Turiu tokią problemėlę- miegas
4 metus, kaip skundžiuosi tuo sau
Vieną naktį vakarėlyje patyriau šoką, tai apvertė mano gyvenimą
Ir po poros mėnesių prasidėjo nemiga
Galvojau, kad tai dėl to, bet ir mano brolis (jaunesnis) neseniai pradėjo tuo skūstis
Tai čia gal kai bręsti, taip atsitinka 😕
na del soku siaip dazniausiai kosmarai buna …
as irgi daznai skundziuos nemiga…man tai buna nuo nervines itampos..
bet susitvarkius reikalams praeina..
tau irgi reiktu salinti pacia priezasti del ko tai vyksta…kartais didelis nuovargis labai padeda…
o del vaistu gali vaistinej paieskoti kokiu zoleliu valerijonu melisu…nors man asmeniskai nelabai bepadeda..geriau kanors stipresnio ikalt ir meigi kaip kudykis..tik tai kad galima priprast
Man nuovargis nepadeda, būna, taip kad porą parų po valandą pamiegu,
trečią vis tiek neužmiegu
Valerijonas, melisa neveža 😉
Tu teisi- šalinti priežastį, aš irgi taip galvoju
"Sedatif pc" geri vaistukai…Jie homeopatiniai…Man užtenka tabletės…jei reikia galima gerti ir dvi tab. 🙄
nu as geriau ta chemija kartais ji nekenkia… bet yra pripratimo pavojus..sedatif manes pvz neveikia irgi…siaip tos zoleles veikia is pradziu pripranti ir viskas…
na bet vaistai tik laikinas isisgelbejimas..
as jei ramiai graziai gyvenu viskas gerai buna su miegu…aisku visada taip but negali 🙂
pabandyk ir tu atrast priezastis kodel nemiegi ?mane tai kankina ivairios mintys ..as mastau mastau apie savo problemas ir nezumiegu…
o siaip dar labai svarbu rezimas..eit miegot visada tuo paciu laiku ir neveliau 12..nemiegot diena
Sedatif?, jo ačiū Krasavica, jau bėgu į vaistinę, dozės
Keisti, tai vadinasi no more punk rock and electro at full blast in the morning, Lily?
Šėlti iki paryčių jau mečiau su draugeliais, iškeičiau į šį forumą 🙂
Ir ar ta nemiga gali įtakoti nuotaiką ir fizinį stovį, nes kai sportuoju, kartais širdis baladojasi, kaip pensininkas pasijaučiu?
O nebandei šilto pieno su medum, mėtų vonios, žvakių ir visokio kito raminančio šlamšto?
Negaliu gerti pieno 🙂
Pabandyk aromaterapiją. Turi gi kvapą, kuris svaigina, migdo…bet yr aneaitrus?
Jo, išbandysiu ir tai, bet kiekvieną dieną tai neišeis man
Nusipirk vaistinėj eterinio aliejaus, įlašink į vonią kelis lašus ir pagulėk. O pvz. mane nustojo kamuot nemiga tada, kai išmokau atsipalaiduot. Tiesiog supranti, kad dabar laikas miegot, o ne apie tai, ką nuveikei dieną galvot.
na man tik sake kad butinai iki 12 😀
Ačiū
Man kai nesimiega, tai prieš miegą paklausau amethystium. Tada beklausydamas pradedu žiovauti ir jau kai atsigulu, tai lengviau užmiegu.
Auksaplaukė rašė:
Ka tu cia sneki daabar, zmogu is kelio vedi 😉
pixonas rašė:
Kaip visada pixonas savo intelekto trukuma pademonstravo.
Beje del miego lb geri vaistai, grynai migdomieji prie kuriu nepriprantama stilnox vadinas isgeri tablete po 10-15min nuluzti nesvarbu ka bedarytum, stovint turbut uzmigt su jais galima.
Naktie uzkandziai kurie padeda uzmigti:
1.pries eidami miegoti suvalgykite gabaliuka kalakutienos, vistienos arba banana. ju sudetyje yra triptofano – aminorugsties kuria organizmas vartoja serotonimui gaminti. serotonimas yra smegenu medziaga padedanti uzmigti. suvalgyti aisku reikia nedaug, nes trukdys prikimstas pivas
2. triptofanui pasiekti smegenis padeda karbohidratai. isgerkite stikline salto pieno su sausainiu arba silto pieno su saukstu medaus. bus dar geriau jeiigu pabarstysite cinamonu – jis taip pat turi migdomuju savybiu.
Sveiki ar kas nors galetu suteikti informacijos kaip galeciau susisiekti su Feja? labai reikia….
~Siesta~ rašė:
Kad seratoninas(jei neklystu) augimo hormonas.
laurencija rašė:
Turbūt omeny turi somatotropiną?
mane nemiga kankina kai bunu nepavargus.PVZ kai diena praeina tingiai, nk gero neveikiant, tai buvo pernai vasara, nedirbau, tai nepavargdavau tai istisas savaites uzmigdavau labai velai ir anksti atsikeldavau, kosmaras budavo. 🙂
Na mane nemiga kankina, kai imu pergyventi dėl ko nors.. kai labai nerimauju, tada šakės, niekaip neužmiegu..
TOMAZZ rašė:
Zinau tuos vaistus. Esu vartojusi. Prie ju priprantama, nes tai yra benzodiazepimas..(nu cia chemija ismanantiems)
Siaip geriau 10 paru pavartoti Bromazepamo (prie jo irgi priprantama, bet ne taip greitai), tada turetu padeti ilgam..
Aura101 rašė:
jo , nuo tokiu vaistu kaip nuo nemigos ir tarkim nervu priprantama.kazkada norejau pradet vartot nuo nervu raminamuosius nes kazkokia depresante buvau, bet mama nedave nes sako priprasi ir tada bus dar blogiau.tai nuo nemigos manau irgi tas pat, priprasi , o tada kai jau tada be vaistu niekaip neuzmigsi 🙄
Tai nereikia vartot istisus menesius … 😯
Reikia profilaktiskai, pvz kas pusmeti pavartot 10 naktu is eiles, turetu to uztekti. Jei liga neisnyks, sakykim, po metu.. na, tada reiketu kreiptis rimciau i gydytojus. p.s. sitie vaistai israsomi irgi tik gydytoju..
Gaaaš,jei man vėl sutriktų,miegas nežinau ką daryčiau..
Tai vienas svarbiausių man gyvenime dalykų.
GERAS miegas.
Mane dėl streso mokslo metais kartais irgi kankina nemiga…tai įkalu šilto pieno (su sumažintu laktozės kiekiu,nes kito gert negaliu) su cinamonu ir tuo pienu užgeriu valerijono-melisos ir tt 3 tabletes…įsijungiu pc daryt kokį projektą,minkštai įsitaisau lovoje ir maždaug po 5 min..paračius pora sakinių lūūžtu… ;D nemiga- yra apšiktai sup***** dalykas,ypač kai kitą ryt reik eit į šulią…
Asmeniskai as negaliu miegot su ijungtu PC. Kad ir kaip tyliai jis pas mane dirba, kai atsigulu as girdziu kaip veikia jo baterija, rodos net girdziu kaip elektra is rozetes laidu pereina i kompiuteri. Negaliu miegot ir kai telefonas kraunasi, nes pakrovejas zyzia. Joks prietaisas negali veikt kai miegu 🙂 Taip esu ipratus, netgi pries miega mazdaug apie valanda stengiuosi isnesti pc i kita kambari, nes tada man atrodo kad tam kambary prisikaupia daug spinduliu, kuriuos skleidzia kompiuteris. Atrodo jie isigeria i patalyne ir tada man blogai miegot.
Na, aš tai su tom nemigom problemų niekad (spjauna per kairį petį) neturėjau. Jei tikrai noriu miegot, tai galiu užmigt ir su drabužiais, ant grindų, griaudžiant muzikai ir šviečiant saulei. Bet va pas mane kita problema – kai reikia keltis, tai mane pažadint būna sunkiau nei prikelt lavoną. O dėl to, kad neužmiegi, tai nebandei 50 prieš miegą padaryt, gal truputuką atpalaiduos… 😉
nuomone rašė:
as kai noriu miegoti man nesvarbu ar degs sviesa ar pc,tv bus ijunktas ir t.t…
o ypac su muzikos ir tv deka uzmiegu 🙂
Viksia rašė:
Tai kai eina miegoti 20val. tai ir neužmiega, po to sako nemiga….
[/url]
O taip aš su tavimi miegu jeigu noriu [url=http://smiles.lc-pasaulis.com/smile.140716.html]
visada issimiegu puikiai ir nejauciu nuovargio. Tikriausiai tai itakoja ir nauja patalyne (tencel) bei nauja lova, nes kai atsiguliu tai iskart ir uzmiegu
Auksaplaukė rašė:
Eteriniai aliejai yra pavojingi, reikia atsargiai rinktis, yra tokiu, kurie net veikia kaip haliucinogenai daug priuoscius.
KAip bebutu nera NIEKO geresnio, kaip MELATONINAS. MElatoninas yra hormonas, kuris atskaingas zu miega. Europoje jis yra receptinis, bet amerikoj kaip maisto papildas prekiaujamas ir as pats esu jo pirkes is ten ir lengvai praejo muitine. KAinuoja ~4$ uz 100 tableciu. Veikia 100% Beje jis taip pa yra labai galingas laisvuju radikalu naikintojas (antioksidantas) ir realiai jo naudongos savybes skaicuojamos simtais jau, vis daugiau ir daugiau mokslininku ji tyria, ji net nuo vezio, alzhaimerio, menopauzes.. pradejo naudoti. ZMogus beje sensta pagrnde del laisvuju radikalu zalos padarytos DNR, todle kova pries juos -ilgina ir gyvenima ir jaunina zmogu.
BET melatoninas turi sioki toki efekta nelabai gera vyram – jis pradeda blokuoti aromataze ir taip pradeda zaisti su vaisingumu vyro, sumazeja siektiek kiausai. Todel jaunesniem nei 18 nerekomenduojama vartoti, nebent vartosit IKI menesio.
O seniem-jis netgi rekomenduojamas, jis beveik eliminuoja rukancio zmogaus, cigareciu zala, todle tiem kas ruko-yra netgi rekomenduojama, nes cigaretese yra begale nuodu ir labai daug sukuria laisvuju radikalu-dumai nusileide ant odos-gadina odos DNR.
Melatoninas taip pat tinka tokie kaip as-kurie diena miega nakti ne – su melatoninu yra reguliuojamas vidinis laikrodis, ne sbutent jis ir ji reguliuoja, nes melatonina sissikiria kai i akis nebepatenka sviesos daug-taip kunas ruosiamas miegui. Geriant melatonina vienodom valandom-sukuriamas ipratimas noreti miego ta valanda. Sekmingai gydo uzdestos miego fazes sindroma. ( )
O naturaliai uzmigti-reikai daryti taip-pries eiant meigo-viena valanda bent jau – isivalot dantis, tada isjungiat sviesas kiek galit ir bukit tamsoje (nebeikit i vonia i tualeta), tada per ta valanda kunas prigamins kazkiek melatonino ir jus noresit miego. (sviesa naikina melatonina.. tad PADEKIT TUOS MOBILIAKUS! :D)
Cerrone rašė:
hey, pabandyk keist mityba. Valgyk reguliariau ir maziau to sudo. Gerk daugiau vandens. Beje ar dziusta burna kai bandai uzmigt ir neina? ar akys pavargusios ryte kai nusnusti valanda ar kazkiek.