nepykit zinau tokiu temu yra, bet man jos netinka… 😮 noreciau gauti jusu patarima kaip isryskint (uzsiaugint) raumenu… siaip as esu liesas.. gal reiketu hanteliu?? tikrai nzn tai padekit
P.S. man 16 😀
nepykit zinau tokiu temu yra, bet man jos netinka… 😮 noreciau gauti jusu patarima kaip isryskint (uzsiaugint) raumenu… siaip as esu liesas.. gal reiketu hanteliu?? tikrai nzn tai padekit
P.S. man 16 😀
13 Responses to “Raumenų auginimas”
wa jej turi galimybe nuejt i sporto sale 8)
reiketu i sale eit… gali pabegiot atsilenkimu ir prisitraukimu padaryt… parysketum manau 🙄 dar dietos reiktu
Pirma uzsiaugink raumenis ir tik po to juos grazink ryskink.Jei liesas budamas juos dar ryskinsi tai savaime suprantama dar labiau suliesesi.Arteja ziema,kas yra produktyviausias metas auginti mase,tad jei sioje srityje esi naujokas siulau nesnausti ir per ateinancias pora savaiciu apsildyti raumenis sporto salej, o tada imtis rimtesnes veiklos ryjant ivairius papildus ir kitas nesamones.Jei sportuosi ne kokiam rusy tai prasyk treneriu sudeti tau kokia programike mases auginimui.Bet jei tebesi jaunas ty. 14-15 metu tai patariu niekur neskubet.Pradek nuo miesto sportocentro rengiamu treniruociu pvz sunkioji atletika butu idealu.Ten ismoksi ne tik dirbti su svoriais, bet gal net tapsi dar vienu Alekna ar Vysniausku 🙂
PPJ rašė:
Manau, jis masę auginti turėtų daugiau, nei kelis mėnesius. Per kelis mėnesiu ne ką ir priaugsi… O ryškindamasis raumenų nesudeginsi, jei vartosi proteiną ar aminorūgštis. Šie papildai stabdys raumenų katabolizmą. Liesa raumenų masė liks ta pati, tik riebaliukus nudegins jis, išsiryškins. Bet tai manau jam dar toloka iki to. Pradžioje tik valgyt valgyt valgyt ir sportuot sportuot sportuot.
maxas, pasiskaityk "svarbiose" temose
Midis rašė:
taigi sake kad zmogus liesas. nahui ta dieta? ir seip pirmiausia visokia mase reik augint poto dieta ryskinimui. D’Atlantis nueikit papasakos jum kas ir kaip
Dieta, tavo ziniai, nebutinai lygu mazai maisto. Dieta yra mityba, pritaikyta tam tikriems uzsibreztiems tikslams, pvz mases auginimui ar metimui.
aciu kad paaiskinai daba zinosiu
Norejau paklausti as darant pritupimus suplones kojos as atvirksciai jos tik padides ( nes atsiras raumenu)? beto esu girdejus kad jei pritupimus darat nepilnus labiau pankstinasi sedmenys … tiesa?
panelyte14 rašė:
Jeigu darysi pritupimus be jokio svorio ir didesni skaiciu, dides sitverme, o ne mase, aisku kaskiek padides kojos jeigu dabar mazai raumenu, bet mases daug neuzaugs. O del pusiniu pritupimu nezinau 😕
nesikeis tik stangres susiformuos raumenukas…nors siaip netikiu kad su vien pritupimais isvis kasnors bus
mazai kas gausis vien tik pritupimus be svorio darant gal siek tiek ir isryskes raumuo ir viskas… su svoriu darant visai kitas reikalas na dar legpresas geras dalykas 😉