Sveiki, pradėjau sportuoti, na daugiausia ant turiniko prsitraukimai, darau lygerecius, atsispaudimus, atsilenkimus ir pan. taigi noriu paklaust, kaip reiktu maitintis, kad nenualinciau organizmo, ka valgyt pries treniruotes, po treniruociu, kad ir raumenys augtu? P.s nenoriu vartot ivairiausiu papildu ir pan. pasidalinkit, na ka jus valgot ir t.t
is anksto dekui 🙂
3 Responses to “Maistas sportuojančiam”
Su tokiais klausimais aisku butu geriau kreiptis sporto forume 🙂
Aš noriu dėl raumenų sportuot, o ne dėl virš svorio 🙂
Milordas rašė:
Naivus zmones kurie isivaizduoja kad pora menesiu paspartuosiu biski varskes ir tada jau atrodysiu raumeningas. Deja reikia labai daug dirbti ir valgyt baltimu kad uzauginti tos kelis kilogramus raumenu.