2024 24 birželio

191 thoughts on “Kaip padidinti ūgį?

  1. Augama iki mazdaug 20metu, tai dar sansu yra. Siaip viskas ka cia jau isvardino yra veiksminga, bet jei nori dar kazko „del visa ko” tai pavartok koki pusmeti kalcio+vit D maisto papildus(vien kalcis yra neveiksmingas, butinai turi vartoti tokius kur yra kartu su vitaminu D). Labai neblogas yra Calcigranas.

  2. krc reikia pavartoti ratabolin + kalcio + Magnio ir daug zaisti kashy. ash visa gyvenima svajojau buti krepshininkas. 16 metu buvau 182, o db nx esu 2m krc. dedu i kashi atsiputes. tu retabolinu ar kalciu ishvis nevartojau tik svajojau. dreams come true. manim niekas netikejo. o db kai esu toks aukstas niekas net ir neprisimena kada buvau mazas ir sakiau kad noriu buti didelis 😉 db ish kasioro einu i bodybuilderi. bet busiu kietas dar apie mane suzinosit. iki Respect

  3. Ugis iš dalies įgimtas reikalas. Tačiau manau kad jį tikrai galima padidinti bet keliais centimetrais. Visu pirma miegas. (nuo 10val iki 1 val pats sveikiausias miegas). Antra yra visokie pratimai kabėjimas ant skersinio, šuoliukai, ir tt. Trečia reikia valgyti daug mėsos 🙂 Ketvirta turiu pažįstamą kuris mieles gėrė ir paugo 5 cm būdamas 16m

  4. klajoklis rašė:

    o kaip padidinti ugi,jei esi 170cm ir dar uzsiimi kaip ir sunkiaja atletika bei dirbi fizini darba.kiek girdejau,sunkioji atletika stabo ugio augima

    na sunkioji atletika gal ir letina augima, bet lengvoji atletika tikrai nea 😀

  5. yra toks produktas GH MAX tai augimo hormonas, teoriskai jei ji vartoja paaugliai, vaikai na ar zmones kuriu augimas dar nera sustojes tas produktas padidina augimo procesa ir teoriskai galima gan nemazai ugtelti, na zinoma as nzn kiek. as ji vartojau kokiu 23m tai nepaaugau, na bet as ir ne tuo tikslu ji vartojau, vat. si informacija tikrai rimta jei kam idomu

  6. Andrius rašė:

    As noriu kaip nors padidinti savo ugi nors 5cm as esu 16metu vaikinas ir mano ugis 173. Gal yra kokios sporto sakos, maisto papildai ir pan.
    Is anksto dekoju uz atsakymus.

    Juodas Sokoladas ir Vaisiai!!!!!
    Geriausia Formule.

    Po to labai gerai Avizu kose su pienu!!!
    Raumenim ir ugiui…
    Beto mano 173cm (14metu)
    Zemokas esu, nors taip manau :p
    galeciau augt nors iki 180:)

  7. gh max kaina apie 100lt kazkur. pirkti anksciau budavo universal parduotuvese, ar yra dar babar nzn nes nesidomejau. dar yra toks daiktas kaip samatropinas bet jo legaliai negausite ir jis labai brangus ir stiprios koncentracijos tad geriau patarciau gh max

  8. sudas tas gh max geriau net nemetykit pinigu ant jo, nei vienos geros nuomones neesu apie ji girdejes nevertas demesio produktas, o apie somatotropina tai cia tikrai veiksmingas 8) o ir kaina kursu apie kokius 3k gal

  9. Oni rašė:

    Tikrai ne iki 25.

    Ne tik kad iki 25, bet net gi 27. Taip sako medicina.
    Del ugio, tai…hmm…imanoma. Mano vienas draugas su hormonais gal 5-6cm paaugo. Bet tai brangu ir nera sveika.

  10. Man 16 ugis 181-182 ir noriu pasukti taip pat,kiekviena diena kaboju ant turniko po treniruotes,bet zinok nieko nepaaugau,cia nieko nepadarysi ir vaistu nera augimui, nes jai butu tai krepsininkai kuriems truksta ugio senai juos vartotu ir visi butu min. 2metrai ugio 🙂

  11. Champion rašė:

    Man 16 ugis 181-182 ir noriu pasukti taip pat,kiekviena diena kaboju ant turniko po treniruotes,bet zinok nieko nepaaugau,cia nieko nepadarysi ir vaistu nera augimui, nes jai butu tai krepsininkai kuriems truksta ugio senai juos vartotu ir visi butu min. 2metrai ugio 🙂

    Pirma, tai tavo ugis normalus ir dar tikrai paaugsi.
    Antra, tai yra hormonai, kuriuos gerdamas gali paaugti keleta cm. Anyway, tai yra pakankamai kenksminga ir ne visiems padeda.

  12. Buki tu, jeigu augimo hormonas tai nereiskia, kad augsi i ugi. Reiskia, kad raumenys truputi geriau augs. Kiek genuose uzprogramuota tiek ir bus to ugio, pratimais visokiais galima max 8cm pakelt, bet ir tai reiktu nuo vaikystes apie tai galvot, o ne 16-18 kai jau per velu.

  13. Tempimo pratimai,suoliai padeda augti !!!:) nors nezymiai bet tikrai turetum paaugt… siaip zmogus auga iki 21 metu. blm as pats nuo 10 metu loshiu kashi, man 15 metu, mano ugis 178cm ir man zjbs…..:wink:

  14. hmm…seip nesuprantu tu zmoniu kurie nori buti dvimetriniais…man 16 metu ir mano ugis 188cm~ na manau tokio ugio man uztektu ir noreceu nebeaugti , gal turit kokiu patarimu kaip islaikyti sy ugy?buciau lb dekingas 😕

  15. Klausykit, o tie calcigranai ir Ratabolinai sveika ar cia kokia chemija? Dar daug kas kalba apie mieliu gerima, gal kas paaiskintu kaip tai daryti? Nejaugi nusipirkti pakeli, uzpilti cukrumi, palaukti ir po to pilti ne ant pyrago bet i pilva? Krc tai alus tada turetu padeti 🙄

  16. Paaugsi, paaugsi 😉 Tau dar tik 12, tad tau dar augt ir augt. Nežirūėk į klasiokus. Nevienodai visi auga, vieną dieną kai išdygsi, tai ir pralenksi visus klasiokus.. Kiek pamenu tai tavo svoris labai mažas… gal dar ir čia prisideda kažkiek.. reikėtų padidinti tavo svorį, valgyk daugiau baltyminių produktų, ir išvis daugiau valgyk……..

  17. JI rašė:

    tu pats nepadinsi, as juk sakiau. o genuose tavo ugis nebutinai turi buti kaip vienas is tevu.

    isties ugis galbut genuose bet buti mazesniu negu genuose koduota galima buti taipat galima buti ir aukstesniu nes zmogaus kunas stengiasi prisitaikyti prie aplinkos ir kunoapkrovos tosel zaidziant kasi isties galima paaugti beje girdejau apie kazkokius vitaminus kad ugis padidetu 😉

  18. Paprastai zmones daugiausia auga iki 15~16m. Pvz mano puzbrikas buvo 15m ~175cm ugio ir per metus paago apie 20cm. Dabar jo ugis 197cm. Del labai staigaus augimo jam prdejo skaudet elius nes tipo nespejo vistytis sanariu skremzles.

  19. pasikabink ant skersinio ir kelias minutes kabok 😀 po to prasyk kad koks draugelis tave temptu uz koju stipriai, o tu laikais uz bortelio ar dar ko nors. sejp turetu iseit bet uzsipisimas yra ir daug reik daryt taip

  20. Kazkas vaikinukui siule semitropino, na prajuokino, vienas is stipriausiu sintetiniu steroidu, kuri vartoja jegos trikovininkai, bodybuilder ir t.t. ir tai apie tai nusimananciu zmoniu prieziuroje, nes ir uzsilenkti gali

  21. sveiki,man 15 metu,esu 186.5cm ugio,laisvaidedu i krepsi,man idomu ar dar ymano padidinti augimo spartuma nes noreciau buti apie 196cm ugio?gal galit patart kaip maitintis,gal kokio nekenksmingu preparatu gali kur isigyti kurie spartintu augima? aciu 🙄

  22. Del mieliu tableciu taip: Nueini i vaistine, sakai duokit man alaus mieliu tableciu, geriau su papildais (padeda labiau isisavint) ir geri po 2 tabletes tris kartus dienoj (daktare man taip sake) arba po 3 tabletes du kart dienoj. Seip paaugau per puse metu gal 1-2cm, bet man to laaabai mazai. Man 15 o ugis ~155… tai vat bandysiu gal kokiu hormonu, pratimu, kasi nelosu, bet pradejau pries menesi taip per kuncke, reikes gal daugiau

