• Reklama
  • Skelbimai internete
  • Numerių Paieška
  • Pažintys
Chatas.Lt
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
  • N-14
  • Pomėgiai
  • Grožis
  • N-18 Vadovas
  • Reklama

RSS BaldųPaieškos.lt – Baldų, interjero, interjero detalių skelbimai

  • Kampas su miegamąją funkcija
  • Valgomojo stalas su kėdėmis
  • Dovanojame spinta
  • Minkšti svetaines baldai
  • Dvigulis čiužinys 160×200
  • Vaikų kambario baldai
  • Baldų gamyba
  • Baldų gamyba

Naujausi komentarai

  • Tradicija apie Vyriškas stilius – kas svarbu jį kuriant
  • SamantaaaV apie Virtuvinių baldų kainos ir jų gamyba
  • solveka apie Ką manote apie mineralinę kosmetiką?
  • rurikas apie Dėžutės pigiau siūlomos įvairių formų ir dydžių
  • Jurgiya apie Ar galima maudytis per mėnesines?

RSS Skelbimasnemokamai.lt

  • Parduodamas 2013 metų BMW 535 3.5 l., sedanas
  • Parduodami Jorkšyro Terjerai
  • Parduodu Nauja iPhone 6 64gb
  • Siūlo darbą Švedijoje nuo 5000 Eurų

Operatyvus lieknėjimas – įmanomas

Medicinos klinikos „Mirameda"

Gydytoja endokrinologė Ilona LAPTEVA

Specialisto komentaras

Operatyvus lieknėjimas – įmanomas

…„Nuostabu!" – perskaičiusi šį pavadinimą sušuks kiekviena, kurią nervina nereikalingi jos kūno kilogramai. Operatyviai sulieknėti – daugelio svajonė. Yra net jos įgyvendinimo receptas.

Truputis valios + daug tikslingų fizinių judesių + tinkanti dieta + daug skysčių (sulčių, mineralinio ar paprasto vandens) + 8 valandų miegas naktį + masažas (gerai veikia – vakuuminis masažas) + specialūs maisto papildai + kvalifikuotas grožio terapijos specialistas (jam prižiūrint svorį numesite nepakenkdama sveikatai).

Specialistas patars, kaip liesėjant išsaugoti gerą išvaizdą. Nes oda, pernelyg greitai liesėjant, suglemba, papilkėja. Ypač, jei nesportuojate, jei neišvystyti kūno, veido raumenys. Be to, kai vardan greito sulieknėjimo pradedama gyventi pusbadžiu, naudojant kažkieno sugalvotą alinančią „dietą", rimtai rizikuojate susirgti bulimija ar anoreksija.

Grožio formulė paprasta. Tačiau realiame gyvenime sunku taip elgtis. Svajonei išsipildyti trukdo viskas. Net blogas oras, nes tada nuotaiką pakels tik gardumynai… Po keliolikos alkio ir nepakeliamo fizinio krūvio dienų staiga suvokiate – gana! Verčiau jau būti stora, bet laiminga! Ir vėl puolate doroti pyragėlius, lepintis sofoje prie televizoriaus. Taip būna. Ir išmėtyti kilogramai žaibiškai grįžta. O jūs draugėms sakote: ‚Nesąmonė tos dietos, masažai ir mankštos. Jei jau lemta būti storai, tai…" Patikėkite, taip nėra. Trukdis – Jūsų pačios viduje.

Jeigu TIKRAI norite žaviai sulieknėti ir išsaugoti grakščią figūrą, taip ir padarysite. Nes Jūs – moteris, t.y. norėdama galite viską.

Tad apsiginkluokite valia, kantrybe ir…

* Apetitą nuslopinsite valgydama dažnai ir nedidelėmis porcijomis. T.y. valgykite kas 2 val. maždaug po 10 kąsnelių maisto. Valgykite viską, išskyrus riebios, rūkytos ar sūdytos mėsos gaminius. Atsisakykite riebių kulinarinių kepinių, vad. greito maisto (picų ir pan)., traškučių. Paskutinis valgymas – ne vėliau 19 val. Po to vartokite tik skystą maistą – nieko kramtomo (sultys, pienas, kefyras,kisieliai, netiršta sriuba ir pan.). Devizas – niekada nepersivalgyti! Skrandis turi būti pustuštis.
* Mitybos pagrindas – kuo liesesni produktai. Jei labai norėsite saldumynų, valgykite ledinukus. Vartokite daug šviežių daržovių ir vaisių. Ne – aštriems prieskoniams ir druskai; tai žadina apetitą.
* Gerkite daug skysčių – norint greičiau atsikratyti nereikalingų kg, per dieną reikia išgerti iki 6 – 8 stiklinių vandens. (šalia kitų skysčių, pvz., sriubos, arbatos).
* Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą . Tai slopina alkį ir leidžia organizmui įsisavinti reikalingas medžiagas.
* Venkite alkoholio ir kofeino. Jei rytais be kavos sunku, pakaks 1 puodelio kavos be cukraus. Prieš tai kiek užvalgykite, nes geriant kavą ant tuščio skrandžio stiprėja alkio jausmas. Be to, tai nesveika.
* Išsimiegokite. Nakties miegas (ne vėliau kaip nuo 22 -23 val.) gerina išvaizdą, stiprina valią ir motyvaciją. Dienos miegas – priešingai, glebina, silpnina valią, padeda kauptis riebaliniam sluoksniui.
* Bent kartą per dvi savaites atlikite anticeliulitinį arba riebalus "deginantį" ir medžiagų apykaitos funkcijas gerinantį masažą (rekomenduočiau vakuuminį masažą).
* Treniruokitės! 15 minučių rytmetinė mankšta, lieknina ir bėgiojimas ristele (1000 žingsnių kasdien). Pradėkite pastoviai lankyti arbą sporto centrą, jogos pratybas, ar plaukymą, aerobiką, pilvo šokio studiją, turistų klubą, ar dar ką – svarbiausia, kad reguliariai treniruotumėtės.
* Laikykitės grožio terapijos specialisto rekomendacijų. Jis nustatys, kokia dieta, režimas, papildai, odos ir kūno priežiūra Jums tinka. Taip jau po 2 savaičių numesite 3-4 kg. Pamažu ir teisingai mesdama svorį Jūs gerai jausitės ir atrodysite. Ir jei neatkleisite kietos moteriškos valios gniaužtų, tikėtina, kad išsaugosite lieknumą iki senatvės.

