2024 19 kovo

40 thoughts on “Kaip reguliuoti savo nuotaika?

  1. Man tai kai būna sunku, aš tiesiog sustoju, užsimerkiu, giliai įkvėpiu, atsimerkiu ir apsidairau, ir jei nepagerėja dar kartą taip padarau, ir tada viskas kažkaip pasikeičia ir atrodo gražiau ir linksmiau 🙂

  2. Kazkada draugas vienas bande man isaiskinti, kad tavo nuotaika priklauso tik nuo taves, nuo to, kaip tu nusiteiksi, apie ka galvosi..ka veiksi..tai logiskai pamascius jei darai tai – kas tau patinka, galvoji tik apie grazius dalykus, jautiesi laimingas..tai ir nuotaika bus super..bet yra vistiek toks dalykas kaip emocijos..stresas…kurios gali ir i neigiama puse viska pasukti..
    Zmogus – sudetingas mechanizmas, kurio niekas iki siol iki galo neperprato ir vargu ar kada perpras..
    tas pats ir su jo vidiniu pasauliu 🙂

  3. enjoy_the_view rašė:

    O as nesuprantu kam regulioti savo nuotaika. Jei tau liudna, tai liudek…

    pritariu. melas kitiems gali buti pateisinamas, bet kam meluoti sau? juk nepasislepsi uz kokios smegenu dalies, kad likusios smegenys nesuprastu kas darosi. kai liudna – verkt. kai gera – dziaugtis. politika paprasta.

  4. manau be priezasties liudna negali buti. ir isvis jeigu kas nors atstiko, stresas, baime kankina tai leisk tam jausmui tave uzvaldyti 5 – 10 sekundziu, o paskui atsipalaiduoji, i viska paziuri saliskai ir arba ieskai racionaliu problemu sprendimo budu arba kazkam (kas galbut tave izeide arba po skyrybu kokiu) palinki sekmes. :kla:

  5. Yra viena istorija apie mergaitę, kuri visur ieškojo prasmės ir teigiamos pusės. Pradėjo nuo mažų dalykų – užbaigė dideliais. 🙂 Ji tiesiog akimirką sustodavo ir pabandydavo pasakyti: „Kaip gerai, kad… Nes…“
    Ir suprato, kad įvykiai yra tokie, kokius juos matom.

    Tas pats, lyg neutralų paveikslą (peizažą, tarkim) įrėmintume vis skirtinguose rėmeliuose: vieną kartą tokiuose, kuriuose matosi tik vienas paveikslo fragmentas, kitą kartą – į per didelius ir ryškiai ryškiai roooožinius, dar kitą – į „neutralius“ medinius et cetera.
    Bendras vaizdas garantuotai pasikeis, nors paveikslas tas pats.

  6. as neseniai ismokau manipuliuot nuotaika .. aisq tai dar netidirbtas mechanizmas taicau wisvien … Kai supykstu ant kazo arba yra liudna pradedu zvengt .. zvengiu zvengiu ir paciam pasidaro juokinga.. atsipalaiduoji .. nebegalvoji apie problemas… istikruju cia kiekvieno asmeninis reikalas ka jam daryti kad pasijustu geriau . manau daug ka lemia smulkmenos kurios iprastai lieka nepastebetos.

  7. Man asmeniskai geriausias savitaigos "mechanizmas" yra toks, kad as stengiousi niekada nieko neuzsidaryti (nelaikyti) savyje. Zmogus turi issisakyti, issilieti . Man po to visuomet buna geriau, nei kad nesiotai "uzantyje" kazka kas tau nemalonu, kas tave nervuoja ir niekam nieko apie tai nesakytai…

  8. ne todel kad sudurtinis .. anglu kalba visai nepanashi i lietuviu .. jeigu butu su viena l tartum balshit o su dviem ll gaunas kietas ir tarsias bullshit . O cia kazkas parase kad nereik nesiot savyje visu sunkumu .. gera mintis .. seniau apie tai nepagalvodavau .. db kai kas nors nepatiks issiliesiu .. kumsciais .. 😀

  9. NANANAS rašė:

    Man asmeniskai geriausias savitaigos "mechanizmas" yra toks, kad as stengiousi niekada nieko neuzsidaryti (nelaikyti) savyje. Zmogus turi issisakyti, issilieti . Man po to visuomet buna geriau, nei kad nesiotai "uzantyje" kazka kas tau nemalonu, kas tave nervuoja ir niekam nieko apie tai nesakytai…

    tai veikiau metodas, kaip ishvengti streso, o ne metodas saviitaigai. Oftopicas

  10. nightex rašė:

    NANANAS rašė:

    Man asmeniskai geriausias savitaigos "mechanizmas" yra toks, kad as stengiousi niekada nieko neuzsidaryti (nelaikyti) savyje. Zmogus turi issisakyti, issilieti . Man po to visuomet buna geriau, nei kad nesiotai "uzantyje" kazka kas tau nemalonu, kas tave nervuoja ir niekam nieko apie tai nesakytai…

    tai veikiau metodas, kaip ishvengti streso, o ne metodas saviitaigai. Oftopicas

    na – tada as tokiu metodu nepazistu….. :kill:

  11. Jei nuotaika buna bloga reikia šypsotis visa laik mokslininkai nustate jog šypsojimasis daugeliui žmoniu pakelia nuotaika beto nuolatos kartoti sau ‘jog viskas gerai’ ‘as laimingas’ ‘as labai laimingas’ ‘man nera ko liudeti mano gyvenimas puikus’ ir t.t. tai veikia pasąmone nes pasąmonei yra įteigiama jog viskas puiku o si savo ruostu koreguoja musu nuotaika . Dar galima klausytis savo mėgiamos muzikos aišku neliūdnos tai irgi smarkiai kelia nuotaika . Bet vis dėl to jeigu nuotaika vistiek prasta reikia tiesiog nepamirsti jog tu esi žmogus !!! O visas žmogaus gyvenimas yra paremtas emocijoms ,o emocijų privalo buti visokiu ,kaip yra pasakes vienas toks didis žmogus ‘Žmonės, kurie patiria per daug džiaugsmo, neišvengiamai bunka. H. de Balzakas’ (as čia tik apie liūdna nuotaika) 😉

  12. Na man padeda juokas. Kai buna lb bloga nuotaika tiesiog pradedu kvatotis, nebekreipiu demesio i tai kas ja sukele. Pasakau, kad visa tai nieko nereiskia ir viskas praeis. 🙂

  13. -{NSO}- rašė:

    Jei nuotaika buna bloga reikia šypsotis visa laik mokslininkai nustate jog šypsojimasis daugeliui žmoniu pakelia nuotaika beto nuolatos kartoti sau ‘jog viskas gerai’ ‘as laimingas’ ‘as labai laimingas’ ‘man nera ko liudeti mano gyvenimas puikus’ ir t.t. tai veikia pasąmone nes pasąmonei yra įteigiama jog viskas puiku o si savo ruostu koreguoja musu nuotaika . Dar galima klausytis savo mėgiamos muzikos aišku neliūdnos tai irgi smarkiai kelia nuotaika . Bet vis dėl to jeigu nuotaika vistiek prasta reikia tiesiog nepamirsti jog tu esi žmogus !!! O visas žmogaus gyvenimas yra paremtas emocijoms ,o emocijų privalo buti visokiu ,kaip yra pasakes vienas toks didis žmogus ‘Žmonės, kurie patiria per daug džiaugsmo, neišvengiamai bunka. H. de Balzakas’ (as čia tik apie liūdna nuotaika) 🙂

  14. 1. Pastebejau, kad nuotaika priklauso nuo "kondicijos", todel, jei norit but geros nuotaikos reikia gerai pailseti, ishsimiegoti, atitrukti nuo dienos rupesciu.

    2. Kadangi zmogaus emocini tonusa lemia jo fizine bukle zr 1 punkta (nuovargis, energetinis statusas), reikia gerai maitintis, negerti, nerukyti, valgyti sveika maista, sportuoti.

    3. Pastebejau, kad geras ir nuoshirdus bendravimas pagerina zmogaus nuotaika, todel reikia stengtis ishsikalbeti, taciau reikia kalbeti pozityviai, nes tik pozityvus mastymas ishaukia gera nuotaika. Jei skusites, niurzgesite, apkalbesi kitus zmones, jusu diena emocishkai taps tushcia ir beverte.

    4. Pastebejau, meditacija ir susikaupimo pratimai (skaiciavimas, ivairus loginiai zaidimai, intelektuali veikla) padeda susikoncentruoti, ko pasekoje pagereja fizinis tonusas leidziantis pasiekti uzsibreztu tikslu, kurie ir yra zmogaus laimes priezastis.

  15. nightex rašė:

    1. Pastebejau, kad nuotaika priklauso nuo "kondicijos", todel, jei norit but geros nuotaikos reikia gerai pailseti, ishsimiegoti, atitrukti nuo dienos rupesciu.

    2. Kadangi zmogaus emocini tonusa lemia jo fizine bukle zr 1 punkta (nuovargis, energetinis statusas), reikia gerai maitintis, negerti, nerukyti, valgyti sveika maista, sportuoti.

    3. Pastebejau, kad geras ir nuoshirdus bendravimas pagerina zmogaus nuotaika, todel reikia stengtis ishsikalbeti, taciau reikia kalbeti pozityviai, nes tik pozityvus mastymas ishaukia gera nuotaika. Jei skusites, niurzgesite, apkalbesi kitus zmones, jusu diena emocishkai taps tushcia ir beverte.

    4. Pastebejau, meditacija ir susikaupimo pratimai (skaiciavimas, ivairus loginiai zaidimai, intelektuali veikla) padeda susikoncentruoti, ko pasekoje pagereja fizinis tonusas leidziantis pasiekti uzsibreztu tikslu, kurie ir yra zmogaus laimes priezastis.

    :yes:

Parašykite komentarą