2024 3 lapkričio

43 thoughts on “Pilvukas

  1. Jei nori kad konkreciai nuo pilvo kristu riebalai tai:
    Valgyk daug obuoliu…(jie standina pilva)
    + daryk atsilenkimus..manau tikrai labai veiksminga.bus. 😉 kazkokia dalis ir pilvo apmazet turetu.

  2. As rytaia darau atsilenkimus pilvo presui. Ne pilnus reikia daryti, o tik pusinius tokius, kad jaustum pilvo presa dirbant. Uzsikelk kojas ant lovos ir pirmyn. Palaipsniui pajausi, kad gali padaryti vis daugiau. Uaztenka nors penkiolikos minuciu kas ryt. Be to butinai suvalgyk ka nors pusryciams, o nuo 18 val stenkis nevalgyti. Jei labai nori, suvalgyk grepfurta. O obuoliai siaip labai apetita kelia, taigi su jais atsargiai…

  3. Joline rašė:

    nieko tu nesportuok pradziai.. o laykykis dietos 1000 kcal bet valgyk labai mazomis porcijomis ir pilvas susitrauks
    o paskui jau gali ir apie sporta galvot

    Ką tu čia nusišneki? 🙄 1000kcal- per mažai.

  4. tikrai ne per mazai jei nenori mest kilograma metus 🙂
    cia beje yra mano nuomone..nebutina nervuotis..siaip ji turetu pati atrast kiek kcal jai reikia..jei as suvartociau kokius 1700 tikrai nenumesciau nei kilogramo..

  5. su mankstom ilgai kankintis reiks, kadangi valios nebus, teks viska numalsint maistu. zodziu reikia daryti taip: negerk jokiu limonadu jokiu! tik pienas, naturalios sultys ir mineralinis (man mineralinis atrodo geriausiai) . nevalgyk jokiu nesamoniu : sokoladu, saldainiu, vafliu, cipsu , visokiu keptu duonu ir t.t. gali valgyt kokius vanilinius ledus, o tik ne sokoladinius ar dar kokius ten viva fashion. maitinkis sveiku , geru maistu: ryziai labai gerai, paskui jeigu nori greit numest svori, valgyk daug virtu kiausiniu 😀 1 virtas kiausinis teturi 75 kalorijas, per diena 4-8 kiausiniai ir per savaite nebebus kokiu 2-5kg , o gal ir daugiau. kai nori valgyt ir mama siulo valgyt, visada atsisakyk, nes taip tave tik nupenes, mastyk kaip normalus lieknas zmogus "man nereikia valgyt per diena po 3-5 kartus ir nereikia valgyk kokiu bulkuciu sedint prie kompo ar dar kur, man uztenka pavalgyt 2-3 kartus per diena sveiko maisto ir man yra ziauriai gerai". dar valgyk daug vistienos, nes vistienoj yra kazkokio sudo kuris stangrina raumenis, ir taip nu irgi nyksta lasiniai, nu zodziu netingek pabegiot, visur vaiksciok, nesivazinek su liftais, geriau lipk laiptais ir ziurek koki shuda valgai, bet duodu 100% , kad neistversi , nes esi eiline merga su barankom ant pilvo kuri neturi valios ir nepajegia papirestaraut mamytei.
    p.s. mergu problema ta, kad yra labai mazai raumenu ir visas nereikalingas svoris yra tik lasiniai, o visi zino, kad raumenys sveria daug daugiau. p.s. as turiu 2 kartos pussesere kuriai 13 metu ir ji sveria ~80kg, tai va nevalgykit visokio sh ir darykit kaip as sakau , kitaip busit celiulitines , barankines, nukarepapes mergos.

