2024 18 birželio

26 thoughts on “Širdis

  1. jei pries kruvi nedarai geru apsilimu tai gali lengvai isvaryt kokia tachikardija ar kokia patologija… cia jauciu aiskink neaiskines, visiem ant apsilimu px, tik kai susivaro sirdi tada verkslent pradeda… patys kalti.
    betooo, ryte negalima spaortuot, nuo pabudimo turi praeit minimum 2 – 4 valandos, sitaip sirdi negryztamai galima suvaryt. nedaugelis treneriu tai pasako. dar vienas dalykas, jei sportuoji vasara per karscius, tai labai trinka kraujotaka, apkraunama sirdis.

    nera apsilimo, karsti orai, sportavimas ryte. viskas susideda i viena. kas gaunas? krc nueik pas kardiologa ir nedaryk nesamoniu. jei nemoki tinkamai sportuot – visai nesportuok.

  2. Faint rašė:

    jei pries kruvi nedarai geru apsilimu tai gali lengvai isvaryt kokia tachikardija ar kokia patologija… cia jauciu aiskink neaiskines, visiem ant apsilimu px, tik kai susivaro sirdi tada verkslent pradeda… patys kalti.
    betooo, ryte negalima spaortuot, nuo pabudimo turi praeit minimum 2 – 4 valandos, sitaip sirdi negryztamai galima suvaryt. nedaugelis treneriu tai pasako. dar vienas dalykas, jei sportuoji vasara per karscius, tai labai trinka kraujotaka, apkraunama sirdis.

    nera apsilimo, karsti orai, sportavimas ryte. viskas susideda i viena. kas gaunas? krc nueik pas kardiologa ir nedaryk nesamoniu. jei nemoki tinkamai sportuot – visai nesportuok.

    apsislima visada padarau bent nuo 7 iki 10 min kartais ir 15, nebent jo, del to kad gana ankstokai sportavau ana savaite (9.30 arba 10h ~) – Treneriai ne zodziu neuzsimine kad tai nera gerai. O siaip visada apsilimas, tempimo pratimai ir tik tada treniruokliai.AI dar vienas dalykas gal del to kad per tokius kascius sportavau gal 4 deinas per savaite ?
    nu zodziu butinai reiks si pirmadieni pas gyditoja registruotis :/ Reikia tiketis kad viskas bus gerai :/

  3. darai pries trefke cardio ar ne? (10 min begimas takeliu ar plauukimas ar sokinejimas per sokdyne). jei ne tai tuom viskas ir pasakyta. darbo eiga sporto saleje turi buti tokia: cardio 10 min, apsilimas 10 – 20 min, treniruokliai, tada vel cardio 10 – 15 min ir namo. va tada sirdis gales adaptuotis
    ir isvis, jei neesat kokie profesionalai, sporta geriau biski atidt i saly, vasara atostogaukit o ne stangas tampykit, uzteks kasdina aopsilima padaryt ir pabegiot. sirdute atsigaus

  4. mano apsilimas su kardio treniruokliais.~10min begimas ant takelio ar specialaus dviracio minimas (paskutine savaite prispzinsiu begiojau apie 5min per apsilima) . Poto biski "prasitampau", tada treniruokliai. otreniruotes gale lengvas pabegioimas nuo 10 min iki 20min. O del mitybos negalejo tai pasidaryt. Gal kaip nors neteisingai maitinuosi.. gal truksta kokiu butinu vitaminu man… O su kad kazkas blogai yra pajauciau penktadeini vakare.Pabandysiu aprasyti ta treniruote ir galesi pasakyti visus faktosrius kas galejo sukelt tai…: (o db su sirdim buna taip: vos tik giliau ikvepiu ar pavaikstau tai sirdis plaka kaip po begimo ir db jauciasi toks nezymus nusilpimas)

    Ta diena ejau sportuoti gal nuo 9.30 atsikeliau apie 8h. Prisimenu apsilimas tada sunkai ejosi tai nubegau tik 5 min ant begimo takelio su hanteliais rankose. Tada tempimo pratimai. ir tada treniruote:
    1.Vertikalaus bloko trauka prie sprando
    2.hantelio trauka ppasilenkus pakaitomis
    3.horizontalaus bloko trauka prie krutines
    4.vertikalaus bloko trauka prie krutines (prisimenu trenere tada po laiko pasake kad neteisingai dariau sita pratima) – gal ir del to db taip.
    5.Hipertenzija(nugaros ilg. raumenys)
    6.stangos spaudimas paemus siaurai
    7.ranku tiesimas stovint "kvadratai"
    8.Pilvo raumenys staklese
    9.Pilvo raumenys apatine dalis
    10. pilvo raumenys laisvas judejimas
    11.Buvau parkelyje pabegioti apie 2km (tada jau jauciau kad kazkaip sunku begt – greit pavargau) bet kad sirdizia kazkas nejauciau.
    po treniruotes isgeriau pirma karta amino rugsciiu gerima.

