hanteliu isvedimas i salis keiciant trajektorijas butu pats geriausias pratimas. O del plaukimo, tai plaukimas labai gerai peciams, aisku kazkiek kruvio tenka ir trpecijai, bet visai nedaug ir plaukdama trapecijos neuzauginsi 💡
pats greiciausias ir labiausiai apsimokantis pratimas trapecijai – prisitraukimai. stanga ankstyvam amziuj, stabdo augima, na ziurnt kiek jums metu… beto visada dirbdami su savo svoriu nepersitempsite. kas dar esat jauni, patariu tuojau pat meistrautis ar paprasyti tevu, kad padarytu turnika. nepasigailesit… su isvysta nugara bus daug lengviau ir kitose sporto sakose
pats greiciausias ir labiausiai apsimokantis pratimas trapecijai – prisitraukimai. stanga ankstyvam amziuj, stabdo augima, na ziurnt kiek jums metu… beto visada dirbdami su savo svoriu nepersitempsite. kas dar esat jauni, patariu tuojau pat meistrautis ar paprasyti tevu, kad padarytu turnika. nepasigailesit… su isvysta nugara bus daug lengviau ir kitose sporto sakose
Tipo skersinis, nu kur prisitraukimus ant jo darai.
Bet cia irgi tikrai ne pats geriausia budas, su skersiniu tik praplatesi, o ne trapecija isvystisi.
du trapecijai pratimai kurie yra skirti t.y stangos trauka iki smakro ir su hanteliais kelimas peciu (gusciojimas) nemoku kaip i paaiskint bet kogero isivaizduoji tai tie du pratimai kurie grynai skirti trapecijai, dirbdamas peciam siek tiek taip pat auga trapecija, bet nedaug procentu dirba sis raumuo tai vat tiek.
6 Responses to “Trapecija”
hanteliu isvedimas i salis keiciant trajektorijas butu pats geriausias pratimas. O del plaukimo, tai plaukimas labai gerai peciams, aisku kazkiek kruvio tenka ir trpecijai, bet visai nedaug ir plaukdama trapecijos neuzauginsi 💡
pats greiciausias ir labiausiai apsimokantis pratimas trapecijai – prisitraukimai. stanga ankstyvam amziuj, stabdo augima, na ziurnt kiek jums metu… beto visada dirbdami su savo svoriu nepersitempsite. kas dar esat jauni, patariu tuojau pat meistrautis ar paprasyti tevu, kad padarytu turnika. nepasigailesit… su isvysta nugara bus daug lengviau ir kitose sporto sakose
FROzEX rašė:
koki turnika? man 17 beje
Tipo skersinis, nu kur prisitraukimus ant jo darai.
Bet cia irgi tikrai ne pats geriausia budas, su skersiniu tik praplatesi, o ne trapecija isvystisi.
paemi gantelius i abi rankas ir suki pecius 12kartu i prieki 12atgal (jaigu ka tai viska reikia atlikti stovint)
du trapecijai pratimai kurie yra skirti t.y stangos trauka iki smakro ir su hanteliais kelimas peciu (gusciojimas) nemoku kaip i paaiskint bet kogero isivaizduoji tai tie du pratimai kurie grynai skirti trapecijai, dirbdamas peciam siek tiek taip pat auga trapecija, bet nedaug procentu dirba sis raumuo tai vat tiek.