Tai va šeip esu pelėda, bet mano nemeigojimas peržengė ribas… Na aš mokausi iki 3jų nakties būna ir iki 4… Bet pastatosiomis savaitėmis, kad ir esu pavargus, kad jau nieks nelenda į galvą, einu atsigulu, bet dar prasivartau valandą, kol užmiegu… tai gal turit kokių patarimų kaip ramiai užmigt… (aš vaistų nevartoju)
67 thoughts on “Nemiga”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Aha man irgi kartais būna tas pats šūdas… 😡
siltas pienas su medum 🙄
Na va vėl negaliu miegot… nuo 22 bandau ,,, o dbr jau 5,30
tai gal esi isitempus,ar kokios bedos uzmigt neleidzia? 🙄
man tai ir nemiga yra 🙄
tavo vidinis laikrodis issibalansavo. Pratinkis eiti vienodu laiku miegoti, organizmas nebesupranta kada tau reikia ilsetis, todel su laiku nustoja to reikalauti. Sia savaite visus darbus atlik iki 23h,pries ta isgerk jei nori neuro3 arbata ir 23h jau gulek. Galbut neuzmigsi is karto, bet po keliu tokiu bandymu turetum atsistatyti. Isvedink kambari, gal pakeisk miegojimo puse, dek galva i ta puse, i kuria dabar dedi kojas.
daznai bandau as tokiu laiku miegot eit bet visvien taip ir vartausi iki kokiu 5h 😯
arbatos raminamosios isgerk 🙂
teisingai, anksciau gerdavau tas Neuro arbateles, vaistus rydavau, kad tik uzmigciau, bet nuo vaistu tai tikrai nekas, jautiesi kaip apsirataves, o ryte lyg pacmielinga tai fe 😡
nu nu ….man tai tos arbatos tai niekaip nepadeda… 😡
man tai irgi kai nedirbau buvo ta pati beda tai kelias dienas raminamieji o paskui jau miegi 🙂 na bet jei nevartoji gali bandyt po valanda anskciau gult irgi veikia..viena nakti paguli kita jau uzmiegi aisku reikia nemiegot iki pietu
Neužmiegu ir vėl…
as ir naktinet pradejau ;/
nu kas čia daros….
O man kaip tik! si savaite tokia durna… 😯
WOT KAS MAN DAROSI…
Nemiegu, nors pasiusk. Zinoma, daug nervinuosi pastaruoju metu, bet tai ne tik siaip kazkokie reikalai, bet ir sielos neramumai, daznai visokios mintys apie gyvenimo pabaiga, apie nepakeliamus dalykus… Vat ka del sito daryti… Ir kaip su tuo kovoti 😛 (Pati tai gudra patarimus dalyt, beje, ka kitiems patariu viska pati pirma isbandau, bet jau dabar mazai kas tapadeda…)
Blem nu negaliu mano miegas durnas.
va šian dieną miegojau tai vėl iki 4 duosiues, bet ar miegojus ar ne vistiek duoduos.. :/ koooodėl?
pritariu. nuovargis – geriausias migdytojas. dar svarbu nepersivalgyt pries einant miegot nes paskui sunkumas pilve gali trukdyti uzmigti. svarbiausia nemigos priezastis (as taip manau) apkrautos smegenys. taip mes per diena pavargstame fiziskai bet labiausiai poilsio reikia smegenims. pries einant miegot geriausia "issivalyt" mintis jas visas palikti uz duru. kai atsiguli reikia stengtis galvoti apie malonius dalykus nutikusius per diena o ne apie nesekmes arba kokia sunki diena ryt laukia. dar svarbu kad niekas netrikdytu neblaskytu pvz televizorius. daugelis sako kad televizorius padeda uzmigti o pvz man nuo jo tik pradeda skaudet galva ryte jauciuosi suirzus. negerai uzmigti prie ijungto kompiuterio ar radijo. miegamasis turi buti tvirtove skirta tik miegui (jei zinoma tai leidzia salygos)
nuovargis.. užvakar vakare pasivažinėjau dviračiu.. nusimaudžia prabimbinėjau iki 2nakties.Padariau atsispaudimus, atsilenkimus dar pabimbinėjau ir užmigau apie 6 gal net vėliau…
rain_crow rašė:
iki keliu miegi ryte?
ar nemiegi diena?
ar nevartoji kokiu nors vaistu? vitaminu? kavos? maisto papildu etc?
ka veiki vakarais?
gal turi dideliu problemu, depresija etc?