2010 3 balandžio   Mirameda
    Gražus ir sveikas žmogus, Lieknėtojų klubas
  • Kur dingti?

  • Simptomai, apie kuriuos nekalbama, bet…

14 Responses to “Operatyvus lieknėjimas – įmanomas”

  1. Joline / 3 Bal 2010 3:07pm #

    na labai geri patarimai, kad ir pilna linku reklamos 🙂

  2. AndThen / 11 Bal 2010 6:45pm #

  3. Pinky / 13 Bal 2010 9:22pm #

    Teks baldus perstatyt 😀

  4. AndThen / 14 Bal 2010 6:55pm #

    Pinky rašė:

    Teks baldus perstatyt B-)

  5. Pinky / 14 Bal 2010 7:58pm #

    Jei nepamirsiu ryt pabandysiu 😀

  6. Joline / 14 Bal 2010 11:30pm #

    hmm nesamone kazkokia…lengvas budas pasitemt viska ka imanoma…ir labai abejotina nauda

  7. Pinky / 15 Bal 2010 8:19am #

    nu kodel… taip atsigulus raumenys turetu isitempti, o juk bet koks tempimo pratimas yra gerai 🙂

  8. Joline / 15 Bal 2010 11:42am #

    na yra veiksmingesniu dalyku raumenim nei tempimas..ir as manau , kad taip atsigulus tikrai kazka galima pasitemt..nebent zmogus yra labai sportiskas

  9. AndThen / 15 Bal 2010 6:39pm #

    Aš jau dariau daug kartų šitą pratimą, bet dar nieko nepasitempiau 😀

  10. Pinky / 15 Bal 2010 7:46pm #

    Superinis pratimas! Bandziau. Oj kaip dirba raumenukai :ymapplause:

  11. AndThen / 17 Bal 2010 7:03pm #

    Pinky rašė:

    Superinis pratimas! Bandziau. Oj kaip dirba raumenukai 😀

  12. bitebzzz / 19 Bal 2010 12:19pm #

    Man patiko tas punktas apie mityba. Tik noreciau pasigilinti. Aisku neesu niekam autoritetas, bet gal kas susiduria su panasia problema. Ryta valgyti nesinori, nera laiko, per pietus brangu kur nors eiti, o vakare grizta visa sheima ir seimyniskai vakarieniaujam. Gaunasi, kad valgau viena karta, mazdaug 20-21 val. Mano skrandis prie to priprato, diena geriu daug skysciu – arbatos, kakavos. Rytais kartais pusryciauju. Jei nevalfgau pusryciu, kartais nueinu pietu – sriubos. Nevalgau cipsu, bet negaliu gyventi be duonos. Nevalgau pieno produktu beveik. Megstu majoneza. Kaip tokius maitinimo iprocius pakeisti tinkamais, jei niekaip negaliu atsisakyti valgymo vakarais? Nes tai ir tradicija seimos ir skanu, sviezia, naturalus sveikas maistas…

  13. Joline / 19 Bal 2010 12:59pm #

    nu cia baisiai nesveika taip organizma kankint..ankstint vakariene reiktu ir daryt lengvesne…

  14. karjeriste / 19 Bal 2010 5:17pm #

    eina sau kaip taip galima @-)

Leave a Reply

Cancel

Norint komentuoti reikia: Prisijungti

Nemokami skelbimai

Skelbimai internetu Kieno Numeris SEX Pazintys Linksmi Video

Populiariausios temos

Apsaugos priemonės ir nėštumas Auto-Moto Blevyzgos Chatas.lt Dalinkimės viskuo geru Fauna/Flora Forumiečių rinkimai Forumo linksmybės Forumo turgelis Gatvės gyvenimas Gražus ir sveikas žmogus Grožis Gyvenimas Humoras Intymaus gyvenimo smulkmenos Jaukūs namai Jausmų versmė Karjera ir verslas Kinas ir TV Kitoks gyvenimas Kosmoso platybės ir nepaaiškinami reiškiniai Lieknėtojų klubas Mada Mistika Mokslas Muzikos pasaulis Namai namučiai Naujausios technologijos Neatrasti talentai Nepaaiškinama Netradicinė medicina Politika Pramogos ir pomėgiai Reikia pagalbos Religija Sekso vadovas Sportas Sveikata Tas ar anas? Virtuvės paslaptys visuomenė ir kultūra Įvairenybės įstatymai ir pinigai Šventės Žmogus
Nemokami skelbimai
Kieno Numeris
SEX Pazintys
Video Pasaulis
Go Tiny Space
Fastest Way To Lose Body Fat
WeightDescent
Baldu Paieskos
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2019Chatas.Lt - Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis, powered by WP