pagelbekit nugara zeurei skauda kasio lost nebegaliu… ka daryt ? pratimu gal kokiu zinot ar dar ko ?
33 thoughts on “Nugara”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
pagelbekit nugara zeurei skauda kasio lost nebegaliu… ka daryt ? pratimu gal kokiu zinot ar dar ko ?
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
teks nepalost kol apsveiksi…manau, kuo maziau ja lankstyt ir kruviu apkraut reiktu
tavo nugarai reikia masazo… 🙄
Gal pasitempei raumenis? Ką darei, ir kada jie tau pradėjo skaudėti? Kurioj vietoj tiksliai skauda?
Ko cia kaip specialistai sprendziat juk neaisku kas yra. Siap siuliciau pas neurologa nueit, ir ziuret ka paskirs. Nes man paciam jau metai su virsum skauda nugara itaria isvarza.
buvau pas daktara kelis kartus ir sake kad viskas gerai.. bet tj nesamone skauda vistiek
gal miegi ant perdaug pagalviu ar perminkstoj lovoj?
jau gal pora metu kaip zemej miegu 😀
eik pas chirurga, apziures, jei nieko blogo, skirs masazu ir tempimu pratimu kirsa. po 2-3 savaiciu turetu praeiti. jei kas rimto, tai ziuresit ir spresit, ka daryti vietoje.
Ju norejau kita tema kurt, bet atradau sita.
Gal kas duotu patarimu kaip sumazinti nugaros kausma, nes man irgi skauda ir ziauriai, net uzmigt del skausmo negaliu, o jau 2 paras nemiegojau, akys merkiasi, koks bjaurus jausmas kad zinotumet, tuoj is masinos nebeislipsiu, pasilenkt tikra kancia, o ka apie kelimo kazkotai kalbeti, o dar darbas uz poros valandu, galas mano nugarai bus 😥
Sakytik kokias manksta reikia atlikt, nes kazkada rode per tv kad nugaros neskaudetu kas kazkiek kartu per diena ar rytais reikia tam tikra judesiu seka atlikti ,bet neprisimenu kokia, nes kai ziurejau tada dar nugaros neskaudejo, gal kas prisimenat ar uzsiiminejat tuo?
keisk darba, jei ne, nebeplesk visko vien tik su nugara, kas reiskia ( nezinau, kaip ten tiksliai tu darai), jei reikia kazka pakelti, pritupi, pasiemi ir keli. atrodo taip ;] tada mazesnis kruvis tenka nugarai, didesnis rankom ir kojom ;] o siaip nugarai geriausiai padeda poilsis ;]
Pixonas daryk tempimus nugarai ir panasiai.
Kaip tuos tempimus ir kaip daznai daryt?
O ta tai zinau kaip kelt svorius reikia, bet kai skubi neiseina kitaip, visas kruvis nugarai tenka 🙄
pixonas rašė:
arba tave perpute kur arba isvarza isitaisei. nekilnok nieko sunkaus is per daug nesilankstyk. eik pas chirurga, jei ne isvarza, tai pas neurologa nusius, gausi siuntima pas kineziterapeutus, lai gerai tave ismasazuoja.
Pirma kart girdziu kad kineziterapiautai masazaus daro…
gal isvarza gavai? arba su slanksteliais problemos. nenustebciau, ypac kai kase zaidi. kase isvis yra nugaros pjovimas
Someone rašė:
Tik ne isvarza… Pas daktarus nelabai noriu eit, man jie nepatinka 🙄 O kilojimai neisvangiami nes dirbt tai reikia
Geriau anksciau nueik kol ne per velu, as pats su skaudama nugara pravaiksciojau 1,5m kol pasidariau magneta ir tai sake gerai kad ilgiau nelaukiau.
O tai kokius pratimu dabar darai kad neskaudetu?
Tempimai ivairus ir pratimai juosmenines srities raumenims stiprinti
Tai cia pvz. ant sono atsiguli ir kojas i virsu kiloji, taip?
pixonai, o pas gydytojus buvai del isvarzos ?
Buvau as ligoninej savaite beveik, chemikalu prigirde, bet nieko man taip ir nepasake, tik tai kad poilsio reikia, stengtis lankstytis maziau ir panasias nesamones, o duonai tai reikia uzsidirbt kazkaip, dabar jau praeina po biski tas skausmas, stengiuosi dirbt leciau, ir nugarai kruvi mazinti o ir darbo man po to ivykio pamazino, nu aisku kazkiek visada skaudejo man nugara, bet vienu monentu tai ziauriai buvo uzeja, pasilenkt net negalejau, toks jausmas lyg kas per pus butu perlauzes..
na bet yra isvarza ar nera?
o kas liecia del lankstymosi ir darbo, jei ituacija dar nera pavojinga…tai salia to magneto kur uzsisakei ❗
😕
pixonas rašė:
liemene tai ne is shopu tv , o ortopedini ( geriausia , kad pagal tave pasiutas)
nu o tam gali gydytojas recepta israsyt arba uzvaziuok i specializuotas pardes tokias ir paziurek , bet geriau kad gamintu pagal tave
o pasakyt turi chirurgas ar turi isvarza ar ne
Ach kaip visada, lauksiu iki paskutines minutes, toks jau charakteris mano, net nezinau kas siuva tas liemenes Panevezy, ir siaip laiko tas dalykas uzims jauciu, o as tingiu pradet visas sitas paieskas..
ir kol reikalao nebus (i kariuomene neims, lankstytis galesiu) greiciausiai neisiu jokiu tyrimu darytis, antipatija man zmonem baltais chalatais ( gal isskyrus sesutes akaikurias 8) ) Siaip suprantu kad cia rimta, bet kad toks jau charakteris mano – tempt iki paskutines minutes…
nete paziurek, kur ortopediniai dalykai yra pnvz..o gal tik vln..tiksliai nezinau
o uzsisakyt galetum, kad ir po pusmecio pasiutu, visgi geriau nei veliau ar per velai, kad jau nesiot reiktu nuolat, isnirus kapitaliai stuburui
pixonas rašė:
Geriausia butu magneta tau pasidaryt aisku butu kas ten yra, as sakau 1,5m vaiksciojau nieko nezinodamas skaudama nugara, padare magneta viskas isaiskejo.
O vienas is geresniu tempimu nugaros skausmui numalsint tai kabejimas ant turniko, ar konors pan.
pavaiksciok pavaiksciok pas daktarus. kas per issigalvojimai ‘jauciu antipatija’, veikiau tingi. pripazink ;]
nugara rimta 😉 kaip kam priimtiniau. aisku, i ligonine neatsigulsi su nosies persalimu ;]
kelmas rašė:
Taip daro siu siuntimu magneta, arba eini pas radiologa moki kokius 2-3 simtus ir padaro be siuntimo. As asmeniskai ne cento neisleidau
o kodel as maniau, kad 600-800lt ;]
kelmas rašė:
Jei zinai kur tai pigiau kainuoja, aisku dar pigiau kompas bet ten apsvitina
Nu tai kaip pixonai gavai savo kosmodiska? Kaip poveikis ar geriau?