    Ir vakare gulint lovoje pasijaute kad kazkaip sunkiai ta sirdis dirba.
    Faint gal rasi che kazkokiu faktoriu kas galejo itakoti tai. Nes pries tai buvai tikrai sveikas , savijauta tiesiog puiki… Ai dar noreciau pamineti kad man 16 metu.

  5. tai pala, tai tu cia viska po kiek seriju darai? 😯 po tris? kiek laiko salej uztrunki? neteisingas pratimo atlikimas sirdziai nekenkia, nebent kaulams arba tiesiog jokio neigiamo ar teigiamo efekto neduoda. sirdi gali pakenkti tik staigus ar nuolatinis perdidelis kruvis. su sirdim yra tox dalykas, ka kiti biski klaidingai mano: visu pirma, daugelis isitikine, kad neteisingai sportuojant sirdi galima suvaryt tik ilgainiui. cia netiesa, laisvai gali negryztamai supjaut sirdute ir per viena treniruote. o kodel tai galejo atsitikt irgi yra nemazai niuansu. sportas ryte, rukymas, netinkamas apsilimas, aukstas kraujospudis (kraujagysles susiaurejusios, ko paskmeje sirdziai daug didesnis kruvis tenka varinejant po kuna krauja ir ji patiria soka), bloga mityba + didelis kruvis, sutrikusi kraujotaka, auksta temperatura, iv ligos ir tt.
    tavo atevju matyt perdidelis kruvis. butinai pasidaryk elektrokardiograma. jei tave uzrasys siam tyrimui, paprasyk sesutes kuri daro el kardiograma, kad padarytu dvi: viena ramybes busenoj, o kita po kokiu 40 pritupimu. tada viskas ir pasimatys. ir butinai daktarui pasakyk, kokiom aplinkybem ta sirdute sutriko. kad didelis kruvis ryte, vos islipus is lovos, kad karsciai ri tt

  6. ok dekui faint.
    apie 40 pritupimu pries elektrokardiograma, tai nzn kaip padaryciau :/ turbut neistemciau nes kai nulipu is ketvirto auksto laiptais jauciasi lb. Bet esme supratau reiks pakalbet su gyditojais.

    kiekvienam pratimui po 3 serijas. O i diena treniruojuosi apie 1.5h sudejus

  7. nu tai nedaryk, ziurek pagal save. o pas gydytoja butinai turi apsilankyt, gereusia, kad iskart nukreiptu pas kardologa, nes seimos gydytoja sh… tau pasakys. gali pasakyt, aj cia nieko, praeis ar lieps mazint kruvi ir tiek. ziurek, lengvai nenuleisk ranku, nes cia tavo kunas ir nieks kitas uo nepasirupins, todel prasyk siuntimo pas kardiologa

  8. TOMAZZ rašė:

    viska galima padaryt greitai ir net visa diena neuztruksi, o galima uztrukti ir menesi, ziurint kas tau svarbiau sveikata ar pinigai.

    tai man tai aisq sveikata. mokesiu kieks reiks , nelauksiu jokiu budu.Nes man siurpas nukrecia vien pagalvojus kad ateity nei krepsini palosi nei ka 🙁

  9. nu buvau nuejes pas sheimos gyditoja ir ten dare el kardiograma tik ramybes busenoj , prasiau kad ir po "sporto" padarytu el kardiograma bet nedare… Ramybes busenoj elkardiograma, gyditoja sake kad ideali, oas sakau, kad man kaip "pajudet daugiau tenka jauciasi tas sutrikimas", ir prasiau siuntimo pas kardiologa o ta niekaip nedave.Sako pavartok savaite lasiukus gerinancius sirdies darba ir vsio aisq, ir jokio kruvio.
    Pas mus mieste yra tik vienas kardiologas kuris konsultuoja "vaikus" o visos privacios kitos klinikos nepilnameciu netiria.O ta kur "vaikus" tiktais tai tik su saukimu priima . tai db ka as zn…. Tokia negera situacija :/

  10. nu tai va situacija tokia, kokia ir maniau bus. daug sutrikimu ramybes busenoje neisryskeja. na, reikejo pries einant pas gydytoja nunest sokolado ar pan, gal butu suveike. nu ka, o db savaite gerk sirdies lasus o poto jei nepraeis vel eik pas gydytoja, o ka daugiau

Parašykite komentarą