  23. 14metu , vasara bus 15metu;] ugis 176cm. patenkintas;] lankau 9metus sportinius sokius,ir kacelke;] taip pat pakabu kacelkej;] sejp esu girdejas kad lb padeda augti krosai,turnikas-ta prasme prisitraukimaj ir pnsus dalykaj;]] znau is patirties;] bet ne savo.;]

  24. Jei kazkas saket, kad GH MAX ugiui nepadeda tai atsakysiu jums i klausima is paciu universal.lt lupu:

    Toks augimo hormono pakilimas kuris galetu padidinti ugi (ne vien raumenine mase) galimas tik jei GH MAX naudojamas tokiu ciklu: GH MAX po 2 tab 3x per diena gerti be pertrauku 1 men, po to daryti 14 dienu pertrauka ir vel kartoti. Vartoti nuo 6 iki 12men kursu – ne trumpiau! (trumpesnis naudojimas duoda efekta tik raumenines mases padidejimui). Jei jums tai atrodo brangu, priminsime jog gryno augimo hormono injekciju kurso kaina 23000lt, zinoma efektas buna geresnis.Issamius tyrimus ugio didinimo klausimais atlieka gyd. D.Lasiene, Kauno endokrinologines klinikos

  25. isimilejau rašė:

    turiu klausima.
    nugaros ar koju tempimo pratimus reikia atlikinet del ugio > ?

    taip. kad prasiplestu tarpai tarp stuburo slanksteliu. tai skatina augima. delto esant mazo ugio reikia vengt dideliu apkrovu nugarai. pvz, daugelis krepsininku kabo ant turniko kasdien po penkias minutes. tikrai padeda

  26. HANTELIS rašė:

    jo tikrai yra augimo hormonų mano draugas ketina pirkti nes taip pat labai zemas …

    ziuriai apasnas dalykas. ir gana brangus. augimo hormonas gali issaukt kai kuriu kuno daliu nekontroliuojama augima. pvz vietoj laukto viso kuno augimo gali pradet augt tik viena kuno dalis – ausys, smakras, nosis. ir tai gana neretai pasitaiko

  27. Andrius rašė:

    As noriu kaip nors padidinti savo ugi nors 5cm as esu 16metu vaikinas ir mano ugis 173. Gal yra kokios sporto sakos, maisto papildai ir pan.
    Is anksto dekoju uz atsakymus.

    nerukyk, negerk, gal dar paaugsi 😀

  28. Man 14 as mazdaug 160 irgi noreciau paaugt.. Bet daugiau maziau esu patenkintas xP svarbu ne ugis o smugis. Be to per 10 stovkes dienu kur pirmakart gan ziauriai geriau wos ne diena is dienos paaugau 8 cm. 8)

  29. tota1ity rašė:

    Man 14 as mazdaug 160 irgi noreciau paaugt.. Bet daugiau maziau esu patenkintas xP svarbu ne ugis o smugis. Be to per 10 stovkes dienu kur pirmakart gan ziauriai geriau wos ne diena is dienos paaugau 8 cm. 8)

    nu tiek negali paaugt taip greitai, bet siap as irgi kaskur tarp 14-16m lb paaugau, aisku sportas padejo, o gal ir pakenke augimui, bet galutiniu variantu patenkintas, esu 185cm ir man pilnai to uztenka.

  30. TOMAZZ rašė:

    tota1ity rašė:

    Man 14 as mazdaug 160 irgi noreciau paaugt.. Bet daugiau maziau esu patenkintas xP svarbu ne ugis o smugis. Be to per 10 stovkes dienu kur pirmakart gan ziauriai geriau wos ne diena is dienos paaugau 8 cm. 😆

  31. tota1ity":1hn0rp9s] TOMAZZ rašė:

    [quote="tota1ity rašė:

    Man 14 as mazdaug 160 irgi noreciau paaugt.. Bet daugiau maziau esu patenkintas xP svarbu ne ugis o smugis. Be to per 10 stovkes dienu kur pirmakart gan ziauriai geriau wos ne diena is dienos paaugau 8 cm. 😆

    Nu nzn per 10d 8cm neimanoma, juk tu kaip stiklinis butum, kaulai isretetu ir nespetu sutvirtet. Kalcio neuztektu organizme taip augt. Gal paprasciausiai seniai matavaisi, arba po stovyklos pasitempei, issitiesiai, o priestai susikuprines buvai, bet kad paaugtum – netikiu.

  32. court_royalty rašė:

    kazkas rase kad nuo tevu ugio labai priklauso…nesamone….krc mano tetis 178, mama 172 o as 190 🙂

    kas per dauk tas nesveika isaugsi 2m ir atrodysi kaip slanga(nesupyk uz palyginima), nes kuo aukstesnis tuo sunkiau apaugti raumenimis.
    O del tevu tai nebutinai tevai auksti turi but gal seneliai buvo ar net proseneliai auksti, arba tu senai zaidi koki krepsini tas viska keicia.

  33. SiN rašė:

    Kol aš neužsiiminėjau kulturizmu mano ūgis buvo 164. Kai pradėjau per 2mėn išaugau 4cm. Dabar toliau sportuoju ir mano ūgis didėja. Dabar 171cm. Dar manau paaugot kokius 5cm 🙂

  34. tai tavo seima gal nedidelio ugio? pries genus sunku kovot, bet kas liecia ugi – imanoma. lengviausias ir prieinamiausias variantas – turnikas. tikrai padeda. 5 minutes kasdien kabi. pradzioje be svoriu. po kokio menesio ar dvieju kabini svori ant koju ir kabi. garantuotai padeda. zinoma, viskas vyksta letai.

  35. Midis rašė:

    kiek duota tiek augsi neverta isradinet is naujo dviracio 😉

    Nenusisnekek tik, taigi yra kas paspartina siektiek ta augima,niekas nesako kad metra prideda, bet jau irodyta, kad yrak as padeda..

  36. aha ir būtinai zemyn galva kokius metus pakabėk paaugsi… tj pries tavo klausima 3puslapiai prirasyti kaip ta ūgi padidint bet tu vistiek klausi kaip padidint ūgi. nu tai tu galvok ka rasai. visi kartais gryba papjaunam bet jau cia tj kazinau..

  37. kad sportavimas(kachelinimasis) kenkia augimui tai ce faktas, neverta net gincytis, moksliskai yrodyta kad stiprinami raumenys jaunysteje trukdo normaliai kaulams augt…(tais klausimais kalbejau su specialistais) ir siaip yra isvados mokslininku pateiktos kad ugi lemia: 90%genai,10%aplinka

  38. bukit tolerantiskesni labiau vienas kitam. Temos pav kaip padidinti ugi o ne kaip suvartyt zmogu su siaura pasauleziura. Sportuokit, kabekit su kokiu 25kg svoriu ir tikrai paaugsit.

  39. Na aš esu 15m. ir per metus išaugau 10 cm 😀 Nors buvau gerokai mažesnis už kitus, tikiuos ir toliau po nemžai paaugsiu, nes jau nemažai kompleksuoju dėl to ūgio… Reiks gal pradėt bandyt tuos jūsų patarimus… Nors kad kabėt ant tūrniko ar mankštą daryt rytais vakarais ir pan…

  40. Andrius rašė:

    As noriu kaip nors padidinti savo ugi nors 5cm as esu 16metu vaikinas ir mano ugis 173. Gal yra kokios sporto sakos, maisto papildai ir pan.
    Is anksto dekoju uz atsakymus.

    O nebijai kad poto busi per aukstas,ir poto bus dar tik blogiau,ir blogai jausies del to..

  41. NyDya rašė:

    Andrius rašė:

    As noriu kaip nors padidinti savo ugi nors 5cm as esu 16metu vaikinas ir mano ugis 173. Gal yra kokios sporto sakos, maisto papildai ir pan.
    Is anksto dekoju uz atsakymus.

    O nebijai kad poto busi per aukstas,ir poto bus dar tik blogiau,ir blogai jausies del to..

    ir kaip jis bus per aukstas paauges 5 cm?

  42. snaiperiai rašė:

    zinoma yra, nueik i sabonine tai istemps tave iki 2m drasiai

    Ar tu tikrai durnas ar tik toki primeti, nelemta dideliam but tai taves ir neistemps.

