2025 21 rugpjūčio

237 thoughts on “Ar rūkote ?”

  6. TOMAZZ rašė:

    Edvardas4K rašė:

    Ne, yra geresnių būdų mirti.

    Nu tai jo, pvz su automobiliu lekiant virs 300 deti i siena, arba nukristi su lektuvu. Cia bent mirtys. Tikru bachuru.

    Tokia cia ir mirtis.. Pienburniu tokiu sei dienai daug gatvese laksto.. Suprasciau ,kad sakytumete kare.. Nu zodziu aukojantis del kiti zmoniu ,o cia ne savo pramogai. Tas pats sudas kas rukymas tik greitoj formoj…

  7. Chrom3o":uignec4p] TOMAZZ rašė:

    [quote="Edvardas4K rašė:

    Ne, yra geresnių būdų mirti.

    Nu tai jo, pvz su automobiliu lekiant virs 300 deti i siena, arba nukristi su lektuvu. Cia bent mirtys. Tikru bachuru.

    Tokia cia ir mirtis.. Pienburniu tokiu sei dienai daug gatvese laksto.. Suprasciau ,kad sakytumete kare.. Nu zodziu aukojantis del kiti zmoniu ,o cia ne savo pramogai. Tas pats sh*** kas rukymas tik greitoj formoj…
    Nu ne taspats, o beto manau kad tik 1/1000 zmoniu pasirinktu leta mirti vietoj staigios ir tas kuris tai pasirinktu greiciausiai sadamazochistas butu.

  10. artaz rašė:

    Kartais rūkau, o tiksliau šią vasarą. Mesiu rugsėjį. 😀 Žaloju save, žinau. Kaip aš visada sakau, tai geriau gyvensiu trumpai, bet taip kaip noriu.

    Kodėl būtent mesi Rugsėjį?.

  16. Ne, NES smirda, sendina odą, žaloja organizmą, brangu, beprasmiška ir manęs visiškai netraukia. Bet neturiu nieko prieš rūkančiuosius. Tai jų asmeninis reikalas, svarbiausia, kad nerūkytų uždaroje patalpoje (tuomet tai tiesiogiai veikia ir mane).

  17. lauriut rašė:

    Ne, NES smirda, sendina odą, žaloja organizmą, brangu, beprasmiška ir manęs visiškai netraukia. Bet neturiu nieko prieš rūkančiuosius. Tai jų asmeninis reikalas, svarbiausia, kad nerūkytų uždaroje patalpoje (tuomet tai tiesiogiai veikia ir mane).

    Absolutely the same 😉

  21. Kakava rašė:

    rūkau tik prie kompanijos..
    manau tokiais kiekiais savęs nežudau.

    Dar sitas rukymas kompanijoj is mados neisejes? Aj nu turiu viena pazystama kuris "neruko" nebent mergu kokiu ateina tai vis papraso ko nors parukyt .. 😀 Pats seip nerukau nei kompanijoj, nei vienas..

  22. Marzy rašė:

    Kakava rašė:

    rūkau tik prie kompanijos..
    manau tokiais kiekiais savęs nežudau.

    Dar sitas rukymas kompanijoj is mados neisejes? Aj nu turiu viena pazystama kuris "neruko" nebent mergu kokiu ateina tai vis papraso ko nors parukyt .. 😀 Pats seip nerukau nei kompanijoj, nei vienas..

    Čia ne dėl mados..
    Nori rūkai kompanijoje,nori-ne. ;}
    Kiekvienas turim pasirinkimo teisę.Aš irgi ne visada užtraukiu.Tiesiog retkarčiais.
    Just for fun.

  23. Man vienas zmogas pasake, kad rukantiems labai nemalonu, kai jie ruko, o kiti stovi ir ziuri, tad dabar, jei kas pasiulo, stengiuos neatsisakyt. Jei jiem negaila cigaretes, tai ar man gaila palaikyt kompanija? 🙂

    Kakava, as tetei kartais cigaretes suku, tai paskui taip rankos maloniai kvepia… Ir dar skirtingu rusiu tabakas kitaip kvepia… Mm…

  24. calionakymonka rašė:

    Man vienas zmogas pasake, kad rukantiems labai nemalonu, kai jie ruko, o kiti stovi ir ziuri, tad dabar, jei kas pasiulo, stengiuos neatsisakyt.

    Nu čia pirmąsyk tokį bajerį girdžiu 😆
    Parūkau. Arba todėl,kad pasiilgstu to kaip ypatingo ritualo su visais apmąstymais ir t.t. arba iš neturėjimo ką veikt,pauzių per veiksmą.

  32. (pa)Rūkau. Žinot, čia su rūkymu kaip su tom seksualinėm mažumom – vieni patys rūko ir stengiasi, kad visi rūkytų, kitiem netrukdo, jei jiems nekiša įkyriai, o va kiti aiškina, kad visi kurie rūko yra debilai. Ir čia amžina diskusija, nes visi su savo argumentais.

  33. HollywoodBaby rašė:

    (pa)Rūkau. Žinot, čia su rūkymu kaip su tom seksualinėm mažumom – vieni patys rūko ir stengiasi, kad visi rūkytų, kitiem netrukdo, jei jiems nekiša įkyriai, o va kiti aiškina, kad visi kurie rūko yra debilai. Ir čia amžina diskusija, nes visi su savo argumentais.

    Jeigu zmogus turi tvirta charakteri tai jam nei alkoholio, nei rukyt neikisi.

  35. HollywoodBaby rašė:

    O gal tas žmogus tvirtai nusprendęs, kad jis nori gert ar rūkyt, ir jam nusispjaut ant sveikatos ir svetimų nuomonių…

    Tai tegul toks zmogus ir dvesia su plauciu ir kvepavimo taku veziu ir kepenu ciroze.

  38. HollywoodBaby rašė:

    O gal tas žmogus tvirtai nusprendęs, kad jis nori gert ar rūkyt, ir jam nusispjaut ant sveikatos ir svetimų nuomonių…

    As ir nesakau nieko, bet tegul nevaziuoja i ligonine kai asma issivystis nuo rukymo, arba vezys. Arba kepenys saibom iseis.

  40. HollywoodBaby rašė:

    O tai tie, kurie kalba telefonu dvi tris valandas per dieną tada turėtų nesikreipt į gydytojus,kai galvoj išsivystys auglys?

    Nera irodymu, kad telefonu skleidziamos bangos tiesiogiai suaktyvina veziniu lasteliu augima galvoje, o tuo tarpu vezio issivystimas kvepavimo takuose arba asma nuo rukymo yra irodyta moksliskai.

  41. Taip pat, kaip yra įrodyta ir tai, kad mikrobangų krosnelėje šildomas maistas, televizorius, kompiuteris, užterštas oras, greitas maistas ir alkoholis vienaip ar kitaip smarkiai kenkia sveikatai.

  42. HollywoodBaby rašė:

    Taip pat, kaip yra įrodyta ir tai, kad mikrobangų krosnelėje šildomas maistas, televizorius, kompiuteris, užterštas oras, greitas maistas ir alkoholis vienaip ar kitaip smarkiai kenkia sveikatai.

    Nesiruosiu su vaiku demagogoijomis uzsiimti, pirma pasidomek ka sneki, nes netik, kad offtopic darai, bet ir ir nezinai apie ka kalbi.

  50. artaz rašė:

    Kartais rūkau, o tiksliau šią vasarą. Mesiu rugsėjį. 😀 Žaloju save, žinau. Kaip aš visada sakau, tai geriau gyvensiu trumpai, bet taip kaip noriu.

    Norėčiau paklaust ar visgi metė ponas autorius?;D

  58. as metu ganetinai sekmingai ir be knygos ..tik reikia suprast kad tau to nebereikia…ir siek tiek valios ..
    ir taip gyvenam stipriai uzterstoj planetoj kam dar save nuodyt…ir pamascius slykstu daros, kaip trauki tuos dumus sau i plaucius…

  79. Litovec2 rašė:

    ShMyGa rašė:

    tai smagu, esi viena is nedaugeloui nerukanciu paneliu :respekt:

    Is kur tu visa tai trauki?

    Nu jis susipažinęs su visom pasaulio panom ir suvedęs statistiką.

  82. Banshee":3lwc6pq2] Litovec2 rašė:

    [quote="ShMyGa rašė:

    tai smagu, esi viena is nedaugeloui nerukanciu paneliu :respekt:

    Is kur tu visa tai trauki?

    Nu jis susipažinęs su visom pasaulio panom ir suvedęs statistiką.
    pasakyk viena, ko tu visada varai? tau patinka tai daryti?

  85. Litovec2 rašė:

    ShMyGa rašė:

    tai siaip laiakis mazai normaliu paneliu, dauguma teigia kad rukyti tipo kieta

    Tai ta dauguma yra tavo pazystamos dalbajobes ir tiek 😉

    nesakau kad jos protingos…

  89. nuomone rašė:

    ShMyGa rašė:

    tai smagu, esi viena is nedaugeloui nerukanciu paneliu 🙂

    matai kaip… as tik pazistamus turiu, draugiu neturiu tad man dzin siaip..bet rukanciu paneliu nemegstu…

  91. Edvardas4K rašė:

    artaz rašė:

    Kartais rūkau, o tiksliau šią vasarą. Mesiu rugsėjį. 😀 Žaloju save, žinau. Kaip aš visada sakau, tai geriau gyvensiu trumpai, bet taip kaip noriu.

    Norėčiau paklaust ar visgi metė ponas autorius?;D

    Taip, mečiau, asile.

  92. Rurinukas":132k7w9z] Edvardas4K rašė:

    [quote="artaz rašė:

    Kartais rūkau, o tiksliau šią vasarą. Mesiu rugsėjį. 😀 Žaloju save, žinau. Kaip aš visada sakau, tai geriau gyvensiu trumpai, bet taip kaip noriu.

    Norėčiau paklaust ar visgi metė ponas autorius?;D

    Taip, mečiau, asile.
    tai esi laimingas kad metei:D

  94. Rurinukas":2w5fedmm] Edvardas4K rašė:

    [quote="artaz rašė:

    Kartais rūkau, o tiksliau šią vasarą. Mesiu rugsėjį. 😀 Žaloju save, žinau. Kaip aš visada sakau, tai geriau gyvensiu trumpai, bet taip kaip noriu.

    Norėčiau paklaust ar visgi metė ponas autorius?;D

    Taip, mečiau, asile.
    ohoho koks smarkuolis

  98. jetus kokie jus visi…. 😆
    apskritai as rukyma priskiriu prie tokiu pat žalingų įpročių kaip ir nagų kramtymas, ko nors krapštymas ir panašiai… Nežinau, gal dešimtmečiai ir skirsto dar žmones į kietus ir lievus, bet nieko manau užaugsit ir pakeisit nuomonę.. žmogus rūko ar ne – jokio skirtumo, rūkymas visiškai nekeičia jo asmenybės
    o del žalos.. na taip, bet taip pat tiesa kad visi ankščiau ar vėliau mirsim, ir visi tie vėžiai, nežinau tokios padarytos statistikos, kuri įrodytų kad rūkaliai dažniau miršta nuo vėžio nei nerūkantieji…

  99. Pradejau rukyt su kiemo forsiukais 13 metu, pagavo tevai, gerai galvon dave tai meciau… Iki sios vasaros. Pas draugeli sode vel vis parukem parukem, taip isejo, kad pradejau pastoviai pirkti, po 2~ pakelius per savaite. Tevai sikarta suzinoje, manim nusivyle, bet neiko nedare, kaip ir paliko mano valiai, nes kaip ir beveik suauges esu. Ir isties keistas dalykas, kai sedi namie, tai sakai, viskas, metu! Bet kai mokykloj susitinki su draugais, kuriu dauguma rukantieji, arba susitinki su siaip draugais, kuriu irgi nemazai rukanciu yra, tai kazkaip neiseina neparukyt, vot grynai, tektu kokiai savaitei neisiet is namu ir mokykloj sedet kabinete pastoviai, tada gal mesciau. Nors gerai, kad zada dvigubai pabrangint cigaretes, tai visi jau susitarem, kad bandysim mest :D, nes nebus is ko pirkt…. Viskas prasideda nuo "prie kompanijos"….

  100. KOfein rašė:

    Pradejau rukyt su kiemo forsiukais 13 metu, pagavo tevai, gerai galvon dave tai meciau… Iki sios vasaros. Pas draugeli sode vel vis parukem parukem, taip isejo, kad pradejau pastoviai pirkti, po 2~ pakelius per savaite. Tevai sikarta suzinoje, manim nusivyle, bet neiko nedare, kaip ir paliko mano valiai, nes kaip ir beveik suauges esu. Ir isties keistas dalykas, kai sedi namie, tai sakai, viskas, metu! Bet kai mokykloj susitinki su draugais, kuriu dauguma rukantieji, arba susitinki su siaip draugais, kuriu irgi nemazai rukanciu yra, tai kazkaip neiseina neparukyt, vot grynai, tektu kokiai savaitei neisiet is namu ir mokykloj sedet kabinete pastoviai, tada gal mesciau. Nors gerai, kad zada dvigubai pabrangint cigaretes, tai visi jau susitarem, kad bandysim mest :D, nes nebus is ko pirkt…. Viskas prasideda nuo "prie kompanijos"….

    Kitaip sakant neturi valios ir pasiduodi bandos instinktui.

  101. Man buvo priešingai nei KOfein. Atrodo, 2006-ųjų vasarą trankiausi su tokia chebra kone kasdien, būdavo kas savaitę tūsai etc. Praktiškai visi rūkė, išskyrus mane. Per tą vasarą galbūt gavau apie šimtą pasiūlymų prisidėti, parūkyti, pabandyti, bet manęs tas visiškai netraukia/nedomina 😀

  107. Rūkau,žadu mesti iki naujųjų ar po naujųjų.Ir dabar mėginu kažkaip mažiau rūkyti.Ne dėl sveikatos,o dėl to,kad pinigų švaistymas.Toks šūdas daug pinigų suryja,kitais metais žada 2 kartus brangint,tai dar daugiau mokėt reiks.Jau geriau kažką geresnio nusipirkt,pvz tai ką mėgstam skanaus valgyti ar kažkokį daiktą ir pan.

  108. Darkly rašė:

    Rūkau,žadu mesti iki naujųjų ar po naujųjų.Ir dabar mėginu kažkaip mažiau rūkyti.Ne dėl sveikatos,o dėl to,kad pinigų švaistymas.Toks sh**** daug pinigų suryja,kitais metais žada 2 kartus brangint,tai dar daugiau mokėt reiks.Jau geriau kažką geresnio nusipirkt,pvz tai ką mėgstam skanaus valgyti ar kažkokį daiktą ir pan.

    Žinom mes tuos "mesiu po naujųjų, po Velykų" ir t.t. Jei nori mest tai imk ir mesk o neapgaudinėk savęs su datom. Mažinimas, beje, irgi nepadės. Jei meti – mesk dabar pat.

  109. Mesčiau iškart,tik nesuprantu kam pirkau pakuote 4vnt(pigiau nei atskirai perkant),tai tenka tokią taktika daryt.Juk neišmesi už kuriuos praradau pinigus.Per daug gailą.Bet daugiau jau nebepirksiu.Ir sau tai griežtai nurodžiau.Plius dar užsimaniau paskaitinėt vieną knygą Allen Carr "Lengvas būdas Mesti rūkyti",ten taip įdomiai rašo,kad neturėčiau nei mažinti,nei mėginti mesti kol nebaigsiu knygos skaityt.Na pažiūrėsiu ar ji tokia veiksminga kaip daug kam ji pagelbėjo. 🙂

  115. HollywoodBaby rašė:

    O gal tas žmogus tvirtai nusprendęs, kad jis nori gert ar rūkyt, ir jam nusispjaut ant sveikatos ir svetimų nuomonių…

    aishku rukyk ir toliau- amzinaji atilsi =;

  119. 7 metai rūkiau du nerūkiau, 7 mėnesiai vėl rūkau.. vasara pasižadėjau mest, bet jei pradėsiu sportuot manau ir ankščiau mesiu.. pažiūrėsim kaip man seksis.. 🙂

  124. Voveryte, nemanau ar piniguose cia "laime". Jei gali ypirkt tai ir perki, o negali- badauji. Pirkdamas cigaretes neziuriu i kainas ( nors ir surukau 10x maziau). Ne piniguose laime 🙂
    P.S. Neimanoma tiek surukyt i diena. 5×20=100 cigareciu i diena. Grubiai kas desimst minuciu turi surukyti po cigarete. Absivemsi, absisiksi ir numirsi.

  125. Skipper rašė:

    Voveryte, nemanau ar piniguose cia "laime". Jei gali ypirkt tai ir perki, o negali- badauji. Pirkdamas cigaretes neziuriu i kainas ( nors ir surukau 10x maziau). Ne piniguose laime 🙂
    P.S. Neimanoma tiek surukyt i diena. 5×20=100 cigareciu i diena. Grubiai kas desimst minuciu turi surukyti po cigarete. Absivemsi, absisiksi ir numirsi.

    Nepastebejai, kad jis pastoviai svaigsta ir issigalvoja.

  137. biologijos mokytoja buvo snekejus, kad potraukis rukyti nuo genu priklauso . tiesiog vieniems lb patinka, kiti nesusizavi, dar kitiems net nuo kvapo darosi bloga. tai nereikia ta valia visada kaisioti:p jei koks chronius meta, va tada tai reikia pasveikinti:D
    stai jos kalba patvirtinanti citata"
    "Mokslininkai jau žino, kad priklausomybę rūkymui nulemia paveldėjimas ir genai. Kai kurie žmonės pabando ir daugiau niekada nejaučia potraukio rūkyti, o kiti jau po pirmo dūmo supranta, kad rado tai, ko ieškojo, ir rūkys visą gyvenimą."
    http://www.xxiamzius.lt/archyvas/prieda … 15/05.html

  142. karjeriste rašė:

    biologijos mokytoja buvo snekejus, kad potraukis rukyti nuo genu priklauso . tiesiog vieniems lb patinka, kiti nesusizavi, dar kitiems net nuo kvapo darosi bloga. tai nereikia ta valia visada kaisioti:p jei koks chronius meta, va tada tai reikia pasveikinti:D
    stai jos kalba patvirtinanti citata"
    "Mokslininkai jau žino, kad priklausomybę rūkymui nulemia paveldėjimas ir genai. Kai kurie žmonės pabando ir daugiau niekada nejaučia potraukio rūkyti, o kiti jau po pirmo dūmo supranta, kad rado tai, ko ieškojo, ir rūkys visą gyvenimą."
    http://www.xxiamzius.lt/archyvas/prieda … 15/05.html

    Va čia viena iš konstruktyvesnių nuomonių. Gal ne taip konkrečiai nuo genų, bet tikrai į tą pusę. Ir visiškai suprantama, kad valia čia nė prie ko. Gal kaip pavyzdį pasakysiu apie porą žmogelių. Aišku panašių pavyzdžių yra gerokai daugiau. Vienas kaimynėlis ir rūkė gal virš 20m. ir pagėrinėdavo. Tačiau neprasigėręs, turėjo darbą, šeimą ir viskas tvarkoje. Sugalvojo mesti rūkyti ir metė. Padėjo ir daugiau nebepaėmė. Atrodytu lyg ir jau stiprios valios… Tačiau kiek kartų bandė atsisakyti gerti, tai taip ir nepavyko. Užsispyręs atlaikydavo porą savaičių, kartai ir ilgiau, iki mėnesio, o paskui ir vėl daugiadienės. Jau jis miręs. Kitas gi buvo jau kaip ir dugne, beveik visiškai prasigėręs. Nebeliko nei šeimos, nei darbo… Nu, žodžiu vaizdelis ne koks. Tačiau atsibodo jam vieną kartą taip gyventi ir jis pakilo. Dabar kultūringas normalus žmogus. Tačiau kiek besistengia mesti rūkymą, tiek jam ir nepavyksta. Atrodytu ir vienas ir kitas be stiprios valios nebūtu atsikratę tokių ydų, bet va… Čia veikia kažkas kitas. Čia nei fiziologinis pripratimas nei instinktyvus neturi tiek įtakos kaip kažkas iš giliau. Jei vienam pavyko lengvai mesti, nors ir rūkė ilgai, o kitam nepavyksta mesti tik metus prarūkius, tai visai nieko nereiškia. Valia čia nė prie ko. Gali tas negalintis mesti turėti kur kas stipresnę valią už tą, kuris metė rūkyti. Aišku tai tik galimybė tokia yra.

  147. Referee rašė:

    kartais parukau, rukiau daug metu, po poka i diena, daba retkarciais kokia 1-2 sutraukiu ir viskas 😀

    Tai kam dar tas 2 rūkai? Turbūt kad iš burnos smirdėtų?

  167. siaip kai sergi yra nebloga proga mest rukyt, nes dazniausiai susirgus ir rukyt nesinori, tai pora dienu prasirgus galima ir mest rukt 🙂 1 pazystamas taip ir buvo metes kuriam laikui

  169. doubtful rašė:

    tai gal tau gerklės neskauda? nes nei ryt, nei kalbėt normaliai negaliu, įsivaizduoju jei dar su dūmais sudirginčiau kas būtų :/

    Tai aš ir nekalbu apie gerklės skausmą, nes tokiais atvejais rūkydamas malonumo tikrai nejaučiu. Turėjau omeny lengvą kosulį su skrepliais (ne bronchitą) ir slogą bei čiaudulį.

  177. rukiau,bet meciau be jokiu knygu ir panasei.tiesiog pries imant ja pagalvodavau,kad kas is to ir susirazdavau kokia veikla kita,pvz kokia saka lauzdavau:DDar sokinedavau:Dpo poros savaiciu praejo tas noras ir db sau linksmai gyvenu ir gruzinu draugus nes vienintelis nerukau;D

  180. Tiek dabar daug atiduociau, kad nerukyciau, nors rukyti patinka ;D greiciausiai tai vienintelis dalykas, del kurio negaliu mest, nors labai noriu. kvaila, beeet. :)) rukau apie 4 metus pastoviai ;O

  182. Rūkyti pirmą kartą pabandžiau kai buvau 5-oje klasėje, poto karto parūkiau tik 8-oje ir užsibaigė. O dabar rytais ir stresuotomis dienomis neatsisakau. Man nėra nieko geriau, kaip atsikelti kai nieko nėra namuose, su karšta saule, pasidaryti kavos ir atsisėdus į krėslą balkone gerti kavą ir rūkyti 🙂

  185. Pas mane toks pat rukymas kaip pas Katia jau 2m ir nieko. nera taip kad atsikeli ir galvoji "kaip noriu parukyt". buna savaite nerukau, po to vel parukau, i diena max 4 cigaretes. toks jau ir rukymas pas mane, man pakelio uztenka kazkur 3-4 savaitem. dazniausiai noras parukyt uzeina vakare, o vasara kai karsta apie joki rukyma net negaliu pagalvot.

  224. boby rašė:

    prie ko čia tas amžius? Kiek prisimenu, tai iš 20 😀 . Aš tiesiog nesuprantu, kaip kai kurie žmonės LABAI nori mest, bet nemeta.

    Cia gaunasi priespriesa, jeigu labai nori ir meti, jei vis dar neiseina to padaryt, reikia nepakankamai nori. Zinau tokiu pavyzdziu, kurie trauke kaip kaminai, bet atsikele viena diena pasake sau, kad meta ir meta, net ir nenaudodami jokiu lipduku xujuku.

  237. ne, nerūkau, bet dauguma draugų, artimųjų ir kitų pažįstamų draugų tai daro.. jeigu procentaliai, tai tikrai sudarytų 70% žmonių. Siaubas.. rūkymo mąstai milžiniški. O dėl metimo rūkyti ir pati nesuprantu, kaip tai kai kuriems yra sunku padaryti. "Stebuklingųjų" knygų, kurios padeda mesti rūkyti, skaitymas yra taipogi absurdas 😀 juk čia ne jos įtaką padaro, o pats žmogaus įsitikinimas, jog knyga gali padėti. Be to, kalbant apie elektronines cigaretes galima pastebėti, kad tai vis labiau populiarėjantis dalykas, nes naudojamas neva kaip priemonė padedanti kovoti su įprastų cigarečių rūkymu. Nežinau tik, kiek ta jų pagalba yra naudinga, bet pabandyti galima.

Parašykite komentarą

You may have missed

Kas yra Vpn vpn
2 min read

Kas yra Vpn

2024 9 gegužės
Kalėdos: kaip išvengti konfliktų santykiuose santykiai per sventes
3 min read

Kalėdos: kaip išvengti konfliktų santykiuose

2023 26 lapkričio
Kaip atskirti tikrą meilę nuo įsimylėjimo Kaip atskirti tikrą meilę nuo įsimylėjimo
8 min read

Kaip atskirti tikrą meilę nuo įsimylėjimo

2021 3 spalio
Kas yra meilė? kas yra meile
3 min read

Kas yra meilė?

2021 12 rugsėjo