Pastaruoju,na tiksliau jau labai ilgai neturiu normalaus miego 😕 na,guluosi apie 01nakties ir keltis reikia pries 7 😕 Jeigu as sureguliuociau savo rezima,tai gal ir pastoreciau? 😕 nes man reiktu.. 😳
Pastaruoju,na tiksliau jau labai ilgai neturiu normalaus miego 😕 na,guluosi apie 01nakties ir keltis reikia pries 7 😕 Jeigu as sureguliuociau savo rezima,tai gal ir pastoreciau? 😕 nes man reiktu.. 😳
41 komentaras to “Miegas ir figūra”
nu pastoretum jei daugiau valgytum gal
o siaip tie kas miega po 9 val turi daug mazesne tikimybe nutukti nei tie kas po 6 ir pan
O kodel? As tai sakyciau, kad kaip tik maziau miegi, reiskias ilgesni laika praleidi siaip ka nors veikdamas, judedamas, tai lyg ir turetu buti mazesne tikimybe nutukti.. 🙄
nesąmonė.. Miegas būtinas organizmui, kad jis pailsėtų, atsigautų, nes jei mažai miegosi, būsi irzli, organizme vyks įvairūs pakitimai ir t.t. O nutukimas čia niekuo dėtas 😆
detas, miego stoka paprastai salygoja svorio augima
na miego stygius tikrai skatina svorio augima 🙁
Na taip miego stygius, bet ne miego trūkumas. Autore bijojo, kad jei dug miegos, sustorės…
nee,jūs ne taip supratote 😳
gal taip gal ir ne..
o nemanai kad paprasciau butu tiesiog daugiau valgyt ?
nu jai man tai ka valgau listu i kuna tai as jau senai backa buciau 😆 nepadeda valgymas :/
nhu tai susitaikyk..ar pradek auginti raumenukus
o kiap juos galima namu salygom ‘augint’?o jei tarkim begecioj krosus ar pan. tai tai nepadetu,nes juk kaip tik kristu svoros 🙄
na tau reiktu kreiptis i imagine ji pas mus sporto eksperte 🙂
bet manau akd kaip tik sutvirtintetu kunas pradetum daugiau valgyt..siaip sportuojant dazniausiai kaip tik jis auga
😉
😉
Imagine,man iskilo klausimas,o kokie pratimai yra krutines raumenims? 🙂
hm rašė:
BaltaSaulė rašė:
Yra visokiausių pratimų krūtinės raumenims, su svareliais, atsispaudimai alkūnes atstačius į šalis. Nueik į sporto temą gal rasi ką nors, nepamenu ar rašėm mes ten ką nors apie krūtinės raumenų treniravimą ar ne.
na kai turiu nedidele ir grazia krutine tai darau tik atsispaudimus ir dar toki pratima : suspaudi rankas pries save delnais ir tarsi bandai sustumti viena i kita 🙂
oba 🙂
o nebus taip,kad as uzsiauginsiu raumenis ir krutine tik pamazes? 😕
Daryk kasdien, tik nepersistenk. Pradžioj nedidelį kartojimų skaičių, paskui po kurio laiko kartojimų skaičių padidink. Sunku pasakyti, kiek. Žiūrėk pagal savo kalimybes. Svarbiausia, nedalyk staigių judesių, pratimus atlik lėtai, bus didesnis efektas. Raumenų neužsiauginsi, nesumažės krūtinė nepergyvenk, juk nesiruoši kilnoti didžiausių svorių 😉 Sėkmės.
o tai jin gali padideti? 🙂
Na nežinau tiksliai ar ji gali padidėti, bet sutvirtėti tai sutvirtės tikrai. Gerai užteks po 3 kg svarelių pilnai.
aciu uz informacija 🙂 tik reik pirma tuos svarelius nusipirkt,o nezinai kiek jie kainuoja mazdaug?
ne nežinau 😉
pigiai yra.. as tai turiu po 3 kg man tikrai per sunkus..manyciau 1.5 ar 2 per akis… bet aisku cia taip man…tai pakilnok pries pirkdama
as turiu pvz po du kg, pilnai uztenka, dar vienas kineziterapeutas sake, kad nuo svareliu svorio auga raumenys, nu tipo, jei po kazkiek laiko imi sunkesnius, o nuo kilnojimo daznumo jie tvirteja, gali ir po kila kinot, tik daznai 🙂
😳
as uz savo du po du kg tai 10lt mokejau maximoj, bet buvo tada ispardavimas…
reiks tada tikrai nusipirkt 8)
nebrangus ar 15 ar 20
ir nepirkit nieko maximoj sulus juk po savaites..eik i sporto prekes
nifiga niex ten nesuluzo 🙁
sulus 😉
klausyk lily, ji zino, ka sako. 😆
zn zn 😀
kadangi lily neturi hanteliu is maximos, tai ir nezino, kad jie neluzta 😈
o ka tu zn gal turejau tik nebeturiu 😆
😆
Tai gerai, grįžkim prie miego ir figuros 😆
Išvis,miegas gerai 🙄
miegas ir figura ania.
kai as miegu ant pilvo, ir man erekcija buna, tai labai idomei issiFiguruoju kad patogu butu 😳