maziau saldumynu ir riebiu visokiu. gal galit pasiulit, ka nors kad greit numesciau kelis kg, ir pasakykit ar as normalei sveriu??

  14. Mano ugis 163cm, sveriu 49, rytais maziau. noreciau atrodyti lieknesne, o gal nereikia… bet sau atrodau truputi per stora 😕 siaip stengiuos daugiau sportuot, valgyt maziau saldumynu ir riebiu visokiu. gal galit pasiulit, ka nors kad greit numesciau kelis kg, ir pasakykit ar as normalei sveriu??

  15. Mano ugis 163cm, sveriu 49, rytais maziau. noreciau atrodyti lieknesne, o gal nereikia… bet sau atrodau truputi per stora 😕 siaip stengiuos daugiau sportuot, valgyt maziau saldumynu ir riebiu visokiu. gal galit pasiulit, ka nors kad greit numesciau kelis kg, ir pasakykit ar as normalei sveriu??

  16. norint svori mesti reikia VALIOS!!! as va laikiausi dietos, vartojau toki pailda nuo kurio valgyt nesinori su chromu todel ir saldainiai visai netrauke, per 2 savaites mankstos kasdien suplonejau po 3 cm is visur, manau tai jau pazanga, siaip mano ugis 164, sveriau 56-58 kg, siaip neatrodau stora ,beveik visi sako kad esu normali, bet sitie riebalai man jau atsibodo, svarbiausia nepersiesti, nepriskrauti pilnos lekstes edesio, valgyt vaisius, darzoves vietoj cipsu ar limonado, viska kas auga draze ir tikrai nesustoresi!! sekmes visiem

  17. eikit eikit panos…tik jau nereikia svaigt cia…paskaicius juokas tik ima…ugis 170 svoris 56 ir jau stora….
    mano ugis 175,svoris kazkur apie 65kg ir nelaikau saves stora, zinoma neesu perdziuvus kaip tos manekenes nuo podiumu bt patenkionta sawim.
    juk panos ir turi but su apvalumais nors siokiais tokiais, kokia pana jei perdziuvus visa, lentos vaiksto tokios, tox vaizdas kad papusi ir nuskris,sulus nuo menkiausio svorio, kaulus suskaiciuot gali..siaubas kazkox

  18. Siulyciau suderinti mytyba…Vartoti kuo daugiau darzoviu ir vaisiu.. gerti pakankamai daug skysciu…Valgyti rupu maista…Saldajnius gali pakeisti i guminukus…Sokolada.. i kokia "chalva" ir t,t 🙂 sekmes.Pasinaudok visagaliu Google.lt ten tikrai daug sveikos gyvensenos patarimu.Apsilankuk puslapyje Dieta.lt gal ten rasi atsakymus i sau rupimus klausimus.Sekmes.

  19. panychka rašė:

    Mano ugis 163cm, sveriu 49, rytais maziau. noreciau atrodyti lieknesne, o gal nereikia… bet sau atrodau truputi per stora 🙄

    eik pavalgyt geriau, o tai anoreksike tapsi tuoj…

  20. aisku geriausias budas suliekneti sportas, sveika mityba, bet jau nevisada taip iseina paprastai viska daryt,siaip naturalus geriamas produktas yra 4321 Minceur, jis apetita mazina, geras, naturalus produktas….. 🙄

Parašykite komentarą