Raumenų auginimas

13 Responses to “Raumenų auginimas”

1. 
   Ninja_Deer / 1 Spa 2007 4:45pm #

   wa jej turi galimybe nuejt i sporto sale 8)

2. 
   Midis / 1 Spa 2007 5:39pm #

   reiketu i sale eit… gali pabegiot atsilenkimu ir prisitraukimu padaryt… parysketum manau 🙄 dar dietos reiktu

3. 
   PPJ / 1 Spa 2007 7:59pm #

   Pirma uzsiaugink raumenis ir tik po to juos grazink ryskink.Jei liesas budamas juos dar ryskinsi tai savaime suprantama dar labiau suliesesi.Arteja ziema,kas yra produktyviausias metas auginti mase,tad jei sioje srityje esi naujokas siulau nesnausti ir per ateinancias pora savaiciu apsildyti raumenis sporto salej, o tada imtis rimtesnes veiklos ryjant ivairius papildus ir kitas nesamones.Jei sportuosi ne kokiam rusy tai prasyk treneriu sudeti tau kokia programike mases auginimui.Bet jei tebesi jaunas ty. 14-15 metu tai patariu niekur neskubet.Pradek nuo miesto sportocentro rengiamu treniruociu pvz sunkioji atletika butu idealu.Ten ismoksi ne tik dirbti su svoriais, bet gal net tapsi dar vienu Alekna ar Vysniausku 🙂

4. 
   Midis / 2 Spa 2007 10:19am #

   PPJ rašė:

   Pirma uzsiaugink raumenis ir tik po to juos grazink ryskink.Jei liesas budamas juos dar ryskinsi tai savaime suprantama dar labiau suliesesi.Arteja ziema,kas yra produktyviausias metas auginti mase,tad jei sioje srityje esi naujokas siulau nesnausti ir per ateinancias pora savaiciu apsildyti raumenis sporto salej, o tada imtis rimtesnes veiklos ryjant ivairius papildus ir kitas nesamones.Jei sportuosi ne kokiam rusy tai prasyk treneriu sudeti tau kokia programike mases auginimui.Bet jei tebesi jaunas ty. 14-15 metu tai patariu niekur neskubet.Pradek nuo miesto sportocentro rengiamu treniruociu pvz sunkioji atletika butu idealu.Ten ismoksi ne tik dirbti su svoriais, bet gal net tapsi dar vienu Alekna ar Vysniausku 🙄

5. 
   susidomejes / 14 Gru 2007 4:52pm #

   Manau, jis masę auginti turėtų daugiau, nei kelis mėnesius. Per kelis mėnesiu ne ką ir priaugsi… O ryškindamasis raumenų nesudeginsi, jei vartosi proteiną ar aminorūgštis. Šie papildai stabdys raumenų katabolizmą. Liesa raumenų masė liks ta pati, tik riebaliukus nudegins jis, išsiryškins. Bet tai manau jam dar toloka iki to. Pradžioje tik valgyt valgyt valgyt ir sportuot sportuot sportuot.

6. 
   Faint / 22 Gru 2007 8:03am #

   maxas, pasiskaityk "svarbiose" temose

7. 
   5litai / 28 Sau 2008 4:12pm #

   Midis rašė:

   reiketu i sale eit… gali pabegiot atsilenkimu ir prisitraukimu padaryt… parysketum manau 🙄 dar dietos reiktu

   taigi sake kad zmogus liesas. nahui ta dieta? ir seip pirmiausia visokia mase reik augint poto dieta ryskinimui. D’Atlantis nueikit papasakos jum kas ir kaip

8. 
   Faint / 30 Sau 2008 8:55am #

   Dieta, tavo ziniai, nebutinai lygu mazai maisto. Dieta yra mityba, pritaikyta tam tikriems uzsibreztiems tikslams, pvz mases auginimui ar metimui.

9. 
   5litai / 30 Sau 2008 11:27am #

   aciu kad paaiskinai daba zinosiu

10. 
    panelyte14 / 1 Sau 2009 12:29pm #

    Norejau paklausti as darant pritupimus suplones kojos as atvirksciai jos tik padides ( nes atsiras raumenu)? beto esu girdejus kad jei pritupimus darat nepilnus labiau pankstinasi sedmenys … tiesa?

11. 
    TOMAZZ / 1 Sau 2009 12:44pm #

    panelyte14 rašė:

    Norejau paklausti as darant pritupimus suplones kojos as atvirksciai jos tik padides ( nes atsiras raumenu)? beto esu girdejus kad jei pritupimus darat nepilnus labiau pankstinasi sedmenys … tiesa?

    Jeigu darysi pritupimus be jokio svorio ir didesni skaiciu, dides sitverme, o ne mase, aisku kaskiek padides kojos jeigu dabar mazai raumenu, bet mases daug neuzaugs. O del pusiniu pritupimu nezinau 😕

12. 
    Joline / 6 Sau 2009 10:08pm #

    nesikeis tik stangres susiformuos raumenukas…nors siaip netikiu kad su vien pritupimais isvis kasnors bus

13. 
    Midis / 12 Sau 2009 3:41pm #

    mazai kas gausis vien tik pritupimus be svorio darant gal siek tiek ir isryskes raumuo ir viskas… su svoriu darant visai kitas reikalas na dar legpresas geras dalykas 😉