čia vis kalba apie lieknėjima, bet ka daryti kuomet kai tavo medžiagų apykaita super greita… Ir nuo perdidelio kiekio baltymų mane beria. Šokolado tiek nepapirksi, o anabolikai pražudys širdį. Tad koki maista valgyti???? Padėkit, man kad būtų normalus svoris truksta 15 kg. tad nejuokai.
35 thoughts on “Kaip sustorėti?”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
kiek sveri?
mn 16 sveriu ~65kg ;/ del skydliakes susiduriu su ta pacia problema..turit patarimu? 🙄
SeipVaikinas rašė:
yra ir kita skydlaiukes sutrikimo rusis, kai zmogus is oro pilneja..nieko nevalgo . o pliaciasi stipriai labai ..mano draugei taip yra..tai vargsiuke bemaz nieko nevalgo ir tas svoris laikosi
tai , kad nesikrimsk
daugiau gal koloringo maisto ..neaugs tai neaugs ..svarbu skydliauke labai neblogetu
Hmm 🙄
reikia gal pasportuoti. Jei neaugs riebalai, tai bent raumenukų bus. Čia ypač gerai vaikinams. Kažkada skaičiau net tokį straipsnį "Kaip sliekas raumenis užsiaugino" 😆
Valgyt daug ir dazniau, sportuot ir miegot daug-svoris tikrai prades augt – savickio dieta (to Lietuvos stipruolio 😉 )
tu megink pradet sportuot 😀 tada ne lasiniai o raumenai augs
yra papildu didinanciu svori
Jei esi per daug lieknas dėl genetikos- ką nori daryk, niekas nepadės…
pakrike nervai rašė:
uz anabolikus tai tu man gausi ❗ o be ir taip graziai atrodai ir nieko tau nereik, ir taip valgai kaip uz tris, gal geriau sveikatos pagailek ir nesinervink del savo apykaitos
avietinis_ debeselis rašė:
as sveriu 61 o ugis 176 — tad va, beto atrodau kaip kaulas…
arviux rašė:
Paola rašė:
ta kad sportuoju kiek leidzia namu salygos, bet rezultato kaip ir nesimato, o i klubus sporto ner salygu eiti. Ne tos socialine grupe kad leisciau sau prabanga sita…
Boxeris rašė:
Liuxas rašė:
camila":21ef6mv8] Liuxas rašė:
Liuxas":ues8f50h] camila":ues8f50h][quote="Liuxas rašė:
Liuxas rašė:
Maciau ka metanas padaro ir kokios pasekmes — jau ne. aciu
pakrike nervai rašė:
Liuxas rašė:
metano geriau nereik zinau toki spartaka kuris ede ede ji… aisku isvaizda tokia zinai spintos turi bet juk ner tai labai ir grazu… o jam dabar pzdc su viskuo… plauciais, sirdim, o jei su sitais xujova tai reiskia bus xujova ir su kepenim ir inkstais… krc as tau patariu nusipirkt papildu kokiu nors svoriui augint… tada uzvalgai gerai, isgeri papilda ir sportuoji daug daug… ir geriausia dar butu kad pasidarytum toki kaip tvarkarasti ir valgytum butent tuo pat metu… ir dar miegot pietu miego arba siaip daugiau miegot…. nes juk organizmas atrodod auga kai miegi… ir geriausia paryskink raumenis kad neatrodytum kaip sliekas visiskas ir nustok arba sumazink tempa ir nebandyk vaidint kulturisto r ten siekt kazko….
Aliejaus gerk , daug riebaus maisto , mesos kotletai , koldunai… IR VISAI NESPORTUOK! tada priaugsi… riebalu 😀
garbanotas katinas rašė:
jetau jetau
😀 o tu nenori nueit pas gydytojus??? nes valgyt maisto riebaus negali-sveikata susigadinsi metano irgi as tai tavo vietoj nueiciau pas gera gydytoja ir pasikonsultuociau….ir kodel visi taip bijo tu daktaru…?
hmm.. pagal temą tai.. aš prieš porą metų ir klausinėjau KAIP sustorėt.. ugis 176 svėriau 50.. kažkas patarė kasdien valgyti po sūrelį (praleidau pro ausis) poto pati kažkaip susiėmiau ir žiūrint tv ar šiaip kai nėra ką veikt vis ką nors užkrimsdavau.. db 176 o sveriu 60 kadangi lankau sporto mokyklą jau 8 metus tai… raumenys vistiek sveria daugiau.. o kad priiaugau 10kg net neatrodo… figūra aišku pasitaisė bet…
Ericcson rašė:
man reibalu nereik, o beto alieju negalima gert – nesveika…
laurencija rašė:
nebijau, bet man pasake kad dar viskas gerai, daugiau valgyki – tai zinai, nelabai is ju naudos man buvo…
Nendre rašė:
nu taip, as tai barake sportuoju kiek eina… o klubam laiko ner, nors ir kaip noeciau
Nendre rašė:
o sureliai nelabai tepadeda, jau perejau ant sokolado
garbanotas katinas rašė:
apsispuoguosi nuo sokolado
tai vat… man tie sūreliai kažkaip nepatikimai atrodė tai irgi buvau ant šokoladų pasinešus… o su spuogais tai teisybė.. 🙄
Nendre rašė:
nu o ta ka daryti, ?
camila rašė:
kad as ir taip spuoguotas, ta manau nieks nepastebės…
garbanotas katinas rašė:
😀 ne jau nerizikuok geriau, o be to nesi toks jau ir spuoguotas. tik oda tavo jautri
camila rašė:
Liuxas":yjwy62w5] pakrike nervai rašė: