kai yra apatinis presas, bet nezinau ar i ji ieina tas kai yra klubai ir ne viensisai eina raumuo o nuo jo graziai atsiskira… Jei supratot tai kokius pratimus daryt kad ji galeciau isryskint. Viena zinau lygtais tai atsiguli ir kojas kilnoji.. Koks geriausias butu pratimas?
4 thoughts on “Apatinis presas”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
koju kilnojima,s koju kilnojimas su svoriais, pratimai ant lygiagreciu, atsilenkimai uzsidejus svori ant pilvo ir pan
Baltasis rašė:
nu jo viskas kas su kojom susija kartu ir preso apatinia dali treniruoja:)
Faint rašė:
nebutina taip ardyt to preso… poto talija taip issiples kad… nei grazu nei ka 🙄
joa koju kelimas yra kaip pagrindas… dar bandziau daryti atsilenkimus i sonus ant suolelio… bet pasirode kad leimuo ne liekneja o auga raumenys…