  43. isimilejau rašė:

    8-14 metu vaikui saboninei tikrai padeda 🙂

    Nes jie dar nebuna pilnai uzauge, todel sabonine tik paspartina augima, bet jei tau genuose uzkoduota, kad busi 160 tai tu, kad ir ka darytum neuzaugsi iki 180 ar daugiau, nebent chirurgiskai prailginti blauzdikaulius ir tai imanoma tik iki kokiu 5cm.

  44. Tupas kaip sliure esi.
    Juk tau dar net brendimas neprasidejo, uzaugti dar spesi, nusiramink, jei tau butu 18-19 tada galetum jaudintis, nors yra zmonoiu kurie daugiausiai paauga 20-21m.

  45. willkill rašė:

    Košės reikia daug valgyt, sportuot ir anksti eiti miegoti 😀 Šiaip sakė plaukymas padeda dar.

    Ugio nepriaugsi tik raumenu padauges, nes kosei daug baltymu ir angliavandeniu.

  46. xdeimante rašė:

    krepsinis kazi jau ar didina ugi..mano mama zaide kiekviena diena krepsini kai jauni buvo..ir ka? vistiek zema..1,60cm..o kur didelis ugis?nier..

    Priklauso kaip tu ji zaidi. Jauciu tiesiog metydavo ir viskas.

  47. TOMAZZ rašė:

    ADD rašė:

    Toksai dalykas/daiktas kaipo turnikas padėtų…

    Nepades jeigu kitame daigte vadiname dnr uzkoduota mazas ugis.

    Genai yra genai.. Bet bent kiek augimui tikrai padeda… Bent kelis centimetrus tokio kaipo turnikas pagalba galima rašyt į ūgio sąskaitą…

  48. ugi galima istemti. kazkur skaiciau kad kazkokia ciabuviu gentis afrikoje del grozio krauna ant kaklo ziedus gelezinius ir kas kazkiek laiko vis daugiau ju deda kol kalo slanksteliai prailgeja smarkiai. mat ten mada kad moteru kaklai butu ilgi. nuotraukose ziauriai atrode. kaklas kazkur trisdesim cemu istemptas. kazkaip slanksteliai per ilga laika istysta. ir ten parasyta kad jei tuos ziedus kas nuimtu nuo ju kaklu tai kaklas galvos neislaikytu ir nuluztu nes persilpnas. tai va. ugis ne genuose uzkoduotas. mes ji galim keist, tik protingai, nes gali kazkur neigiamai atsiliept. negaliu tik pasakyt kaip ji padidinti 🙂

  49. arnis rašė:

    Aš dvylikos metų ir mano ūgis ~1.60 Noreciau iki 19 metų norėčiau 1.87 tempt :)) Kaip manot pavyks?

    ne nepavyks su metais imsi dbr mazet;D ne nu sakes is kur mum zinot kiek isitempsi, kai subresi ir truks centimetro iki uzsibresto tikslo, tai cia pasiskaitik kaip sako yra prratimas tempimo, faktiskai nuo jo nepaaugsi, bet vizualiai siektiek isitempsi =)

  50. edgarosius rašė:

    Man 15 ir mano ugis 190~ .Visa nugara sutrukinejus stryjom …

    Dabar labai atsargiai su sportu ypac sunkumu kilnojimu, o tai nugara mygam saibom iseis. Nes istysai greit, slanksteliai nesukietejo todel, bet koks per didelis kruvis ir bus "trakst".
    Gali issivystiti šauermano liga del kurios tikrai nefainai bus, aisku su amzium praeis.

  51. nu ka as zinau as 179 cm zaidziu krepsiny ir ugio labai norisi ka zn gal i metus 0.5-1cm~ paaugu dar bet jau isviso sunkiai nors sake gyditojai kad vyrai auga iki 25m. bet netikiu vistiek genuose ciuju uzkoduota ir nieko nepakeisi nes tewas mano 178 cm praaugau jy jau ;d

  52. Labai laikysena daug ką reiškia. Iškrypus nugara ir nuolat nuleista galva ūgio tikrai neprideda. Aš pats esu 184cm. Kai prie draugų stoviu kurių ūgis toks pat ar dar didesnis, tai aš vos ne puse galvos aukštesnis.
    Beto, tai labai prideda ūgio augant.

