Esu susidomejes, kiek normalus zmogus (nesportininkas) turi miegot ? Esu girdejes kad naujagimiui 14 val. paskui sulaukus 7 metu trukme sumazejo ~12 h. Senatveje uztenka 6 valandu miego. Ar tai tiesa? Noreciau paprasyti , kad idetumete koki straipsni apie miego trukme. Jei galima , be miego ligu , nes jau zinau jas 😀
28 Responses to “Miego trukmė gyvenime”
pakanka tada , kai jautiesi issimiegojes ir pats pabundi:)
deja , esu girdejes , kad jei zmogus jaucias zvalus pabudes anksti 5 val. kepeneys ar instai gauna soka ir nuo to gali atsirasti ligu 😥
qwe123 rašė:
Ne del to . Nu pvz. zmogus nueina 23 h miegot. 5 h atsikelia ir jauciasi zvalus. Taciau nuo 4 – 5.30 h kepenys ilsisi, tai tas pats iseis kaip tu netreniruota zmogu pastatyti i bokso aikstele su profais ir gausi gerai. Cia tas pats, nebet zmogus nuolat kelias .
NORIU STRAIPSNIO ! 😀
is PSICHOLOGIJA TAU 06.11/12
miego specialistai primena, kad ne maziau uz nemiga zmogaus organizmui kenksmigas miego perteklius. ilga laika miegant daugiau nei devynias valandas su puse mirtingumas didela, taip pat kaip nuo rukymo ar auksto kraujo spaudimo. zinoma ir tai, kad ilgai miegantys individai tampa tingus, neveiklus, o kartais ir nesveiki. butent del siu priezasciu zmogus turi miegoti tik tiek, kiek reikia jo organizmui, poilsiui ir gyvybinems jegoms atgauti. miego poreikis ivairiais gyvenimo periodais buna skirtingas: vos gime kudikiai miega ilgai, o suaugusiam zmogui pakanka 7 – 8 valandu. bet nereiketu pamirsti, kad miego trukme yra genetiskai salygota, todel vieniems pakanka penkiu valandu, o kitiems butinai devyniu. kadfangi miego trukme idividuali. tik stebedami savo savijauta galime suzinoti, keik miego reikia organizmui.
va kiek netingejau nurasyt 😆
o as sian 13 valandu miegojau. as ligonis ?
jei pastoviai po trylika valandu miegotum, tada pajaustum pats, ar tu ligonis, ar ne.
miegoti zmogus turi ne maziau 7 valandu ir nedaugiau 9
jei labai lauzia, per pietus yra sveika pasnausti 20 minuciu, bet ne daugiau, nes tada visas miego rezimas issiderins
niu as miegu po 12 val. ir ligne nesijauciu, nei aptingus nei dar kas, greiciau priesingai visa svyciu.
dragune rašė:
jezus marija, ka tu taip veikei, kad nakti tiek miegojai? as jau seniai jauciu buciau gydziusis nuo pervargimo
camila rašė:
as nakti stengiuosi min 8val miegti o siap kuo daugiau tuo geriau, aisku diena jei turiu laiko nusnaudziu posmeli.
saunuolis tomazz 8)
camila rašė:
aciu aciu.
Ps. miegojimas vienas is mano hobiu
dragune":1xi3tu3j] camila rašė:
tai vadinama stresu ir nemiga. jau kai uzpuola, sunku issiginti. bet tikrai nepatariu niekam taip miegot kaip dragune. pati pirmus metus univere tokias baikas dariau, tai vos issilaikiau, stogas pradejo vaziuot. po to ismokau mokytis diena, o nakti skirti saldziam mieguciui 8)
ir kuom gi dar?
sedziu iki 07-09h ryta keliuos ~13h-14h kartais 17h 😀 kada i sule normaliai bet prasedu iki 01h maziausiai…. da gyvs
Kai į mokyklą einu tai miegu apie 5h, o vasarą 10h, blogai, kad įpratau eit miegot nuo ~4h nakties. Reikia keisti rėžimą, šiaip padeda kai visą parą nemiegi ir kitą dieną vakare greit nulūžti, bet labai galvą visą dieną skauda ir motina neleidžia taip daryt, bet aš sakau, kad tai vienintelis šansas man anksti užmigti.
Aš girdėjau, kad reikia miegot nemažiau 8val.
Aha as ir,kad nemaziau 8. 🙄
nu ilgo nemiegojimo isproteti galima
tau tai negresia, juk tai vienas tavo hobiu 🙂
camila rašė:
negi tai blogai, geriau negu kaip kaikurie diena miega
Aš miegu 6-7h, bet dar dieną mėgstu nusnaust 🙂
praeita nakti kankino baisi nemiga. siand matos to rezultatas..
man pastaruoju metu uztenka 2-3 valandu miego.ir normaliai jauciuos
Not for long.