Gal kas zinot kaip geriausiai numesti kokius 5-10kg namu slygom ir neinant i lauka?? Nes jau seniai sportavau ir juos priaugau ir dar namie turiu toki stepa tipo ten ant jo vaikciot reikia…
46 thoughts on “Kaip numesti svorį?”
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
tu merga ar baxuras?
O gal visgi išeik į gryną orą, nepakenks;D
bat rašė:
Pagal tai renkiesi, kaip apdergt? 😀
Aura101 rašė:
galima ir taip sakyt;]
na vien dieta galima numesti be sporto..bet tai apdribs viskas dar labiau..
Mažiau valgyk, arba valgyk sveikesnį maistą, kasdien ar kas antrą dieną (kaip patogiau) eik pabėgiot į lauką. Iš pradžių savaitę gali bėgiot po 10minučių, paskui jau po 15 ir t.t. tik nepadaugink krūvio, nes paskui bus problemų su širdim etc.. Kaip sužinot ar neperdidelis krūvis? Ryte kai atsikeli gulėdama lovoj pasimatuok pulsą, absoliučiai jokių judesių nedarius. Paskui lėtai atsisėsk ant lovos krašto. Galiausiai atsistok. Jeigu pulso dažnis skiriasi vienas nuo kito daugiau nei 10 dužių tai valdyk arklius 😀
siaip jeigu sportuosi tai tau prades raumenys augt
ir tuos 5-10 kg riebaliuku numestum bet juos pakeistu raumenis
tai kad geriau sveikai pradek valgyt biski pasportuok bet nepersistenk 😉
proporcingai valgyk ,ne betka.
supraskit viena karta, kad reguliuotumet svori jus turit det dideles pastangos.
laukiuNuomones rašė:
Nesutinku, kad reguliavimui svorio reikia labai dideliu pastangų :ymhug:
nzn…numeciau 10kg (bet ce per 2m) kurie neatauga.tik reikia mankstintis ir ziuret kiek suvalgai… + manksta
kas tie GNLD?
Kai ne staiga numeti tai ir neatauga.
taip….tik va dabar dar norisi 1 kg numest…(kad butu skaiciukas dailus) bet vat ir man jau problema
Vadinas tas 1kg ir turi but 😀
O kad kvailai mastai turbut nereikia ne sakyt? Nereikia svori turet del grazaus skaicuko…
pajuokavau 😀 šlaunys problematiškos su pilvuku….reik bėgiot prisiverst
Tai bek bek 🙂
Kažkurią čia dieną bėgiot užsimaniau, išbėgau, vos nemiriau :)) Nemaniau, kad taip sunku bus.
As nemegstu begiot.
Bet tai yra pats geriausias sportas 🙂
Ir aš nemėgstu, bet nu reikėjo pabandyt ;;)
Kyba tau reik, drota esi gi 😀
Nu sorry, daugiau taip nedarysiu 😀
Nereikia per daug bėgt pirmą sykį 🙂
x42b rašė:
Stenkis ir toliau noreti =))
Kaip numesti svorį, jeigu negali sportuoti? 😕
Maziau valgyti ir nevalgyti naktimis.
Moksliuke rašė:
Sumazink koloriju skaiciu ir numesi net ir sededama, bet tai labai mazai turi gauti koloriju.
Menuo rašė:
agnie66ka":1qcqhqwt] Menuo rašė:
Moksliuke rašė:
dairymilk rašė:
Pinky rašė:
aš galvoju, kad geriausias būdas- nieko nevalgyti, po to bus gera, ir daug žvaigždučių :))
Gal ir linksma, bet kai svoris pakyla iki 90kg, tai sveikatos problema-sutinkui. Sportuojant kyla kraujo spaudimas, todėl nebegaliu eiti į sporto klubus (per dideli krūviai), o ir namuose nuo atsilenkimų žvaigždutės matosi
Tai nedaryk tiek atsilenkimu, kad suktusi galva. Padaryt per diena 10 atsilenkimu, kita diena 12, kita 14 ir taip didink.
O jei bandai is oro isspaust is saves 50 tai nieko ir nesitikek 😀
Su atsispaudimais susitvarkiau nusipirkau treniruoklį, geras dalykėlis nugara nepaskausta ir pasportuoji iki prakaito, einu [url=http://smiles.lc-pasaulis.com/smile.103303.html]
[/url] ir vėl galbūt pas jus sugrįšiu
atsispaudimu treniruoklis?
Pinky rašė:
Taip atsiguli ant nugaros ir spaudi jį atgal kad atsigultum ir t.t.
Moksliuke rašė:
Atsilenkimų treniruoklis 🙂
as manau kad darant viena pratyma jokio efekto pastebimo nebus…siulyciau padaryt pratymu kojom , rankom, ir iseit pabegiot..bent viena rata apibegti bus daug naudingiau nei maigyt ta treniruokli..
Joline rašė:
Nėra skirtumo kokius pratimus darysi, svarbiausia kad po truputį mankštintumeisi ir kiekvieną dieną geriau kitokius pratimukus daryti.
Moksliuke rašė:
nu nesutiksiu ..bet tingiu gincytis..yra tikrai didelis skirtumas…
nu nesutiksiu ..bet tingiu gincytis..yra tikrai didelis skirtumas…
Kiekvieną dieną tuos pačius raumenis nerekomenduojama daryti, jie turi pailsėti, tai kitą dieną reikia kitus raumenėlius mankštinti. O vien bėgiojimas ir dviračiu važiavimas tai raumenų auginimas, o ne riebalų deginimas.
Moksliuke rašė:
Netiesa 😉
Nežinau ką mokėtės pedagoginiam apie kūno kultūrą, tačiau šitas sakinys yra neteisingas.
Moksliuke rašė:
Atvirkščiai. 😉
na taip begiojimas ir dviratis butent svorio metimui ir yra…stangos,svoriai auginimui
Aš už vis kitų raumenų mankštinimą . O ne kiekvieną dieną tuos pačius mankštinti.
Ką nori sustiprinti tą ir mankštini..
Jei sportuot nemėgstat, tai bent minimali mankšta turi būti 🙂 Ir skaičiuokit kalorijas