Sveiki visi forumieciai noriu pradeti sportuoti, bet reikia priaugti svorio koki maista reikia daznai valgyti? ir po kiek laiko turetu matytis resultatai? man 14 sveriu 55 ugis 1,80 🙂
LG 24BK750Y-B 23.8 “, FHD, 1920 x 1080 pixels, 16:9, LCD, IPS, 5 ms, 250 cd/m², Black, Power Cord
Epson WorkForce DS-770 Sheet-fed, Scaner
Lenovo ThinkCentre M700 Desktop, Tower, Intel Core i7, i7-6700, Internal memory 4 GB, DDR4, SSD 256 GB, Intel HD, DVD±RW, Keyboard language English, Windows 10 Pro
8 Responses to “Svoris, svoris ir dar kartą svoris”
Anksti dar sportuot manau, geriau koki baseina pradek lankyt, o sportuot veliau spesi pradet. Del maisto tai koses ir pan. turetu but, bet del sito nesu tikras;D
Greit išstypai, todėl ir esi kūdas. Nepergyvenk, pastambėsi savaime, per anksti rūpintis.
Akilanda rašė:
NETIESA. Kuduma vyro lemia testosteronas, jis neleidzia kauptis riebalam. Siaip daryk jegos pratymus – t.y mazai kartojimu ir dideli svoriai. O valgyti reikia daug baltiminio maisto, visiem zinoma ka stai- varske liesa, vistienos balta mesa, kalakutiena. Gerus angliavandenius – ryziai, makaronai…
Nepamirsti riebalu! jie butini, geriau venk angliavandeniu-bet riebalu reikia, ju kunas nekaupia-nebijok 🙂
Turetum valgyti daug angliavandenių ir baltymų.
Dažnai pradėk valgyti keptas ar dar kaip paruoštas vištienos krųtinėle, visokių dripsnių košes.
negalima tokiu metu sportuot su dideliais svoriais…tai geriau tikrai baiseina lankyk..krepsini lankyk…
Joline rašė:
Nuo kada negalima? Galima nuo 2metu, jei tik pakeli. Gamtoje nera limitu kada tapti stipriu. NEgalima vartoti steroidiniu papildu ir kitu dalyku kol bresta, o svarmenys kilnoti gali. Ir zmogus nori SVORIO PRIAUGTI nenumesti-skaityti pradekit. Nuo kada kardio pratymai svori augina? Nustokit savo prastus patarimus dalinti. Gaisra siulot benzinu gesint.
Snekutis12 rašė:
KOl toks jaunas-rezultato greit nematysi, nebent jau branda jauti, manau turetum. man 26 [beveik] bet rezultatus jauciu po menesio jau akyvaizdzius ir didelius, o tau turetu dar geriau buti. Tik esme-neksubeti! Spesi priaugti tiesiog sportuok valgyk ilsekis. viskas. Ilsetis yra svarbiausia dalis raumenu auginime, nes jie auga TIK kai miegi ir nekilnok dazniau nei 3x i savaite tos pacios raumenu grupes.
tmx rašė:
Sitas pramuse 😀