aš irgi negalėjau užmigt….bet tokių vaistų nusipirkau " antistress" ten valerijonas pagrinde ir žolelės, tai nekenksminga…pavartojau tokių, kai viskas susiderino, nustojau…dabar užmiegu be jokių vaistų… 🙂
dibrt eik rain crow as atsimenu kai dirbau konsultante uzmigt galejau betkur betkaip ir belekiek miegot 😀 o siaip geras dalykas yra pabandyk kelias naktis mazai miegot kelkis is ryto anksti tai paskui zinok nuluzi kokia 12 jau ..bet cia valios reik..pvz kiekviena ryta keltis 10 ir neit diena miegot
as neuzmiegu irgi iki 3 nakties, nors pries einant miegoti rodos akys tiesiog limpa.. taip ir guliu 2-3 valandas kol uzmiegu.. nors ir sunkiai dirbu, rodos ir pavargstu.. nezinau, gal per daug pervargstu, kad net uzmigt nebegaliu.. sakyciau, kad rytais miegu iki pietu, bet ne, mano miego trukme 5-8 valandos, net ilgiau neiseina miegoti.. hmm 😕
Šiaip reik kavos negerti išviso. Ir kaip jau minejo calionakymonka reikia "ishvalyti" prota leisti laisvai "plaukti" mintims. Priesh einant gulti negalima nieko planuoti nes protas apsikrauna nereikalinga informacija. Jei šalia yra kaškokie "dirgikliai" garsas, karštis, ir kt tai nesistebek kad neisheina užmikti, taip ir turi būti. Tiesiog vieni gali nekreipti dėmesį į dirgiklį, nes jam tai nesvarbu, kitiems atvirkščiai. 😉
Man panasiai yra,bet ne taip ziauriai.Papratau dienom miegu tai dabar irgi bimbineju iki 2-3 nakties.Jei atsigulciau anksciau, na pvz 23 val. tai jau ant vidurnakcio miegociau, bet tiksliai zinau, kad prabusciau kokia 4 ar 5 val ir apie valanda laiko negaleciau uzmigt.Po to uzmigciau ir pamiegociau likisia valanda ar dvi.
iki keliu miegi ryte? iki kaireik atsikel jei reikia eit kur
ar nemiegi diena? kartais
ar nevartoji kokiu nors vaistu? vitaminu? kavos? maisto papildu etc? vitaminus "gerimax’ ir "magvit"
ka veiki vakarais? stumdau laiką/mokaus
gal turi dideliu problemu, depresija etc? ne
va dbr nuo konco nuvargus, bet netraukia lovon.
rain_crow rašė:
ok, yra pakankamai faktoriu, trikdanciu miega
1. rytais nesivartyk lovoje (nusistatyk laika 7-8 val) ir kelkis, net jei nereikia niekur eiti
2. nemiegok diena
3. ismesk Gerimax ir bet koki kita daikta su zensenio preparatais; tai gali buti pagrindine tavo nemigos priezastis; bet kokius vitaminus gerk po pusryciu arba pietu; jokiu budu ne vakare
4. pasistenk nesimokyti iki pat ejimo miegoti; palik bent 1 val atsipalaidavimui
5. na ir galiausiai pavartok kokio valerijono pries miega
Mantai, gal ir man galetum ka nors patarti, nes tikrai nezinau ka daryti, kai visi miega, o as guliu ir nezinau kaip uzmigt.. 😕
Aciu
Mantas_svecias rašė:
1,aš įpročių vergas.. man nėr ką veikt taip anksti..
2, stengiuos nemiegot…
3, geri vitaminai.. geriuryte po pusryčių ir vsio…
4, nu baigiu kokią3 dar pora valandų bimbinėju…
5, Kažkaip amnęs vaistai netraukia, kad ir homeopatiniai…
man per sesijas tas pats buna, mokais mokais iki kokiu 4 ir tada tik miegot, o kai jos baigias labai sunku persiorientuoti i normalu rezima, bet padeda silta vonia ir melisos arbata
vasara atejo ir prasidejo…taigi… sianakt uzmigau mazdaug ketvirta nakties ;]] atsikeliau puse dvylikos ;] HELP ❗
ugnytia rašė:
tu miegojai 8 valandas; nuo ko tave gelbeti? kelkis 6:30, nepriklausomai nuo to, kada uzmigai; isgaruos visos nemigos
deja nieko neiseis ;]] gal uzmigciau anksciau, kokia dvylikta, bet ir vel atsikelsiu 12 arba veliau ;]] man visada taip buna xDD o vasarai ypusejus kelsiuos kokia 15val. speju xD pora naktu nemiegosiu…kaip ir kiekviena vasara 😯
geriau karsta piena su medum .. .. nepadejo 🙄
zmones turi nepriklausomybe ir cigaretem ir alkoholiui. o rain_crow priprato prie interneto 🙂
Prie ko čia..vakar ramiai miegojau naktį. pagaliau. priklausomybė nemigai, mokymuisi naktį nebent?
Man irgi būna, kad mintys neduoda miegot, tai prafilosofuoju kokias 4h ir pats nepastebiu, kaip užmiegu. Svarbiausia negalvot apie miegą ir atsipalaiduot. Dar gerai prieš nemigą padeda fizinis krūvis. 😉
…
Skaičiau kažkada šitą…
hm..gal kas žino o kiek laiko nemiegojus pavažiuoja stogas?
Manau savaitę, tada uuuuuuu būna ❗ Arba išlėkti su dviračiai maudytis, arba šiaip pavažinėti. Dar galima knygą paskaitinėti kambaryje ar teliką pažiūrėt ilgiau, tada užmigsti ir miegosi "kaip lavonas"
rain_crow rašė:
as karta nemiegojau berods 33 ar 34 ;] nieko neuzmusiau
33 ar 34 ko? Paru? 😉
paru 😉
valandos ten buvo ;]
Pfffffffffff…. 😀
tai tik asmeninis..
beje, tiek paru, 14 ar 15, gali iskesti kiekvienas, kuris nori nualinti savo organizma iki jo issekimo. tik reikia uostyt to, ko uoste tavo tie rekordininkai 😀
Tai davai, bandom gerint rekorda 😈
ta pacia diena, kai tik susitiksim 😈
As neuzmarsti asmenybe 😈
Aš tai vėdarų nemėgstu. 🙄
As balandeliu 😀
dabar kaip pradejau studijuot smegenis suzinojau daugiau apie nemiga. Nemiga dazniausiai sukelia melotonino metabolizmo fliuktuacijos, arba jo sintezes kankorezineje liaukoje sumazejimas. Jo sintezes katalizatorius yra N-acetyl, kuriuo kiekius sumazina kortisonidas (nzn ar tiksliai lietuviskai taip vadinasi). Kortisonidas atsakingas uz stresa, ir kai zmogui reikia stresuoti jis ishskiriamas i krauja, esme tame kai jis per daug stresuoja arba gyvena itemta gyvenima kortisonino kiekiiai padideja to pasekoje gaunamas melotonino stygius. Trumapai tariant reikia, kad organizmas sureguliuotu kankorezines liaukos veikla…. 🙄
nightex rašė:
😡
o nemeigojimo rekordas tikria didesnis. man rodos 6mėn .. nes vienas žmogus mirė nuo nemigos.. nes jo smegenyse kžkas buvo pažeista ir jis negelėjo užmigti.
Dabar man taspats… 😕 Galiu nemiegot as,bet,kad ryte vos is lovos islipu,ir neissimiegu 5val pamiegojus…
MAn per sesija taip buna..Ir nuo gerimu…Cia nuo nervu itampos tau..MAziau mokykis…Daugiau filmu ziurek 🙂
Surukai cigarete pries einant miegot ir spek i lova isokt kad neuzmigtum pakeliui 😀
ar neatvirksciai tas rukymas veikia ?
Nu nzn, man pries einant miegot kazkaip keistai
Nemiga pasireiškia ir nuo per didelio streso. Pirmiausia reikia susitvarkyti asmeninį gyvenimą, išspręsti rūpesčius ir t.t.
dar tai gali būti pervargimo pasekmė.
Mane irgi galima sakyti kankina nemiga. Šeip jau traukia prie miego, bet pats nežinau kodėl neinu. Ir taip beveik visą laiką. Tiesiog sėdžiu prie neto ir viskas, nors galėčiau tą laiką išnaudot efektyviau ://
tai čia jau panelė priklausomybė pasireiškia.
nemiga siaip buna ir nuo nervines itampos, nuo pervargimo,siulyciau Dormiplant pabandyt, cia vaistukai raminantys augalines kilmes ir miego sutrikimus gydo ir nervine itampa mazina, as ir kai tokiu bedyciu turejau juos vartojau, man labai padejo 😉
saulesspindulelis rašė:
as tai isgeriu kokius 3 puodelius "neuro 3" arbatos ir uzmiegu, bet jau kazkaip nebetip gerai veikia…
Man tai niekas nepadeda, kad užmigčiau. Nervuoja 🙁
as tai kai neuzmiegu, geriu Dormiplant , maciau jau ji cia minejo, man padeda sis raminamas vaistukas 🙄
deimantide rašė: