2025 21 birželio

4 thoughts on “Raumenų ryškinimas

  1. 789789 parasyk biski tiksliau ka sportuoji labiau.Ar begima(ilga,sprinta) ar suoli(i auksti ,toli.) i toli pan.Nuo to lb priklauso kuno sudejimas.O blauzdas stprint gali paprasciausiu budu:
    Pasistiebimai – Atistoti ant kokio nors daikto, kaip pvz. knyga, laiptai ar kt., kad kulnai nieko nesiektų. Stiebtis kiek galima aukščiau ir lėtai nusileisti. Daryti ant vienos kojos, o paskui ant kitos.
    P.S as sita pratima darau du kartus i savaite ir blauzdas tikrai lb sustiprines.Tai lb jauciasi ant vertikalaus suolio.
    Ir beto koks dar raumenu ryskinimas as kiek suprantu tu esi pakankamai kudas.nebus ka ryskint.o jei kas ir yra tai turetu but rysku 🙂

  2. midis teisus. dar dadedu tai, kad tuos pasistiebimus daryk dviejopai – kulnai i isore ir kulnai i vidu. supranti, ka turiu omenyje? tada blauzdos isore ir vidus gaus norm kruvi.

    na, jei toks kmi tave tenkina, tada gal nieko ir nekeisk, tik jei pritruksi stimulo treniruotems, kartkartemis dajunk multivitaminu. gali pasiimt aminkiu.

Parašykite komentarą