noreciau paklausti, kokius pratimus reikia atlikti ar kokio maisto reiketu atsisakyti, norint sumazinti slaunu apimti? siaip slaunimis nesiskundziu, bet ne pro sali butu numesti viena kita kilograma…
noreciau paklausti, kokius pratimus reikia atlikti ar kokio maisto reiketu atsisakyti, norint sumazinti slaunu apimti? siaip slaunimis nesiskundziu, bet ne pro sali butu numesti viena kita kilograma…
52 Responses to “Kaip suploninti šlaunis?”
Siulyciau atsisakyti miltiniu patiekalu (ar bent apmazinti valgiarastyje) nevartoti batono ir bulkuciu,nes tai didziausi priesai slaunims.Gerk daug skysciu,vartok daug vaisiu. Puikiausiai tiks pritupimai ar sokinejimas virvute. 🙂 SEKMES.
pas mane tai va tokia beda, kad visur normalu, o slaunys stambios, nesamone kazkokia ,vadinasi ate ate sausainiams…
O as kaiptik noreciau pastorint sietiek jas.Na sustangrint, gal taip butu teisingiau.Bet nerandu gero pratimo..pritupimu negaliudaryt,o begiot dabar nera kur.. 🙄
Dencey rašė:
Daryciau mielai, bet nezinau kazkas su keliais pasidare..Labai skauda kai juos lenkiu. 🙁 Ir siaip pasedziu ilgiau tarkim 15min pradeda skaudet keistai..
Dencey rašė:
tai gal laikas apsilankyti pas daktarus?
keliai cia tau ne juokai, o skaudet gali nuo aukstakulniu, jei daznai su jais vaikstai…
Tai einu kita savaite.O aukstakulniu nenesioju..
Reiks susirast kitoki tada pratima.. 😀
rodykit geriau foto tu savo slaunu 😉
Erikass rašė:
Jau rodau. Siaip visi sako, kad grazios kojos, ai bet vistiek dar norisi pagrazint.
Dviračiu važinėk
Dėl maisto, tai labai sumažina šlaunų apimtį greifruktai. 11 greifruktų per savaitę reik suvalgyt
netikiu kad greifruktai ims ir sumazins lasinius butent ant slaunu 🙂 mest svori reikia ir nuo lsuanu nukris
Pratimai slaunims
Tj pasiskaityk, jei netiki 😀
Greipfrutai, o ne greifruktai ;;)
la, man padejo nuo pilvo riebaliukus sumazinti metalinis lankas, tai galvoju gal yra kazkas panasaus ir slaunims riebalus sudeginti , gal zinot kokiu?
Sportas sportas sportas ir ne kas kitkas. Aukciau pateikiau pratimus slaunims! Darykite :ymhug:
dėl greifrutų tai geras 😀
Man 14 metų
Na šiaip tai labai užsiėmus esu.
Rytą nieko nevalgau.
Išeinu į mokyklą.
Po mokyklos einu į šokių būrelį, o po jo į kitus šokius.
Savaitgaliais einu į dramą.
grįžtu namo apie 21h
Ir pavalgyt tik tada tenka 😐 , bet šlaunys atrodo neplonos… Nors valgau mažai net nežinau kodėl taip yra.. Saldumynų taip pat nevalgau, neturiu laiko.
Taip kad nežinau kas toms mano kojoms ;D
vienus šokius lankau 3m o kitus 6 metus, o dramą tik 1m.
Na nežinau ar man vaidenasi ;DD
tavo tiesiog tokia figura. kriauses tipo.
tai tu rimtai valgai tik karta i diena vakarais? kad taip tik alini sako brestanti organizma net kvailam aisku. dietos laikais?
Mixe rašė:
karjeriste rašė:
Nieko aš nesilaikau… Tiesiog nežinau kaip aš su tuo valgymu. Na o sportuot tai pakankamai sportuoju. Man galvoje ne tos mintys.. tik mokytis, mokytis sportuot.. Aš net pamirštu,kad pavalgyt reikia. Na nevisad gi. Kartais suvalgau ryte kokį sumuštinį ir išlekiu. pripratus aš, bet tik tiek su tom šlaunim ;DDD kažkaip prieš veidrodį pažiūrrėjau, kad jos normalios. Ir dietų aš tikrai tikrai nesilaikau. 🙂
nu siaip nepasiteisinimas yra, kad pamirsti. priminima gali nusistatyt. manau, ne kvaila esi ir zinai, kad valgyti reikia bent tris kartus i diena. o del slaunu, kaip pinky sake, reik pratimus jom daryt
Simoneta rašė:
Šokinėjimas per virvutė labai gerai o vat pritūpimai didina raumenų tonusą tad aš jų atsisakyčiau nes šlaunys gali dar pastambėti
karjeriste rašė:
Suprantu, bet laiko nėra. o dėl pratimų tai aš šokius lankau mes valandą darom visokius pratimus,o toliau valandą šokam. Na šiaip turėtų jos būti plonos, nes 6metus lankau ir į savaitę 4 kartus būna, o kiti šokiai kiekvieną dieną po pamokų. O šokiai vieni yra mažiau judėt reikia,o kiti sportiniai. Na nieks nesako,kad jos storos,bet galbūt kaip daug kam atrodo, jog yra storos ar per plonas, na nežinau manau reiktų pamatyt foto ir pasakyt, bet kažkaip čia foto nesiruošiu dėt :-
Eh, tas jaunatviskas maximalizmas… 🙂
tai gali foto be galvos det… nusipirk kokiu javainiu batoneliu ar riesutu, vis geriau nei nieko. ir vandens stenkis daugiau gerti, jei valgyt nedaug tenka
Mixe rašė:
Šokiai neturėtų būti svarbiau už sveikatą. Be sveikatos nepašoksi 😉
Someone rašė:
Į temą:
Nu tai imi peilį…
arba
Koncentruotos Sieros Rūgšties vonios.
Gero pasimaudymo.
Voveryte rašė:
O maudynės gali per daug nuimti =))
pabegiok vakarais 🙂
Erikass rašė:
Šalta, nenoriu eiti bėgioti,
Moksliuke rašė:
Moksliuke rašė:
Imagine":lpim00qf] Moksliuke rašė:
Oj čia problema man tai amžina, mano storos šlaunys, bėgioju, bet dar rezultatų nematau 🙁
Rezultatai negimsta per savaite 🙂
Tai kantrus, nuoseklus ir varginantis darbas…
as begioju ir dabar ..pagal plana tureciau tai daryt kas vakara 🙂
Taciau =))
kaip ir visi planai jis nevisada ivykdomas 😀
ypac sporto planai :))
na as begau vakar , begau siandien 😀
Begimas mano nemegstamiausias uzsiemimas…
Apsivinioti slaunis plevele ir begioti ;D
as anksciau ir nepakesdavau o dabar visai pradejo patikt…mokykloj nekesdavau…greit versdavo begt …nesamones…o dabar begu taip kaip reikia pailsiu kai uzdustu…toliau begu…po biski ilginu distancijas..ismoke kvepuot taisiklingai…zodziu diskomforto nera…
Dariukas rašė:
o zinok gerai sakai, norint mesti svori begiojant, reiketu daug prisirengti rubu kad gerai isprakaituoti.. :))
bet toks numetimas tik iliuzija. cia tik skyscius prarandi,o ne lasinius:)
na tokia procedura detoksikuoja, isvaro nesvarumus is odos, padeda pasalinti suragejusias epidermio lasteles, drekina, maitina ir t.t. 😀
jei apimtis, o ne svorį norit mažinti pakankamai efektyvu bodyflex :). O rezultatai daugumai jau po savaitės-dviejų matosi.
Klausykit. O kiek mano šlaunys suplonės jeigu sportuosiu ištisai 3 vasaros mėnesius? Tikriausiai jūs pasakysit nei kiek 😐
STRIKINĖČIAU IŠ LAIMĖS JEIGU JŪS PANOS MAN PADĖSIT.
Gal galit man sudaryt kokia turėtų būt mityba ir pratimai (išsamiai) Nūūū nepatingėkit man labai naudinga. Iš anksto DĖKOJU!!!!
Užtektų 3 vasaros mėnesių suploninti šlaunis? Bučiau dėkinga jeigu jūs man sudarytumėt mitybos ir pratimų kaip pasakius gal referatuką kad atsiminčiau kaip man viską susitvarkyt 😕
mesk svori ir suploninsi