Nezinau, ar pataikiau i tinkama skilti. Iskart atsiprasau moderatoriu, jei nepataikiau.*
Gali buti, kad menesiui turesiu kontrakta dirbti naktimis. Darbo laikas mazdaug 01.50-06.30h
Patarkite, kaip planuoti diena ir kada miegoti?
Kasdien (nuo 1d iki 5d) turiu kalbos kursus nuo 8.30 iki apytiksliai 13.30
Tada turiu kontrakta nesiot reklamas, per savaite mazdaug 10h turi iseit. Dazniausiai dirbu po kursu, nes galimas darbo laikas yra nuo 9 iki 20h.
Tam, kad menesiui gauciau ta naktini darba, man paskyre 3 bandymu dienas, per kurias "jie" ir as nuspresim, ar sugebu atlikti ta darba.
Zodziu esme tokia, kad viena bandymo diena jau praejo, bet nezinojau, kaip "susidelioti" miega, kad pries darba ir po jo nesijausciau kaip nusauta.
Laukia dar dvi. Dienotvarke paprastai tokia, kaip isdesciau virsuje. Pries bandyma reklamu nesiojima galima ismesti.
Sakykim, einu i kursus. iki 13.30 prabunu ten, tai apie 14.30 bunu namie. Ir ka, iskart eit miegot kokiom 4-5 h, ar eit miegot kazkiek veliau, pries iseinant i bandyma? (niekad nesu dirbusi naktimis, ir bus sunku priprasti, todel ir klausiu patarimo)
Jei bandymas prasideda 01.50, is namu reiketu planuoti iseiti apie 00.30
Kokios mintys, patarimai?
-Aciu.
As manau, kad pati "atidirbsi" tvarka, kaip ir kada reik miegoti, nes cia kiekvienam individualiai.
Na galiu pasakyt tik tiek kad jei iki darbo liko maziau 3h kazkur tai geriau ne memegink eit i lova, net jei ir labai miego noresi, nes kai reiks keltis pragaras zinok bus, uzsiimk kuonors, energetinio gerrimo isgerk, kavos.
Man naktinės pats smagumas, viršininkų nėr, galima atsipalaidavus dirbt, o ir valandinis didesnis.
Aš jei tik tiek užimtumo turėčiau daryčiau maždaug taip:
00.00 keliuosi, atsiprausiu, užkandu ir 00:30 išvarau į darbą.
01:50 – 6:30 darbas.
Prieš darbo pabaigą (jei yra galimybė) arba po darbo pavalgau, išgeriu kavos jei reik ir varau į kursus (nzn kiek laiko nuo darbo truksi iki kursų, bet per pora valanų turėtum spėt. Jei dar gan daug laiko lieka ir namai pakeliui į kursus, tai gali air namuose pavalgyt)
8:30 – 13:30 esu kursuose.
14:30 aš jau namie.
15:00 – 18:00 paskaitau knygą, parašau pora pranešimų forume, pažiūriu tv, pasimyliu su drauge.
18:00 – 00:00 miegu.
Pirmom dienom vis tiek jausiesi kaip nušauta, aš greitai prisitaikiau prie savo grafiko, nors jis ne visiškai naktinis. Neįterpiau reklamų nešiojimo, nes nežinau nieko plačiau. Ar negali tu jų nešioti pvz keliaujant iš darbo į kursus, iš kursų namo? Ar tau būtina nueit kažkur pasiimt lankstinukus ar ką tu ten benešiotum, užsiregisruot nuo kada iki kada ir tt..?
Laisvi lieka savaitgaliai, tada galėsi ilgiau pamiegot ir atgaut jėgas. Man 6 valandų miego užtenka su sąlyga, kad kažkada galėsiu pamiegot 12 🙂
PPJ rašė:
Kad lengviau būtų užmigt neįprastai anksti tai sekmadienį ilgiau panaktinėk iki kokių 3:00, tada pamiegosi iki kalbos kursų ir 18 val labiau norėsi miego, nei visą naktį gerai išmiegojus. Žvalesnė pasirodysi geriau 🙂
PPJ rašė:
Norėjai pasakyti…dažniausiai? 8)
PPJ rašė: