Ar galima nuo sito brudo numirti? Jeigu jo nepvyksta niekaip nuslopinti ir del per didelio pulso fiziskai net nepajegi judeti ir panasiai?
43 thoughts on “Panikos priepuoliai”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
Įtraukiančios diskusijos visomis gyvenimo temomis
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
neimanoma…tau tik atrodo kad mirsti ir dar labiau panikuoji..bet realiai nieko tau nenutiks..xanax tokiu atveju geriausiai tinka..siaip galiu ir parasyti kelta budu kaip iseiti is priepuolio jei tau idomu?
Man irgi kartais buna. Sianakt pvz dirbau ir pastoviai vaidenasi, kad ner kuo kvepuot, pradedu galvot apie kvepavima ir kaskar taip manydama vis suvokiu, kad jei neturetume instinkto kvepuoti – mirtume. Ir kartu kvaila, ir keista, ir nezinau. Bet daznai man del kvepavimo apninka baime, panika tokia…kuria sunku nuvyt. Tada stengiuosi savo demesi nukreipti i kazka kita.
bet kiek daug tokiu zmoniu…nuciuozusias stogais…anksciau galvojau kad as viena :)pasakyk vejavaike ar atsisiunte pm, nes kazkas yra pas mane kai kurios ir nenueina
Joline rašė:
Joline rašė:
as buvau vakareliu mergaite o kai mociute istiko insultas kazkaip neverkiau ..slaugiau laikiau egzaminus ..ir pradejo stogas ciuozt ..
O man irgi keistų dalykų atsitinka… Vat kad ir vakarais negaliu užmigti, nes atrodo, kad negaliu ryti, lyg gerklė užsiblokuotų. Paskui širdis pradeda dažniau plakti ir atrodo lyg dusčiau. Manau, kad tai psichologinis dalykas, egzaminų padarinys 🙄 Tik kaip dabar, kai jau visi stresai senokai atslūgo, vėl grįžti į senas vėžes, nes kiekvieną vakarą save kamuoti irgi atsibosta, o ir užmigti be 2val neišeina..?
Aišku, todėl visuomet vakarais skaitau tol, kol fiziškai pajėgiu. Tuomet su knyga rankose lūžtu, vos spėdama išjungti stalinę lempą… Bet juk save kiekvieną vakarą taip sunkti vien tam, kad galėčiau be įtampos užmigti, irgi nesveika…
gali but ir skydliaukes problem
lauriut rašė:
avietinis_ debeselis rašė:
Prieš metus tyriausi – viskas ok 🙂
Kai turėjau vegetacinę distoniją, tai kankindavo retkarčiais. Jau senokai nebuvo. Pirmą kartą persigandau kaip reikiant, bet kuo toliau, tuo šaltesnis būdavau. Pasidarė visiškai vienodai, nes ir taip buvo aišku, kad tai nėra kažkas rimta.
Yra buvę kartą. Dėl rimtos priežasties. Keista, bet nepamenu, ką tada veikiau, kaip elgiausi ir t.t 🙄
Aura101 rašė:
Na tokias mintis sunku būtų pavadinti "panikos priepuoliu", nes tai yra kur kas rimtesnis dalykas, nei mums atrodo.. sutinku dažnai mes pergyvename ir panikuojame, bet panikos priepuolio metu, pačio organizmo reakcija pasireiškia nevaldomai, ir prireikia daug laiko, kol tai praeina, plius, jei jie kartojasi dažnai, reikia vartoti tam tikrus vaistus, nes didesnio streso situacijomis, tiesiog nevaldomai apims panikos priepuolis ir nebegalėsi nieko padaryti.. 😐
artaz rašė:
kaip ji pasireiskia?
mirtinai bijai kazko…atrodo uzdusi numirsi apsivemsi…sutrinka kvepavimas..pradedi dusti..
avietinis_ debeselis rašė:
Bet man patinka arto poziuris- "nes ir taip buvo aisku, kad tai nera kazkas rimta" 🙂
gyvent galima 🙂
nu jei kartojasi kelis kart per diena nebegalima..
Tai palaukit. Priepuoliai būna trumpi, o kai pradedi į juos nebekreipti dėmėsio ir nesukt galvos, tai jie išvis pranyksta. Kiek sunkiau su kitais simptomais. Būna, kad pilvą visą dien skaudą, galvą, pykina. Būna, kad visą dien oro trūksta, krūtinę labai skauda, stiprus kosulys. Karščiavimas netgi būna. Būtent man taip yra buvę, nors nemaloniausia buvo tada, kai kelias dien kartu skaudėjo pilvą, turėjau temp., pykino ir dar tachikardija su skausmais širdies plote pasireiškė. Išrašė ir homeopatijos, ir kažkokių silpnų raminančiųjų. Homeopatija nereguliariai retkarčiais vartojau, raminančiųjų nė neliečiau, nežinau kam pirkti buvo. Po kiek laiko pamiršau tuos vaistus ir spjoviau. Susitvarkiau šiaip ne taip savo mintis, dingo ir nerimas, ir visi šie simptomai įskaitant panikos atakas.
Kaži ar galėčiau nekreipt dėmesio į savo blogą savijautą.. tiesiog nebesugebu nieko daryti, nežinau kur dėtis ir neina to pamiršt.. gal kam ir pavyksta, galbūt 🙂
Tai Imgaine turi konkreciai sia problema?
Jeigu ji atsiradusi naujai, tai visu pirma bandyk sureguliuoti savo dienotvarke taip, kad kuo maziau pervargtum. Dabar medikai sako, kad tokiems dalykams sutvarkyti kartais uztenka laiku nueiti miegoti, sociai pavalgyti ir atsipalaiduoti. Pradek gerti B grupes vitaminus, daugiau vaisiu… Na ir fone gali gerti valerijonus be jokiu priemaisu, keturis kart dienoj po viena arba keturis ant sykio, kaip tau patogiau…
Jeigu nesiliauja, tuomet vertetu uzsukti pas psichiatra, kuris nustates tavo savijautos rimtuma, arba israsys vaistu skirtu butent panikos priepuoliams, arba nusius pas psichologa.
Dazniausiai sie priepuoliai kartojasi del to, kad zmogus vis galvoja apie juos, baiminasi, kad jie neatsikartotu. Taciau panikos priepuoliai neateina kada panorejus. Pati pagalvok- kartais istveri toooookias baisias situacijas, o kartais atrodo is niekur atsiranda prasta savijauta. Panikos priepuoli isaukia per didelis itampos kruvis. Siuos dalykus gali sekmingai kontroliuoti neleisdama kili itampai… Viskas prasideda nuo jos. Taigi, atsipalaiduok, apie 50% zmoniu senais tyrimais pasveiksta, o dabar, tobulejant medizinai, tikiu kad ir daugiau 😉
Man panikos priepuoliai prasidėjo visai neseniai..
Ačiū vėjavaike už patarimus !!!
kalbėdama apie blogą savijautą, į kurią neina nekreipti dėmesio turėjau omeny dažnai mane aplankančius – baisūs galvos skausmai, silpnumas, skausmas akyse, kartais pykinimas ir visiška apatija.. ir dar tarsi kokio užstrigusio kamuolio gerklėje jausmas.. kuris ypač sustiprėja prasidedant panikos priepuoliui, skausmas dėl užstrigusio kamuolio greklėje jausmo yra nepakeliamas.. reikia tada stengtis kvėpuoti susikoncentravus ir stengtis nusiraminti.. negalėčiau nekreipti dėmesio ir laukti kol praeis, nes tomis akimirkomis apima silpnumas ir nieko nesinori.. baisus jausmas.. 🙁 apie pačius panikos priepuolius negalvoju, tiesiog galvoju apie dalykus, kurie kelia man nerimą.. visa tai atsiranda dėl didelio nerimo.. kaip ir sakei Vėjavaike, juos iššaukia didelės įtampos krūvis..
Panikos priepuoliai dazniausiai istinka jaunus zmones, mazdaug 18-25, o tai reiskia, kad atima pacius produktyviausius gyvenimo metus. Reikia zinoti, kad nuo ju nemirsi, kad juos sukelia itampa ir maziau apie juos galvoti… 😛
svarbiausia pradek rupintis savimi imagine..pakankamai miegok, sportuok sveikai maitinkis, nutrauk balius klubus, nes jie sekina..as manau kad alhogolio irgi reiketu atsisakyti ..nes mes su vienu ex snekejom jis sirgo depresija tai mum abiem alhogolis issaukdavo nerima…pradek gerti vitaminus b grupe + magnis..pati kursa geriau neseniai triptan atrodo…naudok homeopatinius preparatus melisa, valerijona..pabandyk sedatif geras vaistas…meditacija veikia dar ir savianalize…
Nu jau savianalize tai cia sita palikim kokiam geram psichoterapeutui, nes ji man sukelia tik dar didesni nerima…
brangus malonumas 🙂
Joline rašė:
Savianalizė tikrai geras dalykas, užsiimu tuo 🙂
Ou jėėė…. Apatija. Pažįstamas jausmas. Kai man apatija, nieko nedarau. Nes apatija. Kai ji dingsta, viską norisi padaryti iš eilės, nebespėju, o tada vėl atsiranda apatija iš to, kad nebespėju ir nesugebu visko padaryti. 😡
Joline rašė:
Laba diena,
pasiskaičiau truputį jūsų forume ir kadangi turiu šią problemą jau gana ilgą laiką, norėjau sužinoti, dar keletą būdų, kaip tai įveikti. Jie vis primena apie save, kad ir kaip stengčiausi. tad jei galite, parašykite tuos kelis būdus, kaip išeiti iš panikos priepuolio, tikai labai įdomu. Pavargau.
Būčiau labai dėkinga.
suzuki rašė:
O neišeina kaip man, tiesiog spjauti į viską? Pasiūlyčiau dar nueiti į masažą, baseiną. Labai padeda. Mankšta taipogi būtų neprošal.
labai norėčiau sugebėti į tai tiesiog nusispjauti, bet neišeina. kiek aprimę priepuoliai vėl grįžta ir vėl apleidžia jėgos. Tada bijau būti viena, jaučiuosi nepilnavertė, o kuo daugiau kompleksuoju dėl to, tuo blogiau, nes dažniau apie tai galvoju. žinau, kad reikėtų kažkaip pakeisti mąstymą, bet kol kas nesiseka.
Man irgi trupuri krize uzejo vel.
Del panikos priepuoliu. Neapleidzia mintis, kad jie zmogu gali ir prazudyti. Toks fizinis kruvis kai susijaudini.
Dar del itaigos. Mane zlugdo tie straipsniai, kad itaiga visagale. Isiteigiu tik blogus dalykus. Cia jau pas psichoanalitika reiketu aiskintis kodel. Pati neatsakysiu. O taip jei kas paprastai mesteltu- tai uzsiimk teigiama itaiga, mane ziauriai papiktintu.
o man siandien panikos priepuolis darbe vos neuzejo..atssedau ant kedes stengiaus gyliai kvepuot..nusiraminau kazkaip….
na kai tau panikos priepuolis gali isgert xanax, bandyt nusiamint..gyliai pavepuoti..raminti savekad viskas gerai…cia tik panikos priepuolis..ka aprimsti bandyt nureipt demesii ka kita..uzsiimtkokia atitraukiancia veikla
Del panikos priepuoliu atsisakau vaziuoti viesuoju transportu piko metu. Man ziauriai baisu, kad daug zmoniu suses i mikriuka/autobusa/troleibusa ir tada nebus kuo kvepuot. Man asmeniskai tai yra labai baisu, seniau jei ryte tekdavo iki mokyklos pavaziuot autobusu man tai budavo peilis. Akyse pasidaro tamsu, gerklej uzstringa gumulas, visas kunas nutirpsta. Vaikystej pagalvodavau, kad sitaip zmones jauciasi pries mirti. Net nupurto jei pamatau prigrusta zmoniu viesaji transporta.
man tai baime kelia klubai…tas kalnas zmoniu garsi muzika surmulys…ir visi kviecia nes tai normali laiko praleidimo forma..o man tai kancia…ir nepasakysi kodel as nenoriu ten…beprote palaikys..
nuomone rašė:
Man irgi panašiai, o dar jei būna įvairūs susirinkimai, renginiai, ar pan salėse kur pilna pilna žmonių, gryno oro nėra, tai man jau amen, geriau išvis neit.Baisus jausmas..
Na, salese nors lubos aukstos buna, klubuose ventiliatoriai prapucia, bet jeigu maza patalpa su zemom lubom ir daug zmoniu tai sakes
skaitau ir toks jausmas kad apie mane rašoma daug kur ;DD
Biski šiurpu ;D Kai nekenčiu šitų priepuolių neįsivaizduojat : )
2-3 kasekai per diena ir busi sveika kaip ridikas. cheers 🙂
Nerimo kontrolės centras – labai mažytė dalis smegenyse, kuri kontroliuoja emocijas, nerimo lygį ir yra, kaip “nerimo termostatas”. Ši dalis pasako, kaip kūnas turi reaguoti į nerimo situaciją. Ši dalelė, gaunanti iš kūno signalus per sensorinius organus (nosį, akis, odą, ausis, burną) yra emocinio mokymosi centras mūsų smegenyse. Ji atsimena, kur, kokiose situacijose jūs anksčiau jautėte nerimą ir priverčia, jausti nerimą vėl ir vėl, patekus į tas pačias vietas ar situacijas. Jei kamuoja nerimo sutrikimas, tai jūsų organizme laikas nuo laiko padidėja
adrenalino kiekis, sukeliantis tam tikrus pojūčius. Nerimo kontrolės centras siunčia signalą:
“kas bus, jei aš prarasiu sąmonę ir išgriūsiu minios akivaizdoje”
“kas bus, jei aš nualpsiu parduotuvėje”
“kas bus, jei vairuojant mašiną, mane ištiks panikos priepuolis” ir t.t.
Bet kas gali sukelti nerimą: garsi muzika, šaltis, pasakytas žodis, vieta ir kt. Didėjantis nerimas iššaukia simptomus: pradeda svaigti galva, daužosi širdis, tirpsta galūnės, darosi sunku kvėpuoti ir t.t. Jūs reaguojate – išsigąstate, pradedate mąstyti kas darosi, gal insultas, infarktas? Didėjanti baimė didina adrenalino kiekį organizme ir jūsų smegenis pasiekia pavojaus signalas, smegenys reaguoja siųsdamos kūnui pavojaus signalus. Visos neigiamos būsenos dar labiau sustiprėja ir prasideda panikos priepuolis, kuris gali tęstis kelias minutes ar kelias valandas. Priepuoliui praėjus, jūs jaučiatės išsekęs ir su baime laukiate galimo priepuolio pasikartojimo. Kadangi bijote priepuolio pasikartojimo, stiprėja baimės jausmas, kuris ir vėl iššaukia simptomus.
Simptomams stiprėjant (jūs bijote dar labiau), prasideda naujas panikos priepuolis. Taip susidaro “uždaras nerimo ratas”, o mes sukatės šiame rate, nežinodami kaip iš jo išeiti. Vienintelė išeitis nutraukti šį “uždarą nerimo ratą”. Kaip tai padaryti? Visų pirma reikia nustoti “maitinti” savo baimę, t.y nustoti bijoti beprasidedančių simptomų. Bet realybė yra ta, kad panikos priepuolio simptomams įsibėgėjus, tai padaryti labai sunku, bet įmanoma.Jūs paklausite, o ką konkrečiai daryti?. Atsakysiu, kad jokių stebuklų nėra, tiesiog reikia i6mokti valdyti savo mintis (žmogaus, turinčio nerimo sutrikimą, mintys nėra adekvačios situacijai. Kad žmogų išmokyti valdyti savo mintis, turime jam padėti suvokti:
1.Kad nerimo sutrikimas-tai ne psichikos liga, tai tik baimės jausmas, peržengęs natūralias savo ribas t.y perdėtas reagavimas į natūralias situacijas, suteikiant situacijai, vietai ar veiksmui įsivaizduojamą grėsmę savo sveikatai ar gyvybei.
2.K ad panikos priepuolio metu kylantys nemalonūs pojūčiai, niekaip neįtakoja mūsų fizinės sveikatos. Žmogui, turinčiam nerimo sutrikimą (vegetodistoniją) paaiškinti, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kodėl kūne kylantys pojūčiai ( kokie jie bebūtų baisūs) nieko pavojingo mums nepadarys. Kai žmogus sužino, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kad tai neturės jokių fizinių pasekmių, jis jaučiasi ramiau, o tai labai svarbu, kad nedidėtų baimė, sukeliantį panikos priepuolį.
a)išsamiai paaiškinti kiekvieną atsirandantį pojūtį: kodėl jaučiame galvos svaigimą, oro trūkumą, duriantį skausmą širdies plote, rankų, kojų tirpimą, oro trūkumą, pykinimą ir t.t, ir kas tuo metu vyksta mūsų organizme.
b)reikia paaiškinti, kodėl prasideda nerimas, kaip mūsų mintys sąlygoja nerimo kilimą, kaip žmogus turi reaguoti į tam tikrus organizmo pojūčius, nes nuo jo reakcijos priklausys (nekreips dėmesio ar išsigąs), ar kils baimė ar ne, nes, kaip jau minėjau, viena neigiama mintys, patraukia visą neigiamų minčių grandinę.
3.Paaiškinti, kodėl ”kaip iš niekur“kyla nerimas( tuo metu atrodė mes jautėmės gerai, nebuvo jokių stresinių situacijų).
4.Sekantis žingsnis- išmokyti tam tikrų savipagalbos metodų, kurių pagalba galime sustabdyti beprasidedantį nerimą, nes jo nesustabdžius pradžioje, baimė įgauna pagreitį ir užsuka nerimo mechanizmą.Baimė – nerimo sutrikimo “variklis”.
4.Išmokus tam tikrų savipagalbos metodų, pradėti lankytis tose vietose ar nevengti tų situacijų, kurių bijojome ar iš kur pabėgdavome. Išmoktais metodais, sustabdome kylančią baimę t.y. išmokstame nesukelti netinkamomis mintimis baimę, kuri iššaukia nerimą, sukeliantį labai nemalonius pojūčius mūsų kūne.
Tai kaip matote nėra jokių stebuklų, tik reikia gerai suvokti, kaip veikia nerimo sutrikimo mechanizmas ir išmokti valdyti savo reakcijas į tam tikrus reiškinius, situacijas t.y. išmokti adekvačiai reaguoti į realias situacijas.Jei norite plačiau sužinoti apie savipagalbos metodo esmę, parašykite į el.paštą: stop.panikai@gmail.com
laba diena. efektyviai gydau vegetacine distonija ir panikos priepuolius naturaliais vaistais, jokios chemijos. gydymas uztrunka iki 3-4 menesiu ( priklausomai nuo jusu bukles ). skirtuma pajausit jau po keliu dienu. vaistas labai brangus, taciau ismeginti galima visiskai nemokamai. jeigu patiks- vaisto reikes laukti 1-2 savaites. del tikslesnes informacijos prasau kreiptis el. pastu mir84848@gmail.com. prasau rasyti konkrecius simptomus kurie jus vargina
Psichologinė pagalba. Suaugusiųjų ir vaikų psichologinis konsultavimas. Psichologo pagalba teikiama rusų ir lenkų kalbomis.