YRa viena beda. Nuo vakar man kazkaip pagreitejo sirdies ritmas vakare (sportavau ryte).Ir tas jauciasi lb vos tik daugiau "pajudu".Pvz: gyvenu 4aukste ir visados uzbegu i ji, ir sirdies ritmas vos tik padidedavo, o db uzlipus tai lb greit plakt pradeda….. dar pabandziau pabegiot tai pabegau 5min ir vsio atrodo krutinej sirdis "netelpa" , nors seniau belekiek galedavau begiot ir sirdis rami…. Sirdies ligomis niekada nesirgau.Sportuoju sporto klube jau 2men.o gal del to kad sveikai maitinuosi ir kokiu vitaminu truksta, gal per didelis kruvis klube ?! ?!
nu vienu zodziu prasau padekit, tevam ar treneriams dar nesakiau …
Crocs™ Crocband™ Citrus/Grey 36,5
Crocs™ Crocband Sport Cord Clog Navy 47,5
Crocs™ Women's LiteRide Sandal Poppy/White 42,5
26 Responses to “Širdis”
jei nesusitvarkys, eisiu pas seimos gydytoja …
patariu nelaukt. sirdis – ne juokai. turi kam nors pranesti
jei pries kruvi nedarai geru apsilimu tai gali lengvai isvaryt kokia tachikardija ar kokia patologija… cia jauciu aiskink neaiskines, visiem ant apsilimu px, tik kai susivaro sirdi tada verkslent pradeda… patys kalti.
betooo, ryte negalima spaortuot, nuo pabudimo turi praeit minimum 2 – 4 valandos, sitaip sirdi negryztamai galima suvaryt. nedaugelis treneriu tai pasako. dar vienas dalykas, jei sportuoji vasara per karscius, tai labai trinka kraujotaka, apkraunama sirdis.
nera apsilimo, karsti orai, sportavimas ryte. viskas susideda i viena. kas gaunas? krc nueik pas kardiologa ir nedaryk nesamoniu. jei nemoki tinkamai sportuot – visai nesportuok.
Pasiziurek koks pulsas, ar jauciasi aritmija.
Faint rašė:
apsislima visada padarau bent nuo 7 iki 10 min kartais ir 15, nebent jo, del to kad gana ankstokai sportavau ana savaite (9.30 arba 10h ~) – Treneriai ne zodziu neuzsimine kad tai nera gerai. O siaip visada apsilimas, tempimo pratimai ir tik tada treniruokliai.AI dar vienas dalykas gal del to kad per tokius kascius sportavau gal 4 deinas per savaite ?
nu zodziu butinai reiks si pirmadieni pas gyditoja registruotis :/ Reikia tiketis kad viskas bus gerai :/
darai pries trefke cardio ar ne? (10 min begimas takeliu ar plauukimas ar sokinejimas per sokdyne). jei ne tai tuom viskas ir pasakyta. darbo eiga sporto saleje turi buti tokia: cardio 10 min, apsilimas 10 – 20 min, treniruokliai, tada vel cardio 10 – 15 min ir namo. va tada sirdis gales adaptuotis
ir isvis, jei neesat kokie profesionalai, sporta geriau biski atidt i saly, vasara atostogaukit o ne stangas tampykit, uzteks kasdina aopsilima padaryt ir pabegiot. sirdute atsigaus
mano apsilimas su kardio treniruokliais.~10min begimas ant takelio ar specialaus dviracio minimas (paskutine savaite prispzinsiu begiojau apie 5min per apsilima) . Poto biski "prasitampau", tada treniruokliai. otreniruotes gale lengvas pabegioimas nuo 10 min iki 20min. O del mitybos negalejo tai pasidaryt. Gal kaip nors neteisingai maitinuosi.. gal truksta kokiu butinu vitaminu man… O su kad kazkas blogai yra pajauciau penktadeini vakare.Pabandysiu aprasyti ta treniruote ir galesi pasakyti visus faktosrius kas galejo sukelt tai…: (o db su sirdim buna taip: vos tik giliau ikvepiu ar pavaikstau tai sirdis plaka kaip po begimo ir db jauciasi toks nezymus nusilpimas)
Ta diena ejau sportuoti gal nuo 9.30 atsikeliau apie 8h. Prisimenu apsilimas tada sunkai ejosi tai nubegau tik 5 min ant begimo takelio su hanteliais rankose. Tada tempimo pratimai. ir tada treniruote:
1.Vertikalaus bloko trauka prie sprando
2.hantelio trauka ppasilenkus pakaitomis
3.horizontalaus bloko trauka prie krutines
4.vertikalaus bloko trauka prie krutines (prisimenu trenere tada po laiko pasake kad neteisingai dariau sita pratima) – gal ir del to db taip.
5.Hipertenzija(nugaros ilg. raumenys)
6.stangos spaudimas paemus siaurai
7.ranku tiesimas stovint "kvadratai"
8.Pilvo raumenys staklese
9.Pilvo raumenys apatine dalis
10. pilvo raumenys laisvas judejimas
11.Buvau parkelyje pabegioti apie 2km (tada jau jauciau kad kazkaip sunku begt – greit pavargau) bet kad sirdizia kazkas nejauciau.
po treniruotes isgeriau pirma karta amino rugsciiu gerima.