  53. Man 12 metu, mano ugis 170 cm. Siaip esu auksciausia klaseje, bet vistiek man del mano ugio neramu. Noriu būti modeliu, o modelis turi buti nuo 176 cm, nes kitaip net neziures 🙂

  54. man 13 mano ugis 142cm o svoris 28kg. Daktare sako kad viskas yra gerai pagal ugiis svori, bet klaseje esu maziausia gal galite patarti siuo atveju gal kokie tempimo pratimai tiktu ar ka. labai prasau…. :-s

  55. Man tai atrodo tau labiau reiktu rupintis del svorio, o ne ugio. Nes amzius 13 tai dar ugtelesi tikrai, o vat svoris tai man atrodo per mazas. Blyn mano suo vos ne dvigubai sunkesnis 😕

  56. AS tik as rašė:

    man 13 mano ugis 142cm o svoris 28kg. Daktare sako kad viskas yra gerai pagal ugiis svori, bet klaseje esu maziausia gal galite patarti siuo atveju gal kokie tempimo pratimai tiktu ar ka. labai prasau…. :-s

    Nesijaudink, tau tik trylika, dar spesi uzaugti.

  57. Neieskok siknoj razinu 😀 As pvz irgi visada budavau prie maziausiuju klaseje, bet po to viskas susitvarke. Nera cia kuo rupintis, o jeigu ir lemta netapti aukstuole, tai to ir nepakeisi.

  58. megga, pradek laikytis cepelinu dietos. valgyk daug sokolado, ledu, saldainiu ir kitokio kaloringo maisto, nes dar metus taip ant savo svory stengsiesi toky maza islaikyt, tai y ugy tikrai nepaaugsi. ir as nejuokauju. nebus is ko organzimui augt. o po tu metu jau ir taves nebus. o jei bus, rasis kaulu iskorejimas, bedos su stuburu ir zemyn eisi ne savaitem, o dienom. tiek svert nesilaikant dietos neymanoma , nebet tau kazkas panasaus . taip ,kad valgyk 😉

  59. zinok ir as dabar pradejau ieskoti budu kaip paaugti, visu pirma kabek ant skersinio nes tai tikrai padeda augti bet ant jo reik kabet kuo ilgiau , visu antra reikia atlikti ivairius tempimo pratimus kuriuos darydamas gamini augimo hormona ar pan. kuo tiesesnis stuburas tuo aukstesnis tu busi, beto gerk daug pieno gauk daug baltymu ir treniruokis kiekviena diena . Paziek per youtube ,,The Grow Taller Guru ,, is jo gali pasisemti daug informacijos kur tau gali padeti paaugti.

  60. Sveiki,parduodu lietuvišką knygą ,,ŪGIS. KAIP NATŪRALIAI PADIDINTI ŪGĮ?”Už 5lt labas papildymas arba bankiniu pavedimu.Jeigu kas susidomėjote mano skype: renataaa18,el.paštas renata852@gmail.com

  61. Sveiki,parduodu lietuvišką knygą ,,ŪGIS. KAIP NATŪRALIAI PADIDINTI ŪGĮ?”Už 5lt labas papildymas arba bankiniu pavedimu.Jeigu kas susidomėjote mano skype: renataaa18,el.paštas renata852@gmail.com

  62. Vaikeliukai,tai jūs manęs nejuokinkit.Tik 183cm ir daugiau….Kad aš tokio ūgio būčiau,nuo mažų dienų esu labai maža,ūgis tėra tik 150cm,o man tėra tik 15 metelių.Geriau man patartumėt ką daryti 🙂

  63. aj man 13 metu ugis 155cm ir isvis neaugu beveik losu kasi 3metus jau nepastebejau i metus po 3 ar kiek max cm tai kazkur 166teuzaugsiu lievai mano svajone idet i kasi dar nebaiges sules arba 11 klasei kokioj per kuno kulturos pam deliot pries kitus bet ziuriu niek nebus visur maziausias esu kasio komandai sulei net mano bratkis 2metu jau man iki krutines beveik. tevai gana normalus nei auksti ar zemi tevs 190 mam 170 nrml o centras is kasio komandos kur as esu ans astuntokas db 13 metu greit 14 ugis 192kazkur praeina 2-4men. po 2cm kokius uzaug pz kas bus po 5metu ir jau dejimas beveik padaro kitais m jauciu ides. o kaip man WTF bbd

  64. Sveiki.Man taip pat šis klausimas yra aktualus.Esu šešiolikos su puse metų,150cm ūgio,daru tempimo pratimus kokius 2mėnesius.Tik va nežinau kokia turėtų būti taisyklinga mityba norint paaugti.

Parašykite komentarą