2025 11 vasario

4 thoughts on “pratimai blauzdoms

  1. nera labai didelio skirtumo kokiu budu tu lavinsi tas blauzdas, uztenka ir to paprasciausio pasistiebimo ant paaukstinimo su svoriais, kuri euriukas minejo. tik nepatariu daug pakartojimu daryt tiesiomis pedomis, lygiagreciomis viena kitai kadangi tokia pedu padetis yra kai vaikastoma. Reiketu atlikti daugiau pratimu pasukus pedas i isore ir i vidu. jei pedos pasuktos i isore didesnis kruvis tenka vidinei blauzdos raumenu daliai o jei i vidu — isorinei. kad butu pasiektas maksimalus efektas butina daryti pratimus laikant pedas visose tose padetyse

Parašykite komentarą