Niekaip nekrenta svoris

Sveiki, man labai reikia patarimo,nes niekaip nekrenta svoris .Mano ūgis 170cm ir sveriu 73 kg.Aš valgau tikrai mažai ir stengiuosi valgyti kuo sveikiau,bei daug sportuoju.Ansksciau kiekviena dieną dirbdavau su treniruokliu (per metus numečiau 10 kg),bet vėliau apie metus laiko svėriau vis tiek pat ,nors toliau sportavau, todėl atėjus vasarai pradėjau bėgioti ir dariau jillian michaels […]

Sveiki visi !! Taigi is temos supratote kad noriu numesti 15 kg 😉

Sveikos! Norėčiau jūsų paklausti (na aišku jeigu žinote) kokie pliusai/minusai yra Krepšinyje? Kas blogai/gerai? Ką prideda/atema? 😕

Sveiki, pirmiausia jums mano rezultatai: Ūgis 173 svoris 57, svėriau 78 vos ne. 🙂

Merginos, gal galite man pagelbeti? 😡

Sveiki,matau čia visi reiškiasi apie svorio numetimą,na,o man reikėtų priaugti kokį 10kg. :-ss

Taigi nusprendziau biski pradet mesti svori iki vasaros ir noriu jusu paklausti ar uztenka 3 cardio treniruociu per savaite ir suderintos mitybos? Ir kokia mityba mazdaug galetumet pasiulyti ar geriau paciam kokia nors susidaryt ?

Sveiki visi cia uzeja :DD tai tiek…. Kiekvienos dienos suvalgyta maista nuosirdziai rasysiu cia…su visais pasidavimais ir suvalgytais sokoladukais.. Ko atsisakysiu is maisto? : pirma tai saldainiu,sokolado ir daug cukraus turincio maisto, taip pat maisto su nemazu aliejaus kiekiu…. Kiek judesiu? : judesiu daug…eisiu i aerobika,taip pat visa savaite lankau daugybe bureliu taigi su judejimu […]

sveiki, noriu paklausti gal kas is jusu suko lanka ? kaip rezultatai ? ir ar sukant reikia ytemti raumenis ar atvirksciai reikia juos atpalaiduoti ? Rasykittttt savo rezultatus :ymapplause: aciu

Sveiki, Taigi su draugu iš namažos pinigų sumos susilažinom, jog per 3 mėnesius numesiu 12 kilogramų. Dabar sveriu 98 – taigi tikslas 86 kilogramai. Nesanai pradėjau sportuoti, tad jau esu numetęs 6kg. Per didelių dietų nesilaikau, tik susitvarkiau savo mitybą, nevalgau bulvių, duonos, batono ar šiaip riebaus maisto. Kaip manot ar per tris mėnesius nebadaujant […]

Sveiki 🙂

1. Riebalu valgymas NEDARO jusu storesnem labiau nei valgant angliavandenius!! [netgi buvo moksliniai tyrimai, kurie parode, akd butent valgant gyvulinius riebalus-krenta svoris!) 2. Sausi pusryciai ir daugelis kitu reklamuojamu ale lieknejimui skirtu produktu-kaip tik daro jus storesnes!! 3. Badavimas,greitas svorio metimas- VISADA atnes tik didesni svori – tokia gamtos (evoliucijos) taisykle. 4. Jus suvalgot daugiau […]

Hm… Labas, as esu 162cm ugio ir sveriu 44kg. Veidrodyje matau save tokia kokia esu – Plona. Gal is svorio taip neskamba bet matau save plonesne nei normalu zmogu. Net pilvas ydubes ir sonkauliai matosi… ne taip baisiai zinoma kaip per google.lt suvedus anoreksija nuotraukas ismeta. Ten Tai jau ziauriai… Bet kazkodel norisi laikytis dietos, […]

Sveiki. Man 14 metu 160cm ugis (mazas 😀 Nerasykit jei nezinot.

Labas! Ką daryt, sutriko valgymas, nebepriima skrandis šilto maisto. Netgi nuo nesveiko maisto bloga darosi. :ymsigh:

Medicinos klinikos „Mirameda" Gydytoja endokrinologė Ilona LAPTEVA Specialisto komentaras Operatyvus lieknėjimas – įmanomas …„Nuostabu!" – perskaičiusi šį pavadinimą sušuks kiekviena, kurią nervina nereikalingi jos kūno kilogramai. Operatyviai sulieknėti – daugelio svajonė. Yra net jos įgyvendinimo receptas. Truputis valios + daug tikslingų fizinių judesių + tinkanti dieta + daug skysčių (sulčių, mineralinio ar paprasto vandens) + […]

Sveiki visi forumieciai noriu pradeti sportuoti, bet reikia priaugti svorio koki maista reikia daznai valgyti? ir po kiek laiko turetu matytis resultatai? man 14 sveriu 55 ugis 1,80 🙂