Gali būti, kad tavo svoris krinta. Gerai, kad ne per greitai. Manu, verta ir toliau taikyti tokį lieknėjimo būdą. SĖKMĖS 😉
Kingston SSDNow UV500 480 GB, SSD form factor 2.5“, SSD interface SATA, Write speed 500 MB/s, Read speed 520 MB/s
Logilink True Wireless Headset BT0044 Black, Bluetooth
Silicon Power Ultima U03 16 GB, USB 2.0, White
78 Responses to “Po 18val. nevalgyti.”
padeda, tai padeda, bet nevisada iseina. 👿
Svarbiausia ne kada valgai,o kiek kaloriju suvartoji per diena.jei iki 18 valandos mazai valgei,tai ir pavalgius po sesiu svoris visvien kris.
tai nera vien tik lieknejimo, bet apskritai ir sveikesnes mitybos budas. Apskritai reiktu nevalgyti apie 3-4 val iki miego.Taip kad jei eini lovyten labai velai, tai nieko blogo jei paskutini karta valgysi ir kokia 19 valanda 😉
nevalgyti reikia 2 valandas pries miega
siaip musu paros laikas suskirstytas i 3 etapus:
1.nuo 04.00 val.ryto iki 12.00 tai yra Salinimo laikotarpis per ji salinami per visa diena susikaupusios „siuksles“…taigi pusryciams galite gerti vandens,sulciu(svieziai spaustu),vaisiu,darzoviu taip valgydami ir jausites gerai ir salinimo proceso nesutrikdysite….
2.nuo 12.00 iki 20.00 Sotinimosi periodas,per ji reiketu suvalgyti daugiausiai neveltui jam priklauso ir pietus 🙂
❗
taip as irgi bandziau si buda ir tiesa sakant jis daug valios nereikalauja(o tai lb gerai nes as valios nedaug turiu 😉
as irgi nevalgau nuo 18h jau puse metu. istikro padeda bet labai zymiai del to nesuplonesi, bet siek tiek svorio numesi ir geriau jausies. tik minusas yra tas, kad per sventes ar vakarelius vistiek tenka veliau valgyti…
ash 3 sawajtes newalgiau po 18 wal ir pawyko numesti 3kg…na taj per sawajte po 1kg,sakyciau wisaj neblogaj tik,kad atejo shwentes ir pradejau wiska kimshti…wel pradejau walgyti po 18 wal ir po kiek laiko sworis ataugo…weliau wel pawyko jo atsikratyti sportuojant….bet paskuj wel tas pats…dabar nusprendziau newalgyti po 18wal…taj tikraj daug pastangu nereikalaujantis budas ir gana efektyvus 😉
Kiekvienas organizmas i nevalgyma reaguoja kitaip. Jei per visa diena bandeles kimsai, tai gal ir gera ideja yra nevalgyti po 6. O jei visa diena maitiniesi saikingai, suvalgius naktipiecius, svoris tikrai nepadides. Jei organizmas isbuna ilga laika nevalges, jis pradeda kaupti “ atsargas“, ko pasekoje adipozes ( riebalu ) lasteles pradeda dideti. Toks yra naturalus organizmo apsigynimas nuo bado. Beto, medziagu apykaita irgi bus sumazejusi. O tai reiskia, kad isisavintas maistas bus letai metabolizuojamas. Tiesa, kai organizmas „badauja“, kuno raumenu mase sumazeja. O tam, kad metaboline reakcija organizme puikiai vyktu- raumenys yra privalomi, nes tik jie gali sudeginti po oda susikaupusi riebalu sluoksni.
Taigi, norint palaikyti liekna ir tvirta figura, maitintis reikia daznai, bet po mazomis porcijomis. Tokiu budu, ne tik medziagu apykaita organizme pagreites, bet ir bus sudeginami seniau susikaupe riebalai. Daugelis specialistu pataria valgyti 3 kartus per diena subalansuota maista, ir ju tarpe 3 kartus uzkandziauti pav. :morkomis, obuoliais, riesutais,t.t. Kai kita karta galvosite apie nevalgyma noredamos numesti svorio, galvokite apie tai: Ka reikia daryti, kad lauzas nuolat degtu? O gi nuolat imesti nauju malku. Organizmas veikia taip pat. Kad metaboline reakcija vyktu sparciai, jam reikia nauju medziagu- maisto.
moterys, kurios sugeba nepersivalgyti per diena ir nevalgyti po 18 val puikiai gali palaikyti formas ir nepasibaiminti del svorio pokyciu… tada nereikes net jokiu dietu, juk taip lengviau ar ne? 🙄
dar priklauso nuo kūno konstrukcijos. sportiškas sudėjimas ir stambesni
kaulai , sąnariai , neleis labai kūdintis . visai kas kita kurių kaulai plonesni.
manoma kad viršsvoris didėja kada žmogus jaučiasi nesaugus, t.y. psichologinės problemėlės. gydytojai paminėtų ir ligos atvejus.
bendrai paėmus tai dietos geras būdas savikontrolei. nesvarbu ar tai
bus daržovių , žalumynų , ar sulčių , ar vandens ar visai sausai. lasteliena
ir vanduo plauna žarnyną. ten prisikaupia š ir gula ant sienelių. valosi šlakai , toksinai. jiems šalinantis didesniais kiekiais skauda jautresnes kūno vietas , todėl reikia daryti palengva jei ne svorį mažinant tai nors valant organizmą. čia nauda geresnė.
dar pratęsiu…
taip pasiganius ant žalumynų parą o vėliau ir keletą , organizmas sunkiau priims jau įprastą ir sunkesnį maistą . pasidarys išrankesnis.
reikalai spręsis lyg ir savaime
man keli metai problemos su tulzim, ta proga negaliu riebaus ir astraus maisto valgyt.. Megstu vaisius, darzoves.. bet va ilgeliau ant ju pagyvenus, man net mesos, miltiniu patiekalu nebesinori 🙄 Sunku prisiversti valgyti nenorima maista… o organizmui visgi bent truputi reikia.. ar ne?
pasakysiu as jums stebuklinga buda kaip mest svorio. ar po 6 valgysit, ar po 3 ar po 12. neturi reikshmes.
visa esme tame kad kiek kaloriju ieina, tiek turi ir iseit. o jei svori nori mest iseit turi daugiau. tai va, jei suvalgel snikeri koki, tai po jo padarai 10 atsilenkimu, 10 pritupimu ir laptais pabegioji 3 minutes ir viskas. o jei suvalgei stipria vakariene, tai kita diena pabegiot 1 5min ir tt ir pan.
pagaunt mano minti mielieji? 🙂
visiskai sutinku su paprastu ciuvu… Reikia islaikyti svorio pusiausvyra tarp gaunamu ir sunaudojamu kaloriju… pvz, as valgai ir 6:00 ir 23:00 – tada kada as noriu…, bet tai jokios itakos neturi mano svoriui, nes mano gyvenimas yra gan aktyvus: sportas, keliones, diskonai, net namu ruosa (skalbimas, namu tvarkymas….) ir pan 🙂
jo, rimtai, suvalgai ka nors ir eini siurbt ir vonios sveist…ir svoris neaugs ir namai grazus bus 😀
Mano mama praktikuoja toki nevalgyma,sako,kad padeda. 💡 Skaiciau,kad jei organizmas uzterstas toksinais,tai jokios dietos nepades.Todel reikia daryt organizmo valyma,bent karta per menesi,o ypac jei gyveni didmiesti.
mes visi valgytojai nuo gimimo. Geriau yra atkreipti dėmesį į valgį tada
kai pats organizmas jau prašosi ir , kas geriausia, įkyriai. Pačios kojos neš
link virtuvės. O daugiausia būna taip – reikia nereikia ateina valanda ir
pirmyn , po to vėl. Ar ne kvailas įprotis? Turbūt reikėtų keisti. Pasakyta: ne vien duona žmogus gyvas. Energijos reikia tik fiziniam kūnui palaikyti.
O visa kita, idealiu atveju, iš viršaus.
as su ciuvu nesutinku… iki 6 valandu apykaita buna aktyviausia (nuo 6 ryto iki 18). Po to ji suleteja… tad, tai yra svarbu.
Aktyviausia medziagu apykaita yra 12 val, tai geriausiai tokiu metu pavalgyti socius pietus…
Sakoma, pusrycius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakariene atiduok priesui :).
t.y. nuo 6 ryto iki 6 vakaro.. mano praeitam pranesime skaiciuka pakeite sypsena
Pusryciu rekia…butinai.Nors jogurto indeli.Nes kitaip organizmas pradeda valgyt raumenis,to pasekoje jie virsta riebalais.Tada sotus pietus(aisku ne tokie,kad persivalgytum),ir vidutine vakariene.Ir kaip parase stasys,reik sekt ka valgai. 🙂
Organizmas raumenų nesuvalgys. Organizmas gudrus , tiksliau , kada mes
jį priremiam ar įvarom į kampą, tada gaunami įdomūs rezultatai. Netradicinėj medicinoj žinoma ir praktikuojama badavimas .Jo metu yra suvalgomos ar sunyksta ne tos struktūros, onko lastelės, t.y. viskas krypsta į normalizavimąsi.
o as 1sav. dariau po 50 atsilenkimu rytais ir vakarais ir…numeciau 4kg
Girl_from_moon rašė:
Netikiu, kad vien darydama atsilenkimus numetei 4kg, nes atsilenkimais tik stiprini pilvo raumenis. Turbut buvo kita priežastis dėl ko nukrito svoris 😉
na nea…tik del to o valgiau kajp valgius ka noriu ir kiek noriu…bet ne karto nebuvau praleidu atsilenkimu…nori tikek nori ne,bet man padejo ❗
Neitikėtina 🙂
As irgi i diena padarau po 40 atsilenkimu ir stengiuos po 18 val. nevalgyti, bet neiskenciu ir sukramtau ka nors vistik… Na bet ziuresiu kas is tu atsilenkimu gausis 🙂
na gal mano organizmas kitox nej visu bet as be atsilenkimu dar ir viska valgau kas man patinka…nors kartais uzeina kad bunu be apetito.tiesa daznai swiezias sultis tik isspaustas geriu…na norit tikekkit norit ne bet tkr per 1sav.numeciau 4kg…
Victoria rašė:
Na as tai ir niekaip neprisiverciu nevalgyti po 18 val. Jau atrodo tvirtai nusprendziu nevalgyti, bet neiskenciu, negi eisi miegoti urzgianciu pilvuku 🙄
mandera rašė:
Man ir taip buna, jau atsigulu miegoti, bet pakylu po kokiu 10 min. nes valgyti noriu, alkana neuzmiegu,tai tada uzkramsnoju ko nors ir ramo einu miegoti. Kaip tau pavyksta nevalgyti salumynu 🙄
Išties labai sunku susivaldyti nevalgyti po šešių 😆
mandera rašė:
Ooo taip, as irgi nereali saldumynu maniake buvau 🙂
jau gan ilga laika nevalgau po 18val ir rezultatai tikrai akivaizdus. Ypac patinka atsibusti ryte su ploksciu pilvuku 🙄
na ryte as ir atsibundu su ploksciu pilvuku, nors nakti tiek privalgau ,kad vaje vaje … jei gu sakykim einu gulti kokia 3 val
tai po vakarienes
o ji buan mazdaug 6-7 valanda , pavalgau kokius 4 kartus apalamai megstu ka nors kramsnoti,pusryciu niekada nevalgau … brrr. svoris neauga netgi krinta…manau tas bnevalgyma nuo 6paprassceusiai priklauso nuo organizmo ir tiek
va pvz mano mama net nakti atsikelia pavalgyt 😀 o dar pavalgius uzknada sokolado ar saldainiu, o visa mazute ,smulkute , plonute…
Tai irgi priklauso nuo žmogaus medžiagų apykaitos, jei ji labai gera, tai gali valgyt kiek nori, būsi liesas 😆
bl….su tuo svoriu tik bedos 😛
Na sveikiausia ir yra valgyt 4-6 kartus po nedideles porcijas ir visa tai daryti iki 6val. Tada gereja medziagu apykaita ir nakti skrandis gali ilsetis o nedirbti 😆
as ir daug kartu esu bandziusi po 18h newalgyti bt…..neilgai taip buna…neturiu walios tj ziauriai…… 😀
irisiuke rašė:
as newalgau nuo 19 h .man tj jau tapo iprasta o sworis mazeja.bet manau niekad jokia dieta neprilygs sportui 😉
as apie 3 savaites nevalgau po sesiu ir numeciau 4kg.
mano drauge po 6 newalge tj oho kaip sulieknejo 🙂
mano mama sutorejo po manes gimdimo,priaudo tikrai daug svorio isbande begales dietu beje ir nevelguma po 6,bet vistiek nepadejo daugiausia svorio numete kaip pradejo sportuoti,bet paskui vel priaugo svorio na taip jau 19m kamuojasi ir skrandzio ligu isigyjo… 😥
jiiii rašė:
nepastebejo pablogejimu 😆
Man būtų neįmanoma nevalgyt po 18h.. Tada apskritai vien oru gyvenčiau 😀
Geriausia nevalgyt 3-4h prieš miegą, nes kitaip tai jau badavimas…
nu tai kada tada valgyt 😀
Svarbiausia mazom porcijom valgyt ir daug sportuot
ir aisku sveikai valgyt
pats tai nesiskundziu 😉
Man daktaras sakė, kad tai visiška nesąmonė. Sakė tik prieš miegą 3 valandas nevalgyti
as neisivaizduoju jei man reiketu laikytis dietos ar nevalgyti po 18 h, turbut numirciau , kai jauciu alki ir nepavalgau man taip skrandi raizo kad atrodo tuoj numirsi… plius dar pykina ir silpnumas uzeina :-ss
Man valgymas yra vienas didziausiu gyvenimo malonumu o tos valgymo taisykles yra nesamone. Aisku reik jausti saika bet nustatyt laika kada valgyt o kada nevalgyt tai didziausia nesamone. Isvis viskam nustatykime taisykles ir gyvenkime kaip robotai. 2 valanda dienos – visi eina valgyt. 10 valanda vakaro – visi eina miegot. 8 valanda ryto – visi kelias. 8.10 ryto – visi eina praustis. Ot tada visi butume sveiki ir zvalus.
Na seip,antra savaite nevalgau nuo 4,Toks tas ir nuo "4" Pavalgau stiprius psrycius,mokykloje,o tada namie nu buna panaisia 2-3 h. Nu tada dazniausiais paskutini karta valgau 🙂 o seip po 4 jei noriu valgyt valgau Miuslius,arba liesa jogurta,vaisius,darzoves. Kolkas sekasi gan gerai ;}
Zalojat save su visiais tais nevalgymais po 6 nebent einat anksti miegoti, gal ir pasikartosiu betir tai cia kaip kuriam zmogui bet pries miega ypac auganciam organizmui butu gerai gauti maistiniu medziagu kad nakti organizmas nebedautu(na nebent isimtis tie zmones kuriems kyla sunkumu bandant uzmigti kol vyksta virskinimo procesas).
Visi tie pasakojimai ta numete tiek ana va tiek nevalgant po 6 tai yra sutapimas nes tikriausiai buvo aplamai sumazinti visi valgiai ir suvartojamu kcal kiekis.
Pagal visa teorija nevalgant po 6 galima netgi sustoreti, nes organizmas yra greitai prisiadaptuojantis prie ivairiu salygu ir pajutes jog nebegauna maistiniu medziagu jis prades kaupti maistines medziagas is ankstesniu valgiu ir spekit ir tas sukauptas grozis nukeliaus? 😀
tad neisradinekit dviracio su visom darzoviu, vaisiu dietomis ir nevalgymais po 6, yra vienas paprastas bet sunkus budas mesti svori suderini kcal suvartojima ir iseikvojima, o tai nera sunku tiesiog valgius samazinus didumu bei padidinus daznumu + cardio treniruotes(begiojimas,minimas,ejimas(pastarasis galbut netgi naudingesnis nes mazesne apkrova sanariam,naturalus judesys ir mazesniu intesyvumu atliekant fizini darba sudeginama daugiau kcal negu labai intensyviu ))
2010 m. sausio 3 d. pirmadienį (vakar) pradėjau daryti savo kvailiausią ko gero žingsnį gyvenime. Nevalgyti nuo 3val. dienos. Suvalgau pora sumuštinių, arbatos su porą šaukštelių cukraus. Ir normalius pietus apie 3val. Gal būt šiek tiek prieš 3. Sutikau panelę, tai norisi atrodyti gražesnis. 😉
Priduriu, kad kas diena darau po 50 atsilenkimu, po 5serijas.
Apie paakius
http://www.chatas.lt/grozis/paakiai-t15886.html?hilit=paakiai
Užtektu nevalgyti nuo 6. Nuo 3 čia jau nesąmonė. Ilgai neištempsi. Valgyk, bet sumažink porcijas ir venk saldumynų bei greito maisto.
Sportas gerai. Padaryk Dar ir pritupimų.
Nagus turi kontroliuoti pats arba yra specialus nagų lakas. Jis neskanus.
Mėlyni paakiai gali būti paveldėti, nuo nuovargio arba iš ligos.
KarolisK rašė:
bet kaip fainai, kai del paneles tiek pasiryzes padaryt 😀
Mazochista ta prasme? 😀
nepavadinciau to mazochizmu 🙂
cia amzina problema jum merginom, o gal ir mums.tame ir yra beda kad merginu demesio dazniausia nepatraukia rimti vyrai, kuriuos pazinus artimai butu verta ir ne tik stengtis svori numest….Bet deja yra kaip yra ir jusu aki labiau traukia visokie vejavaikiai su kuriais linksma(baliai festivaliai), bet tik iki tam tikro laiko kol nusibosta. (offtopic)
Ne aki, o sirdi traukia.
Nes tokie vaikinai turi garo, su jais linksma ir smagu. Jie turi KAZKA TOKIO. Ta ziezirba.
As ir turiu n gerbeju, kurie butu superiniai vyrai, bet nera kibirksties… O ka tada daryt? Neikursi pati jei jos nera…
Tai as nieko nesiulau daryti, cia kaip jum kas patinka taip ir darykit, bet tik kad su tokiais variantais atsiranda posakiai, kad visi vyrai kiaules, tikru vyru nera ir t.t.
cia siaip ne tik moteru problema, apskritai zmones (tiek vyrai, tiek moterys) linke atkreipti demesi i linksmus, aktyvius, komunikabilius, paselusius, gan lengvabudzius zmones, nes su jais paprasciausiai smagu. rimtesniems, pasyvesniems sunkiau susirasti antrasias puses 🙂 bet turbut kai norisi sukurti rimtus santykius, seima, atitinkamai imi dairytis potencialaus partnerio…
bet gal griztam i tema:)
Teisingai 😀
Pinky rašė:
17 tai ne 37.
Vieniems jos atsiranda anksciau, kitiems veliau.
Nevalgymas nuo 18val. tikrai padeda. Tai jau propaguoju ilgiau nei metus ir galiu pasakyt, kad ir energijos daugiau, ir nuotaika gera ir šiaip kažkaip pakylėtai jaučiuosi 😉
tai tau labai gerai 😀 Bet tas jusu nevalgymas po 18h man idomus, negi jus visa ta laika iki 18 valgot ka norit, o tik laikui atejus stop? ar cia "bandot" derint mityba + nevalgymas po 18h?
Galbūt joms padeda pats įsitikinimas, kad nevalgymas po 18val. gali padėt? Juk proto galia beribė…
boby rašė:
..arba tiesiog negauni kaloriju, kuriu organizmas nebespes sudeginti iki ejimo miegoti:)
Logiska, bet jeigu pvz. eini miegot 24h, tai gaunasi badavimas, ko pasekoje zymiai suleteja metabolizmas, o tai jau tikrai ne tas, ko lieknetojai noretu.
Nejaugi cia visi taip anksti eina miegot? 😀
Na nežinau, aš miegot apie 23h einu, o valgau paskutinį kartą apie 20h, tai manau normaliai gaunasi…
tai aisku dar ziurint kada eini miegot 🙂