  6. Joline rašė:

    nieko tu nesportuok pradziai.. o laykykis dietos 1000 kcal bet valgyk labai mazomis porcijomis ir pilvas susitrauks
    o paskui jau gali ir apie sporta galvot

    Skrandis susitrauks, pilvas nesusitrauks

  7. Šeškas rašė:

    su mankstom ilgai kankintis reiks, kadangi valios nebus, teks viska numalsint maistu. zodziu reikia daryti taip: negerk jokiu limonadu jokiu! tik pienas, naturalios sultys ir mineralinis (man mineralinis atrodo geriausiai) . nevalgyk jokiu nesamoniu : sokoladu, saldainiu, vafliu, cipsu , visokiu keptu duonu ir t.t. gali valgyt kokius vanilinius ledus, o tik ne sokoladinius ar dar kokius ten viva fashion. maitinkis sveiku , geru maistu: ryziai labai gerai, paskui jeigu nori greit numest svori, valgyk daug virtu kiausiniu 😀 1 virtas kiausinis teturi 75 kalorijas, per diena 4-8 kiausiniai ir per savaite nebebus kokiu 2-5kg , o gal ir daugiau. kai nori valgyt ir mama siulo valgyt, visada atsisakyk, nes taip tave tik nupenes, mastyk kaip normalus lieknas zmogus "man nereikia valgyt per diena po 3-5 kartus ir nereikia valgyk kokiu bulkuciu sedint prie kompo ar dar kur, man uztenka pavalgyt 2-3 kartus per diena sveiko maisto ir man yra ziauriai gerai". dar valgyk daug vistienos, nes vistienoj yra kazkokio sudo kuris stangrina raumenis, ir taip nu irgi nyksta lasiniai, nu zodziu netingek pabegiot, visur vaiksciok, nesivazinek su liftais, geriau lipk laiptais ir ziurek koki shuda valgai, bet duodu 100% , kad neistversi , nes esi eiline merga su barankom ant pilvo kuri neturi valios ir nepajegia papirestaraut mamytei.p.s. mergu problema ta, kad yra labai mazai raumenu ir visas nereikalingas svoris yra tik lasiniai, o visi zino, kad raumenys sveria daug daugiau. p.s. as turiu 2 kartos pussesere kuriai 13 metu ir ji sveria ~80kg, tai va nevalgykit visokio sh ir darykit kaip as sakau , kitaip busit celiulitines , barankines, nukarepapes mergos.

    Nu zinai, bisky per ziauriai cia uzhstumei:) as per pusantro menesio sugebejau numest 15kg.. Nes viena diena siaip netajp prisiverciau valgyt tik sveika maista ir jokiu keptu nesamoniu.. Mano problema buvo ta, kad as megstu daryt valgyt, o kai skaniai pasidarai tai kaip cia nesuvalgius?:) tai va atsisakiau visko kepto, visko miltinio, valgiau daug darzoviu, o mesa tik vistiena virta ir tai stengdavausi tik krutinele jos valgyt, arba kalakutiena.. Vietoj duonos vartodavau ryziu paplotelius.. Valgiau daug jogurto ir kas svarbiausia geriau be galo daug skysciu.. Nes kai uzhsimanai valgyt geriausia gert vandeni:) tada susitrauke skrandis ir pradejo mano kg tirpt kaip ant mieliu:)) pas mane irgi buvo didziausia problema pilvas.. O dabar liko nebe pilvas o sioks toks pilvukas:) ir per tris menesius neataugo nej wienas kg, ir dabar jau ziuriu ka valgau nors maisto racionas prasiplete vel:)

  8. Morka rašė:

    Joline rašė:

    nieko tu nesportuok pradziai.. o laykykis dietos 1000 kcal bet valgyk labai mazomis porcijomis ir pilvas susitrauks
    o paskui jau gali ir apie sporta galvot

    Skrandis susitrauks, pilvas nesusitrauks

    Ar esi tikra?:) isbandei?

  9. Nenuorama rašė:

    Šeškas rašė:

    su mankstom ilgai kankintis reiks, kadangi valios nebus, teks viska numalsint maistu. zodziu reikia daryti taip: negerk jokiu limonadu jokiu! tik pienas, naturalios sultys ir mineralinis (man mineralinis atrodo geriausiai) . nevalgyk jokiu nesamoniu : sokoladu, saldainiu, vafliu, cipsu , visokiu keptu duonu ir t.t. gali valgyt kokius vanilinius ledus, o tik ne sokoladinius ar dar kokius ten viva fashion. maitinkis sveiku , geru maistu: ryziai labai gerai, paskui jeigu nori greit numest svori, valgyk daug virtu kiausiniu 😀

  10. Šeškas rašė:

    su mankstom ilgai kankintis reiks, kadangi valios nebus, teks viska numalsint maistu. zodziu reikia daryti taip: negerk jokiu limonadu jokiu! tik pienas, naturalios sultys ir mineralinis (man mineralinis atrodo geriausiai) . nevalgyk jokiu nesamoniu : sokoladu, saldainiu, vafliu, cipsu , visokiu keptu duonu ir t.t. gali valgyt kokius vanilinius ledus, o tik ne sokoladinius ar dar kokius ten viva fashion. maitinkis sveiku , geru maistu: ryziai labai gerai, paskui jeigu nori greit numest svori, valgyk daug virtu kiausiniu 😯 taigi sveikata susigadins…. beje iš kur jūs blyn nevalgydami gausit energijos? kas cia per nesamones? juk zmogui judet reik… o jei klauisytumet šeško tai man atrodo jum energijos nepakaktu ir lifte pastovet… nu blem mastykit…

    ir dar su tuo skrandzio susitraukimu…. nezaiskit… mano draugei susitrauke skrandis ir dabar ji aisku valgo zymiai maziau bet arba turi valgyt daznai(ko ji jau nebenori) arba vaiksciot su 7 cm tarpu tarp koju ir amzinai nusilpus…

  11. Šeškas rašė:

    su mankstom ilgai kankintis reiks, kadangi valios nebus, teks viska numalsint maistu. zodziu reikia daryti taip: negerk jokiu limonadu jokiu! tik pienas, naturalios sultys ir mineralinis (man mineralinis atrodo geriausiai) . nevalgyk jokiu nesamoniu : sokoladu, saldainiu, vafliu, cipsu , visokiu keptu duonu ir t.t. gali valgyt kokius vanilinius ledus, o tik ne sokoladinius ar dar kokius ten viva fashion. maitinkis sveiku , geru maistu: ryziai labai gerai, paskui jeigu nori greit numest svori, valgyk daug virtu kiausiniu 😀 1 virtas kiausinis teturi 75 kalorijas, per diena 4-8 kiausiniai ir per savaite nebebus kokiu 2-5kg , o gal ir daugiau. kai nori valgyt ir mama siulo valgyt, visada atsisakyk, nes taip tave tik nupenes, mastyk kaip normalus lieknas zmogus "man nereikia valgyt per diena po 3-5 kartus ir nereikia valgyk kokiu bulkuciu sedint prie kompo ar dar kur, man uztenka pavalgyt 2-3 kartus per diena sveiko maisto ir man yra ziauriai gerai". dar valgyk daug vistienos, nes vistienoj yra kazkokio sudo kuris stangrina raumenis, ir taip nu irgi nyksta lasiniai, nu zodziu netingek pabegiot, visur vaiksciok, nesivazinek su liftais, geriau lipk laiptais ir ziurek koki shuda valgai, bet duodu 100% , kad neistversi , nes esi eiline merga su barankom ant pilvo kuri neturi valios ir nepajegia papirestaraut mamytei.
    p.s. mergu problema ta, kad yra labai mazai raumenu ir visas nereikalingas svoris yra tik lasiniai, o visi zino, kad raumenys sveria daug daugiau. p.s. as turiu 2 kartos pussesere kuriai 13 metu ir ji sveria ~80kg, tai va nevalgykit visokio sh ir darykit kaip as sakau , kitaip busit celiulitines , barankines, nukarepapes mergos.

    NUO ryziu bus taip sedes tulyke vargsele po 30min ane?

Parašykite komentarą