kazkodel kiekviena ryta atsikeles jauciuosi LABAI mieguistas , skauda kaulus ir seip nekokia savijauta,
tai noreciau jusu paklaust kokiu patarimu kad miegas butu geresnis 🙄
38 thoughts on “Miegas”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
ne cia parasiau , perkelkit i sveikata 😀
laiku gult ajk, gerai isimiegok, nedirbk pries miega, maziau prie pc sedek nu ir pan 😀
Turbūt vistik reiktu susiplanuoti vakarą, kad galėtum ankščiau nueiti miegoti. Nors aš ir pati turiu miego bėdą, galiu miegoti 13 valandų, bet vistiek atsikelsiu ir vėl norėsiu. Rytais, kad lengviau būtų prisiverčiu atsiprausti veidą lediniu vandeniu, o tada jau tikrai išsibudinu.
persimiegok tada miegas taps kancia ir nebenoresi daugiau 😀
nors mieguistumas ryta naturalus dalykas 😆
ble miegi daug negerai , miegi mazai irgi negerai , tai gal isvis nemiegot? 😆
miegot reikia tiek kiek reikia ..man pvz reikia 9-10 val
Aš irgi neišsimiegu, pastoviai pavargusi, nieko nesinori.. dieną miegas ima.. Na bet aš bent jau žinau priežastis, stresas darbe, namie ir visur kur tik pasisuksi.. Pagalvok kas pas tave vyksta, jei įmanoma šalink priežastis, gal viskas susitvarkys.. Gaila, aš nelabai galiu pašalinti tų priežasčių.. Miego trūkumas, atsibudimai vidury nakties ir t.t.
Keliu į sveikatos skiltį šitą temą 😉
imagine man irgi taip buna kai patiriu stresa atsibundu vidury nakties ir mastau iki ryto…pagerk raminamuju..kad ir neuro 3 ..zolyciu visokiu..negadink sveikatos
Reiks reiks kažką daryt, nes stogas jau konkrečiai važiuoja… 🙁
na kai issimiegosi ir diena bus lengviau kovot su sunkumais 😉 ir nuramins nervu sistema
Man reikia mažiausiai 10 valandų miegot.. Bet išeina vos 7.. Anksčiau nueini tai ne visada dar ir užmiegi, iki dvylikos vartausi.. 😕
as kai dirbau tai pareidavau pasportuodavau pavalgydavau valanda prie kompo ir miegot 9 🙂
na jo.. aš iš darbo kai aštuntą gršįžtu, kartais ir vėliau, tai nei laiko lieka nieko..
Sako, kad zmogui reikia miegot 8 valandas per para. cia yra nei per daug, nei per mazai, sveika norma.
Taip.. mes visi tą žinom. Bet man per mažai 8 valandų pvz..
O man kaip kada. Atrodo maza miego,bet kai ilgiau pamiegu vel buna negerai,jauciuosi ziauriai.
Dėl miego laiko ir trukmės. Manoma , kad kiekviena miegota valanda iki 12 val. atstoja kaip dvi. Kas pabandys tai patikrinti?
As taj naktim jau metai kaip dirbu, gryztu tik 7 ryto, pavalgau ir i lova, bet negaliu uzmigt, anksciau gerai budavo, davar vartaus tik ir guliu, diena poto miego visai nenoriu, taj tajp[ ka veikiu, o vakare pries darba kad ir dabar ziauriai miegas suima, bet jei nueinu miegoti, taj po poros valandu keltis reikia o tada ir galva skauda ir pykina, taj stengiuos be miego iki vakaro istemt nors ir sunku, nezinau kaip man miega planuot…
o tu darbo nenori pasikeisti? sveikata , pats supranti
Kur as kita susirasiu, cia dar uz naktines daugiau moka, beto tiek jau isdirbau, visa chebra pazistama, kad ir sunkus bet gaila butu toki darba palikt 🙄
pixonas,
jei ne paslaptis ka dirbi?
Prekes mixuoju 😀 nu taj va vienai masinai yra skirta 20 paleciu isvezt, o i ja telpa tik 12, taj mano darbas ta 20 sukraut ant 12, aisku negalima skirtingu uzsakovu prekiu maisyt, taj kartonu jas atskiriu, nu bokstai tokie ir iseina, dar apsukt su plevele juos reikia kad vezami neisgriutu, taj 4 – 6 masinas per nakti tenka paruosti, aisku buna ir taip kad 12 paleciu telpa, o jai skirta tik 8 taj sustumu viska apsukes plevele ir viskas, ivairiai buna kad nespeju iki ryto, o buna kad baigiu kokia 1 nakties darba ir iki ryto nera ka veikti…
furion rašė:
Gal perminkšta lova… Kokių vitaminų nusipirkt welman ar pan. kurie visa kuna stiorina…
Aisku, maniskis tai naktim trasas krauna, bet vis dar nepripranta prie tokio rezimo. Dirba dvi dienines, dvi naktines ir keturios laisvos.
Uoj taj jam gerai, as taj 5 naktis dirbu 2 iseigines 5 dirbu 2 iseigines…
Jisai tai nera tuo patenkintas 🙂
As irgi nesu savo darbu patenkintas, bet reikia dziaugtis kad jis bent yra, labai sunku manau darba pgl pomegius atrast, galbut paprasciau pakeisti mastyma ir pamilti esama darba 🙄
Tam kad geresnis miegas butu, visu pirma reikia stengtis eit miegot ir keltis tuo paciu laiku – tas galioja ir savaitgaliais. Taip organizma pripratini prie reguliaraus ritmo.
Antra – sportas. Aktyviai sportuojant, padidinsi savo zvaluma.
Trecia – metam gert ir rukyt. Metus ar sumazinus iki minimumo – tampi dar zvalesnis.
As negeriu ir nerukau! 😡
as irgi 🙂
Aš irgi… Na ir žvalumo pakanka 😛
Aš kažkodėl visad galvojau jog pixonas autoservise dirba… O šeip žvalumo priežastis yra puodelis geros kavos, dušas drungno vandens ir geri pusryčiai (pagal mane: Kiaušinis ir dešrelė, kiek galima mažiau riebalų, kava ir koks nors vaisius)
Boxeris rašė:
Kiaushinis ir desrele nelb tinka, nes cia yra sunkus maistas ryte. Skrandis sunkiai dirba, kol suvirskina ir zmogus jauciasi nuvarges. Geriausia ryte yra koks pvz.: abuolys, jogurtas ar liesa varske.
Servise, ne autoservise 😆
bandziau ziuret enciklopedijoj kas ten ir kaip del to miego 😀
furion rašė:
1/ Miegok 8 valandas.
2/ Miegok 6 valandas + 1 val diena {jei sau ta gali leisti}
3/ Pries miega padaryk kvcepavimo pratimu ir lengva mankstele {pritupimai, pasilankstymai ir t.t.}
Boxeris rašė:
va virsininkas ta pati su alum sake, tik apie skaityma nieko