Sveiki,matau čia visi reiškiasi apie svorio numetimą,na,o man reikėtų priaugti kokį 10kg. :-ss
26 thoughts on “Svorio priaugimas!”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
Sveiki,matau čia visi reiškiasi apie svorio numetimą,na,o man reikėtų priaugti kokį 10kg. :-ss
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
bandei valgyt?
spausciau like frantic jei butu toks mygtukas 😀
Chepsius rašė:
Noreciau as tokios problemos 🙂
alionyte2012 rašė:
Tai tik gandai. Man ji asmeniskai nieko nepadejo. Per menesi rezultatas 0.
Permazai valgei reiskias 😀
kasdien pusryciams valgydavau. Man svorio priaugti padejo sportas.
🙂
as jum valgiarasti sustatysiu pamatysit kaip sustoresit per savaite 😀
Kad net koju pirstu nebematysim? 😀
taip 😀
tersiates cia su manu kose ..bandeles valgykit pusryciam ir pries miega…po kokias 3..
Mhm.. cia niekas apie gelbejimosi ratus ant pilvo nekalba, norim six-packu su bicepsais 😀
nu reik valgyt kad jie augtu
AAAaaaa 😀
Zmogus paklause rimtai, o cia isipisineja
Pradzioj tai i sporto kluba nueit reik kad svoris augtu po biski o jei rimtai nori tai ir mitybos plana susidaryt reikia.
as rimtai ir sakau..eina i sporto sales o kaloriju nesuvartoja ir aisku niekas neauga..
Faktas. cia jau simta kart sakiau sportas pats savaime neaugina, nebent padeda mest, viska sudaro mityba.
nu nezinau as tai pamenu pirma menesi kai tik pradejau eit i sporto kluba tai svorio nelabai priaugau bet uzsimeciau kelis cm ant bico ir krutines 😀
buna taip pirmus menesius, kai kunas staigiai gauna toki fizini soka jis stangiasi prisitaikyt, deja viskas taip gerai einasi tik trumpam 😀
Nu kad trumpam tai taip bet manau priaugt kokius 5 kg laisvai galima be mitybos tik su gera treniruociu programa nes pradzioj taip viskas ir buna o jei jau kazko rimtesnio bandai siekt tai ir mitybos reik.
As be mitybos programos priaugau 17 kg? Tai pagal tave as nenormalus?
Pas ka leta medziagu apikaita tas svorio (lasiniu) priauga nuo koloriju, kitaip "cukerku". O pas ka greita tas neprigaus nesvarbu kiek bevalgytu ir ko.
Fizinis kruvis privercia organizma adaptuotis, auginti raumenis, mesti lasinius. Raumenims reikia baltymu, o ne koloriju. Aisku su maisto programa, kai baltymu gaunama daugiau rezultatai geresni. Aisku galima nusipirkti papildu, kuriuose yra koncentruoto baltymo. Geriausia kai viskas suderinama kartu tada dar geresni rezultatai. Bet maistas turbut viena sudetingiausiu vietu. Tad kaip ne profesionalui man uztenka papildu.
Oj…… Tu i viska ziuri is kito galo…. Tu man moksliskai irodyk kad raumuo gali augti be koloriju ir tik su baltymu tai manau greit gautum nobelio premija uz naujus mokslinius atradimus.Kad butu paprasciau imsiu tokia analogija… Kunas yra namas,plytos yra baltymai ir angliavandeniai yra statybininkai.Fizinio kruvio metu ne kaip dauguma mano, kad mes auginam raumeny,yra visiskai atvirksciai – mes ji savotiskai zalojam ir ir raumuo "trukineja". Tai vat visas augimo procesas vyksta jau namie, kai ilsimes ir valgom, ta darydami mes atstatinejam pazeistus raumenis ir tuo paciu pridedam daugiau "plytu" jau ir i taip buvusi statini. Tai gerai, jusu stebuklingom treniruotem pradirbam raumeni, tada jusu stebuklingais baltymais be jokiu dietu surenkam plytas ir ka tada? ziurim i jas ir tikimes, kad pacios pasistatys? Nemanau, tad tam reikia angliavandeniu, o kad statybininku nepavargtu, tu angliavandeniu reikia DAUG. Va sito pasekoj ir gaunasi, kad norint raumeni uzaugint, reikia ne tik baltymu, bet ir angliavandeniu, kurie su savim nesasi nemazai koloriju( cia aisku nekalbejau apie riebalu svarba, kas suprantantiems ir taip labai aisku)
Kas liecia papildus, tai pats pavadinimas PAPILDAI nieko jum nesako? As kiek su savo vos veikiancia galva sugebu ismastyt, kad tai skirta PAPILDYTI kazkam…. o tas kazkas turbut yra mityba.Klystu? Jie yra skirti uzpildyti mitybos spragoms, surinkti medziagas, kuriu nesugebam gauti is maisto ir papildyti musu organizma tam butinomis medziagomis.Manau kiekvienas yra mates ant vienokio ar kitokio papildo, jog tai nera maisto pakaitalas.
Jeigu kuno rengybos sporte nesuteiki auksciausios vertes prioriteto mitybai, viska darai blogai.
Siaip buna ir tokiu pas kuriuos genetika labai gerai ir auga kaip ant mieliu nieko beveik nedarydami del mitybos o siaip tai frantic viska pasake.
Teisingai, genetika cia turi didziuli vaidmeni, kaip kuno tipai: ektomorfai mezomorfai ir t.t.
Pats zinau kurie praktiskai nieko neveikdami turi geresnius rezultatus nei hardcorai visokie 😀
Frantic rašė:
Tai as ir nesakau, kad papildus reikia vartoti vietoj maisto. As turiu omeny, kad norint surikti reikiama kieki baltymu, o tas kiekis tikrai yra didelis su maistu tai nera taip paprasta padaryti.