sveiki,gal kas galit pasiulyt pratimų dėl stuburo namuose,kad stuburas būtų tiesus,nekryptų ?
22 thoughts on “Pratimai dėl stuburo”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Tempimai visokie pagrinde, per foruma nelabai parasysiu;D
Nu bet pvz yra, kad guli and pilvo, rankas ir kojas istiesu ir tiesesi kiek eina
į kurią pusę ištiest kojas ir rankas?
monkeyu rašė:
Jei sugebi tai i nugaros puse.
monkeyu rašė:
Tiesiai istiesk, rankas i virsu, kojas i apacia;D nu zodziu kad kunas butu lygus, kaip sitas pagaliukas –
;D
As tai visus tuos pratimus zinau, tik, kad nlb moku parasyt kaip tiksliai reiki, cia parodyt reik.
Joo. Aš irgi daug pratimų moku, bet sunku aprašyt, parodyt laisvai galėčiau.
maliarija rašė:
na man daktarė liepė kasdien prie sienos išsitiesusiai pastovėt po keliolika minučiu.
Šiaip žuvų taukus naudok.
Bybiui padės tos keliolika minučių, bent pusvalandį pastovėk ir daug sportuok, pratimai atsigulus ant žemės. Susižinok, ar tavo mieste yra tokie užsiėmimai, užsirašyk, jei yra, išmoksi pratimus, galėsi namie atlikinėt savarankiškai.
bet tiesa pasakius prie sienos tas kelias minutes sunku išbūt
maliarija rašė:
Nera tikslo prie sienos stovet, atsigulus pratmapyk raumenis.
nezinau ar pades bet pabandyk susilenkus liest pirstu galiukus ir pan visaip lankstytis :] ir tiesesne tapsi ir sexui bus gerai akrobatinius sugebejimus turedama 😀
Midis naudojasi Zidano patarimu>:D O gal kalba iš patirties, velnias jį žino>:D
Va vaikai nedekokit:
dėkui dėkui dėkui
Naktim miegok ant zemes, aisku be ciuziniu ir pan 🙂 Pasiklok kokia paklode kad visai lievai nebutu.
cia tik prie stuburo luziu toks budas naudojamas
Daug sveikiau miegoti ant žemės, negu minkštoj idumbančioj lovoj, kai yra problemos su stuburu. P stuburo operaijų žmonės aplamai sėdėt negali, arba gulėt, arba stovėt, apie minkštą lovą nėra net ko kalbėti.
O cia juk ne apie pooperacini gydima snekam, as pats su nugara turiu problemu jau daugiau nei 2m, miegu minkstoj lovoi, o dar kazkaip gyvas vis.
Kad gyvas, nereiškia, kad tavo stuburui tai geriausias pasirinkimas. Pati vienu savo gyvenimo momentu turėjau miegot ant žemės, ant čiužinio ir nejaučiau jokio diskomforto-priešingai.
miegas ant kieto ir lygaus pagrindo – lb svarbu. turbut svarbiausias akcentas. beto, ant kieto kokybiskesnis miegas nei minkstoj lovoj. o jei isvis norit gerai issimiegot per trumpa laika, tam yra vilko miego poza.
o vilko miego poza kaip atrodo ?
na, trumpiau tariant, guli kniubscias, kojos ir rankos po tavimi. sunku paaiskint. susirask googlej miegancio vilko foto ir pamatysi 😀 tai miega keliautojai, kai turi nuolat judeti ir nera laiko miegot