tai va,zhinokit vakar turejau pokalbi su savo vaikinu(su kuriuo neseniai pradejom kartu gyventi).Pasirodo jis visai nieko priesh valgyti sveikiau,nes va vis jam korbonadus su bulvem dariau ir pan. ir man tas nepatiko..Bent kepu viska ant alyvuogiu aliejaus,kas skaichiau,kad yra sveikiau bent kazhkiek.Gal galit pasiulyti kokiu skanesniu SVEIKU patiekalu?shiaip man dar tik 20 metu,tai fainiau butu,kad nereiktu 2 val prie puodu stovet;) ta prasem ka nors lengvesnio,please…
P.s. Kas sveikiau ar bulves keptos ant alyvuogiu aliejaus,ar dujineje??
ish anksto achiu uzh VISUS patarimus!
19 thoughts on “Valgymas sveikai”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Someone rašė:
nesupratau biski ??? 😀
Sveikiausia – virtos, nes maziausiai riebalu, kurie veliau uzkemsa kraujagysles.
O jei kepti, tai geriau orkaiteje, su siek tiek apslakstytu alyvuogiu aliejum.
Keptuveje bulves paprastai skendi taukuose.
Varle Legarija rašė:
thank,.tiesiog buvau paklausus kas sveikiau ar tas ar anas,..tai reishkias orkaitej ..aishku;)
bet kaip skanu keptos bulves keptuveje su daug aliejaus, gaunasi beveik virtos aliejuj. tada kecupo galima ir majonezo dar koki pomidora ir dzin ant kraujagysliu
tai aisq kartais galima pasmaguriaut kam skanu.. bet ne per daznai..
Joo, aš irgi iš tų kurios norėtų sveikiau maitintis, bet kažkaip nelabai prisiruosiu prie to prieiti. Žinau, kad į sveiko maitinimosi programą įeina daug vaisių ir daržovių, tačiau kaip paruošti daržovės? Jei darau mišrainę, daryti su aliejumi ar majonezu? Kaip sveikiau?
Su alyvuogių aliejumi.
Taip, su alyvuogiu aliejum.
O dar gali darzoves " steaminti". Nors siaip, as zaliasu megeja. Kaip Kiskis Kadrilis pastoviai kokia morka griauziu. Steamintos darzoves geriau nei virtos, jose lieka vitaminai.
Varle Legarija rašė:
Kadangi aš totaliai žalia virtuviniuose reikaluose, gal galėtum paaiškinti ka reiškia "steaminti"?
turbut virtos garuose :}
Steam – is anglu k. reiskia "garai"
Ne turbūt, o taip.
na as atvirksciai nei kolega, tingejau naudotis ALKONU 😛
zawe rašė:
Labai atsiprasau uz ta "steaminti". Cia paprasciausiai darzoviu garinimas. Puodo apacioj verda kunkuliuoja vanduo, o virs jo, kitame sluoksnyje guli darzoves. Yra tokiu specialiu puodu.
O siaip rekomenduoja, kad reikia suvalgyti 5 porzijas vaisiu/darzoviu per diena. Atrodo daug? Ne, nes viena porcija yra puse didoko obuolio.
Tiesa, dar apie misraines visokias. As ju nelabai megstu, nes mes linke jas skandinti majoneze. Man patinka zaliasai apciurkslenti Italisku dressingu ( galima pasigaminti ir paciai) .
as megstu visas darzoves
o kai patingiu salotas daryt, tai paprikos vienos man labai patinka ( jei buna ju) papjaustai ir valgai…man labai patinka
zawe rašė:
Majonezas ish vis nesveika!KUO MAZHIAU TUO GERIAU.su alyvuogiu aliejum;)
va kaip būna , nusprendė gyventi sveikai ir dingo. Va tau ir eksperimentai 😆
Sweikiausia butu viskas po truputi ir sava norma:
Pusryciai-vaisiai
pietus-karsti patiekalai pvz:kepsnis,zuvis,vista.
Vakariene-kokia nors sriuba ar kaskas lengvo nes ant nakties kai daug privalgai labai sunkiai virskina maista,tai vat mano nuomone geriausiai valgiti sveikai bet ir dar viena dalyka pamirsau dar galima ir pasmaguriauti tik nedau nes kas per daug tas nesveika tai wat 🙂
niu va..per neapdairuma pardej buvo paimta vietoj kruopu ..grudai kveiciu
supratau tai..tik kai sugalvojau isvirt kaip garnyra tu kruopu …
o ten …kvieciu grudai daigininmui 😀
tai ant etiketes paskaiciau kam tinka ..receptuka paziurejau
ir dabar negi mesi lauk…nusprendziau ryte juos valgyt
padaigintus grudus tuos ;]
pora saukstu i bliudeli vos uzpili vandenuku( kad tik apsemtu) ir ryta …skanaus ir i sveikata :)..su medum galima pvz