Gal laikomes ? ;]]] as nuo siandien jau pradejau…. 🙂 kas su manim? (kopinu vienos forumietes pranesima sitam forume, tik kazkaip tos temos neliko..)
ai vat,vasara baigias,tai man pats geriausias laikas liekneti,mano giminaite pas ji vazineja ir man atsviete dieta ,rezultatai tikrai nerealus,nors dietos kcal virs 1200kcal,laikytis reikia grieztai ,taip kaip parasyta,dvirciu isradinet nebereikia…Tai mano teta numete 22kg per 2.5men..
Valgiarastis:
Maitintis 3 kartus dienoje Nė vieno atsitiktinio maitinimosi.Nevartoti cukraus.
Pusryčiai:
1 stiklinė arbatos arba kavos. 1 sumuštinis su dešra arba sūriu. ( keisti kasdien ) Duonos storis 10-11 mm. Duonos plotas 6*9 cm. Užtepti plonai sviestu ( geriau naminiu) Dešros ir sūrio storis 8- 9 mm. Sūris ne brangesnis, kaip 16 lt. Dešra bet kokia, bet be lašinių.
Vieną kartą savaitėje, tą pačią dieną, vietoj sumuštinio du kiaušiniai. Mažai druskos.
Pietūs:
1 gabalas geros mėsos arba žuvies ( keisti) Gaminti pagal savo skonį Paruošto patiekalo svoris ne didesnis, kaip 140 gr. Garnyras: 6 valgomi šaukštai žalių daržovių. Ne mažiau 3
rūšių. Galima vartoti bet kokius prieskonius ir žalumynus. Duonos pietums nevalgyti- Per kiekvienus pietus išgerti 220- 230 ml natūralių sulčių. Kiekvieną dieną, bet kuriuo metu, galima išgerti iki 1,25 lt mineralinio vandens (įskaitant arbatą ir kavą, geriamą tarp valgių.)
Vakarienė:
6 valgomi šaukštai raudonos arba baltos mišrainės, (keisti) Raudona mišrainė: virtos bulvės
Rauginti agurkai virti burokėliai virtos morkos rauginti kopūstai svogūnai
Balta mišrainė: virtos bulvės mėsa žirneliai rauginti agurkai kiaušinis
Baltai mišrainei 2 arbatiniai š. grietinės arba majonezo. Raudonai mišrainei 2 arb. š. aliejaus.
1 gabalas duonos be sviesto ir truputis žuvies konservų.( 3-4 šprotai arba valgomas šaukštas su kaupu kitokios žuvies. Tik ne vyno padaže.
Kiekvieną vakarienę 220- 230ml bet kokio skysčio be cukraus.( pienas, kefyras, sultys, arbata, kava)
Kiekvieną savaitę tą pačią dieną:
250 gr. Varškės, 2,5arbatinio š. medaus, 8-9 graikiški riešutai, 2 obuoliai, 0,5 l.pieno arba kefyro. Suvalgyti per 5-6 kartus.
Nereikia pamirst ir sporto nors jei didelis svoris,sportuoti isvis negalima,cia ta pati dieta,kurios laikesi viena moteris pries NOmedos lieknejimo akcija,ji per 3 men numete -27kg.
O kaip dabar teta, ar svoris grįžo?
Labukas. Būkit geri,parasykit kokią nors dirtą ,kad per labai trumpą laiką numesčiau 5 kg