Ir vakare gulint lovoje pasijaute kad kazkaip sunkiai ta sirdis dirba.
Faint gal rasi che kazkokiu faktoriu kas galejo itakoti tai. Nes pries tai buvai tikrai sveikas , savijauta tiesiog puiki… Ai dar noreciau pamineti kad man 16 metu.
tai pala, tai tu cia viska po kiek seriju darai? 😯 po tris? kiek laiko salej uztrunki? neteisingas pratimo atlikimas sirdziai nekenkia, nebent kaulams arba tiesiog jokio neigiamo ar teigiamo efekto neduoda. sirdi gali pakenkti tik staigus ar nuolatinis perdidelis kruvis. su sirdim yra tox dalykas, ka kiti biski klaidingai mano: visu pirma, daugelis isitikine, kad neteisingai sportuojant sirdi galima suvaryt tik ilgainiui. cia netiesa, laisvai gali negryztamai supjaut sirdute ir per viena treniruote. o kodel tai galejo atsitikt irgi yra nemazai niuansu. sportas ryte, rukymas, netinkamas apsilimas, aukstas kraujospudis (kraujagysles susiaurejusios, ko paskmeje sirdziai daug didesnis kruvis tenka varinejant po kuna krauja ir ji patiria soka), bloga mityba + didelis kruvis, sutrikusi kraujotaka, auksta temperatura, iv ligos ir tt.
tavo atevju matyt perdidelis kruvis. butinai pasidaryk elektrokardiograma. jei tave uzrasys siam tyrimui, paprasyk sesutes kuri daro el kardiograma, kad padarytu dvi: viena ramybes busenoj, o kita po kokiu 40 pritupimu. tada viskas ir pasimatys. ir butinai daktarui pasakyk, kokiom aplinkybem ta sirdute sutriko. kad didelis kruvis ryte, vos islipus is lovos, kad karsciai ri tt
ok dekui faint.
apie 40 pritupimu pries elektrokardiograma, tai nzn kaip padaryciau :/ turbut neistemciau nes kai nulipu is ketvirto auksto laiptais jauciasi lb. Bet esme supratau reiks pakalbet su gyditojais.
kiekvienam pratimui po 3 serijas. O i diena treniruojuosi apie 1.5h sudejus
nu tai nedaryk, ziurek pagal save. o pas gydytoja butinai turi apsilankyt, gereusia, kad iskart nukreiptu pas kardologa, nes seimos gydytoja sh… tau pasakys. gali pasakyt, aj cia nieko, praeis ar lieps mazint kruvi ir tiek. ziurek, lengvai nenuleisk ranku, nes cia tavo kunas ir nieks kitas uo nepasirupins, todel prasyk siuntimo pas kardiologa
tai butinai 😕 o ydomu jau ta pacia diena iseitu nueiti pas kardialoga ar ten eiles dideles…. mane tokia mintis kazkaip gasdina, kad reiks laukt netrumpai …
viska galima padaryt greitai ir net visa diena neuztruksi, o galima uztrukti ir menesi, ziurint kas tau svarbiau sveikata ar pinigai.
TOMAZZ rašė:
tai man tai aisq sveikata. mokesiu kieks reiks , nelauksiu jokiu budu.Nes man siurpas nukrecia vien pagalvojus kad ateity nei krepsini palosi nei ka 🙁
nu buvau nuejes pas sheimos gyditoja ir ten dare el kardiograma tik ramybes busenoj , prasiau kad ir po "sporto" padarytu el kardiograma bet nedare… Ramybes busenoj elkardiograma, gyditoja sake kad ideali, oas sakau, kad man kaip "pajudet daugiau tenka jauciasi tas sutrikimas", ir prasiau siuntimo pas kardiologa o ta niekaip nedave.Sako pavartok savaite lasiukus gerinancius sirdies darba ir vsio aisq, ir jokio kruvio.
Pas mus mieste yra tik vienas kardiologas kuris konsultuoja "vaikus" o visos privacios kitos klinikos nepilnameciu netiria.O ta kur "vaikus" tiktais tai tik su saukimu priima . tai db ka as zn…. Tokia negera situacija :/
nu tai va situacija tokia, kokia ir maniau bus. daug sutrikimu ramybes busenoje neisryskeja. na, reikejo pries einant pas gydytoja nunest sokolado ar pan, gal butu suveike. nu ka, o db savaite gerk sirdies lasus o poto jei nepraeis vel eik pas gydytoja, o ka daugiau
jo taip ir darysiu :/
man irgi problemos su sirdim kartais uzspaudzia taip kad negaliu kvepuot , aisku tai trunka ne ilgai gan greit praeina , buna dar kad nualpstu… 😥
ziurekit savo sirdis.. 😐
o as jau senai nebesaugau , geriu kava , rukau , isgeriu , taip kad jau px viskas
Johnny Depp rašė:
kodel nesaugai?
o kam cia saugot , nelabai yra del ko , gyvenimas trumpas reikia isbandyt viska ko dar nebandei 🙂
Ale tai gali ir nespet isbandyt 😉
jei zinai nuo ko pradet tai spesi 🙂
Johnny Depp rašė:
na jo Cardiplant ir mano drauge gerdavo, kai jos sirdute streikuot pradejo, aisku visada geriausia su daktara kreiptis…. 🙄
pievugele rašė: