Tai va , noreciau paklausti ar kas is forumieciu spagata , virvute padaro ? noreciau kad pasidalintumet patirtimi gal kas kokiu gudresniu tempimo pratimu zino ar kokia programa ? kolkas 5 paprastus zinau , tai i diena po puse valandos pasitampau ir atrodo pakanka , na gal atsiras zinovu siuo klausimu ? 🙂
17 thoughts on “Špagatas, virvutė (tempimo pratimai)”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
nesu zinovas, bet tiesiog cia jokios technikos nereikia, tiesiog kasdien reguliariai daryti, man su virvute buvo visai prastai, kildavo problemu ir sporte del to, todel pradejau daryt kasdien, na jau puse menesio darau ir nusileidau zemiau gal 20-30cm aisku iki pilnos virvutes man dar toli, bet dziaugiuosi ir sia pazanga 🙂
Aš tai špagatą padarau…
vasarą, ryte išlipęs iš lovos vis padarydavau, ir po kiek laiko gavosi pilnai…
na su tuo islipimu ryte tai nemanau kazkaip kad labai gerai jeigu neapsiles visiskai darai 🙂
Nežinau, gal ir negerai..
Someone rašė:
Kaip tik geriausia stretch’us (static) daryti vos atsikėlus ryte – didžiausias efektas. Dar negaliu mesti linku :, jei kam reik linko su daug stretch’u ir teorijos pm me.
na kad geriausia ryte tai sutinku bet vistiek man atrodo kad apsilimas butinas 🙂
Patys stretch’ai ir yra apšilimas. 😀
Nu kiek prisimenu kai lankiau gimnastika tai pirma prasilakstydavom pries tempimus nes kai nera apsile raumenys gali patempt labai greitai besitampydamas nu nezinau as del visa ko siek tiek apsylu ;D
Stalker rašė:
Stalker rašė:
as kai gimnastika lankiau padarydavau ir spagata ir virvute ir kitus dalykelius, dabar jau niekaip 🙂 nes ant to dalyko visiskai apsileidau
o seip tai gerai yra biski pabegiot pries darant tampymo pratimus, reikia kad bent kiek raumenys apsiltu.
As tai padarau ir virvute ir spagata, nes lankau karate man butina. 😉
as padarau irgi 🙂
O man tai geriausias pratimas iskart xujakst per jega ir skausmus visa virve istempi ir gerai, jeigu nieks neplysta gali dar karta pakartot 😀
tampyt reikia isilusius raumenis bet turbut ir pats zn 🙂
lankau taekwondo,o ten tokio dalyko reikia,daryk kas diena lankkstumo pratimus yvairius ir kai padarai pakilnok kojas kiek gali i sonus i prieki ir dar padaryk tempimo pratimu:)
Labas visų pirma. 😀