kiek girdėjau, sportas padeda ir norint papilnėti, ir suliesėti. Pvz, jei Melanija nori stambesnių kojų, tai jai tiktų minti dviratuką ir pan, kas tvirtina ir formuoja kojų raumenukus 🙂
Jo, dviratis gerai. Kad ir treniruoklis. Tik va, raumenys augs, jeigu kruvis bus didelis, t.y. sunkiau minsi (na ant treniruoklio tai dydesni lygi uzsistatai ir viskas), o jei tik lengvas mynimas, tai degina kcal… Bet vistiek kojos ar taip ar taip grazes 😀
as tai tvirtinu koju raumenis tokiu budu. iseini penktadieni gatve( cia alytuj taip budavo), vakare, nueini prie stoties, kioske nusiperki cyzu, surukai pora ir eini pora urlaganu suspradyt. jei spiri i galva, treniruojasi slaunys, jei seip spardai i padyxa ar kojas, tai blauzdom gerai….. o paskui begi nuo ju kai ju prisirenka koki 5, tada apskritai kojos visos treniruojas
apie drabužių dizainerius gėjus jau esu girdėjusi. 😯 Turbut kad tik tu viena… aha, daugiau nieks negirdejes, kad jiems patinka vyriskos figuros merginos-modeliai… nieks negirdejes….
geriau valgyti ir sportuoti. nes jei nejudesi tai ir bus drimbalai. jei judesi, bus raumenukai. o raumenukai sveria. ;] reikia valgyti tiek , kad po to nebadautum ir nenoretum dar valgyti. bet ir persivalgyti negalima. viskas turi buti normoj. 😉
zinau. nori papilnet, naudok dieta vardu Mc.Dieta
Papilnėsi kaip reikiant 😀
netinka …. ne i sveikata tas maistas
batonu ir pati galiu pasidaryt 😆
avietinis_ debeselis rašė:
Dieta:
pusryciams – vedarai,
pietums – kugelis,
vakarienei – pica,
utenos melynas (3 buteliais vakare prie televizoriaus).
Jokio fizinio aktyvumo. Kai nevalgai miegi.
dangis rašė:
debesėli, tu nori svorio priaugti? juk tu esi normalaus kūno sudėjimo 🙂
noriu svert 60 , o dabar sveriu 55 😉
kiek atsimenu, tai tu esi gana aukštoka…na, gal tada ir reikėtų tau sverti 60 😀
melanija rašė:
aga iki 175 as…taigi reikia kg
tada pritariu, kad 60 kg tau būtų kaip tik 🙂
pasiekiu tik iki 58 ir nukrentu vel ( vasara pavasary) 🙂 …bandysiu valgyt dabar dazniau
o iki šiol kaip valgydavai? kiek kartų į dieną? 🙂
ko gi jus taip norit priaugt to svorio 😕
melanija rašė:
reikėtų daugiau valgyti, ryte sotūs pusryčiai yra labai gerai, 😉
taip , melanija, 😉
o kiek tu sveri?? ( jei nepaslaptis)
aš sveriu ryte 50 kg, dienos pabaigoje 52 kg 😉
kiek girdėjau, sportas padeda ir norint papilnėti, ir suliesėti. Pvz, jei Melanija nori stambesnių kojų, tai jai tiktų minti dviratuką ir pan, kas tvirtina ir formuoja kojų raumenukus 🙂
reikia dviračio, velnias 😆
Galima pradėti ir nuo pritūpimų, bei įvairių kojoms pratimų… bet dviračio reikia… tikrai velnias… 😆
dabar darysiu pritūpimus kasdien 😉
taigi nesakau DARYK PRITŪPIMUS ❗ o tik norėjau parašyti, kad ne vien valgymas augina svorį…
o man patiko tavo mintis apie pritūpimus, net mokykloje juos darydavau su dideliu noru 😀
😆
Jo, dviratis gerai. Kad ir treniruoklis. Tik va, raumenys augs, jeigu kruvis bus didelis, t.y. sunkiau minsi (na ant treniruoklio tai dydesni lygi uzsistatai ir viskas), o jei tik lengvas mynimas, tai degina kcal… Bet vistiek kojos ar taip ar taip grazes 😀
as tai tvirtinu koju raumenis tokiu budu. iseini penktadieni gatve( cia alytuj taip budavo), vakare, nueini prie stoties, kioske nusiperki cyzu, surukai pora ir eini pora urlaganu suspradyt. jei spiri i galva, treniruojasi slaunys, jei seip spardai i padyxa ar kojas, tai blauzdom gerai….. o paskui begi nuo ju kai ju prisirenka koki 5, tada apskritai kojos visos treniruojas
😆
avietinis_ debeselis rašė:
apie drabužių dizainerius gėjus jau esu girdėjusi. 🙂
melanija rašė:
tavęs niekas neklausia
iuuu melanija supyko…
Nu pyktis pradekit..as vaikinas 185 ugis ~65 sveriu…lb mazai kaip priaugt? 🙄
o kiek tau metų?
Neimanoma priaugt.
😆
Kas mano kitaip, laukiu pasiulymu 8)
Nu tai dieve mano… zmones kankinasi numest…. o cia priaugt! nu tai valgyk daugiau kas turi kcal ir maziau judek 🙄
geriau valgyti ir sportuoti. nes jei nejudesi tai ir bus drimbalai. jei judesi, bus raumenukai. o raumenukai sveria. ;] reikia valgyti tiek , kad po to nebadautum ir nenoretum dar valgyti. bet ir persivalgyti negalima. viskas turi buti normoj. 😉